Procrastinación a la hora de dormir - ¿Por qué nos vamos tarde a la cama?

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#Claramente #Psicología

[andreapaez]

Yo suelo procrastinar bastante a la hora de dormir y es un hábito que quiero cambiar. Me sentí muy identificada con el fenómeno de la procrastinación a la hora de dormir por venganza. Soy estudiante universitaria y al final estás todo el día haciendo cosas que TIENES que hacer, por lo que al llegar la noche en vez de dormir lo único que quiero es ese tiempo para mí que no he tenido en todo el día. Tiene bastante sentido para mí como una posible explicación o factor que influye dentro de otros que puede haber, claro está. Gracias por el conocimiento compartido y la claridad con la que lo haces, como siempre.

[ivangonzalesmaceda]

hay que investigar más sobre el tema, muy cierto doctora... a quién no le ha sucedido la procastinación a la hora de irse a dormir, es demasiado estresante si se lo realiza constantemente ya que hace desvariar los ciclos de sueño, te hace menos productivo durante el día ya que se siente la necesidad de dormir en las tardes tomando siestas largas o estando con muy baja energía durante el día... creo que es cuestión de autodisciplinarse en la mayoría de los casos, tratar de dormir como mínimo seis o siete horas; en mi humilde opinión, pero como usted dijo; es necesario hacer una investigación más profunda. Un saludo desde Bolivia, doctora ❤

[christianconsiglio]

Además de lo que mencionas, yo creo que priorizar el ocio ante dormir puede deberse al confort excesivo. Si gran parte del día pasas sin preocupaciones, y constantemente estás sin exigirte nada, la mente interpreta que estás a salvo y te recompensa con una falta de motivación para hacer algo diferente y así seguir en la misma situación. Como uno suele ser dependiente de la tecnología, decide pasar tiempo en ésta aunque sepa que lo mejor es hacer un cambio. El problema es peor cuando te vuelves una persona ambiciosa y terminas perdiendo más tiempo del que deberías... y que casualidad que a los jóvenes nos "sobra" el tiempo.

Sin duda que es interesante la mente humana, cómo puedes caer en extremos en el que te puede destruir progresivamente sin que te des cuenta o por el contrario, permitirte una vida digna con la virtud de la moderación.
Por cierto buen video

[adriancoronel]

Yo creo que actualmente, gracias a los avances tecnológicos (celulares e internet por ejemplo)la mayoría de las personas en todo el mundo nos pasa lo mismo, a mi me pasó muchas veces cuando era estudiante, gracias por tu explicación Clara, saludos 🇲🇽👍❤️

[PSICOSISCOLECTIVA]

Demasiado cierto, sucede mucho y lo peor, son las consecuencias. Muy buena información, saludos 😄

[nunezdelgadocristian]

Hola muchas gracias por la información, es muy clara e interesante. Me sentí identificado con ella y puedo comentar que ciertamente un factor es hacer cosas que pueden ser importantes o no tanto antes de ir a dormir y cuando llega ese momento quieres tiempo para despejarte en algo como un hobby. Me puedo adueñar de ese consejo que das sobre buscar organizar mejor mis actividades y tiempo, porque es precisamente el buscar un estilo de vida saludable, que permita hacer tu trabajo, compartir con otras personas y compartir contigo mismo por decirlo de un modo. Saludos y ¡muchas gracias!

[jmq]

A mi me parece que tiene cierto sentido, aunque parezca contradictorio, retrasar aquello que te resulta placentero. Porque dormir, además de ser algo necesario, debería de ser placentero. También puede pasar con la comida . Si hiciéramos automáticamente, lo que nuestro cuerpo nos pide, ¿no perderíamos algo de lo que nos hace humanos?.
Horario 9-9-6, buff!!. Como siempre, hablas de temas muy muy interesantes. Muchas gracias.Saludos.

[piedraangular]

Ahí va mi tesis presuntuosa:

Creo que muchas personas (al menos yo), ven el sueño como una pequeña muerte. El acto de dormir tiene muchas similitudes con el de morir; llega la oscuridad al mundo, nosotros nos entregamos a nuestra propia oscuridad, cerramos los ojos, permanecemos en silencio, inmóviles, y nunca tenemos la certeza absoluta de que vayamos a despertar al día siguiente.

Creo que lo que le ocurre a muchos es que nos rebelamos ante esa pequeña muerte. Buscamos respuestas a las tantas (internet alimenta esto una barbaridad), nuestra curiosidad se desata buscando "un algo que nos libere", esa búsqueda siempre infructuoso tan asociada a la dopamina (ME ENCANTARÍA UN VÍDEO AL RESPECTO 🤗).

Todo esto creo que queda muy bien reflejado en el poema que popularizó la película Interestelar:

No entres dócilmente en esa buena noche,
Que al final del día debería la vejez arder y delirar;
Enfurécete, enfurécete ante la muerte de la luz.
Thomas Dylan

Creo que por eso procrastinamos tanto a las tantas. Nos negamos a entrar dócilmente "en esa oscura noche", porque nuestro mandato biológico principal es siempre el de sobrevivir.

[geraldmolina]

tienes mucha razón, yo por ejemplo estoy viendo este gran video en lugar de irme a dormir :D

[efrallop]

Excelentes vídeos y canal! Me gustaria que hicieseis un video sobre la Procastinación en general en la vifa: Estudios, trabajo etc. Tienene que ver con aquello de la obligación y la devoción? Gracias!

[sofilondons]

Yo amo todos tus videos, sigue haciendo más porfa

[anhadoal]

Qué buen contenido el que compartes, Clara. Mucha calidad. Saludos desde Quito....

[tavoxxx]

Yo viendo este video a las 4 am, pero como sé que es tarde, lo pasaré para mañana, pero terminaré buscando mas videos de tu canal y asi amanecerá xd.

[karmelediez]

Excelente información, como siempre. Gracias

[rubenmorales]

Gracias por tu excelente vídeo, Clara.

Me sucede todos los días... estoy en un ciclo en el que sé que debo dormir temprano, pero al final me termino acostando a media noche y me regaño por ello; lo peor es que al día siguiente sucede lo mismo, por eso digo que estoy en bucle espantoso y lo llevo arrastrando por años...

[-JoseGarcia-]

No sabía que la RBP era un suceso popular pero definitivamente me pasa

[solmariecarangie]

Es porque no tenemos tiempo ⏱️ para vivir y al llegar la
Noche ya en casa deseamos retrasar el sueño por estarnos distrayendo, lo que no es saludable pero ocurre 100 x 💯

[miguelangelalonsomartin]

A mí me pasa. Irracional, porque me gusta dormir, pero también es cierto que ocurre sobre todo cuando estoy de turno de tarde.

[domglez.]

Si me pasa a la hora de dormir, lo bueno es que solo ahí... Muy interesante video... Pero por ejemplo si en vez de dormir estoy viendo uno de tus burdo igual cuenta?

[graceyfuma]

Clara que tal te vuelvo a saludar, en mi colegio se estará realizando una feria de ciencia escolar conocida como EUREKA que pertenece al Ministerio de educación en el Perú y, quiero proponer hacer algo relacionado a la neurociencia, aunque no tengo idea de que proyecto puede ser tangible para este tema, y además que tenga un problema y solución que pueda llevar acabo junto a mi grupo, por favor me podrías brindar algunas sugerencias.