Cómo dejar de procrastinar: consejos de un experto [Show #171]

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En el episodio de hoy conversamos con Maximiliano Hapes, experto en productividad, sobre los orígenes de la procrastinación y herramientas clave para que dejes de posponer esas tareas de siempre.

Los temas que conversamos en el episodio de hoy son:

-Cuál es el origen real de la procrastinación. [01:57]
-Cómo no retroalimentar tu procrastinación y dejar de posponer. [04:31]
-Qué rol cumple el miedo en la procrastinación. [07:57]
-El perfeccionismo como una excusa para postergar. [11:34]
-Crear un sistema mejor que tu peor versión para no procrastinar. [18:39]
-Cómo dejar de procrastinar. [20:34]
-Cómo usar apuestas para evitar comprometernos a no fallar. [25:36]
¡-Traguese el sapo! (el hábito para matar la procrastinación). [30:19]
-Un libro clave para superar la procrastinación. [37:26]

[geroz]

4:52 *_(1) Falta de Significado_*
6:50 Despidos masivos; ataques de productividad 🤣
7:50 *_(2) El Miedo_* perfeccionismo
9:34 *_(3) El Método_* Distracciones.
15:40 Método aleatorio inspiración
16:40 método disciplina
23:00 regla de dos minutos. Micro tareas.
25:40 Apuesta por ti mismo, a tu favor. Auto castigo a través de otro, al incumplir.
30:42 Tragarse el sapo. La tarea más costosa e importante (repugnante). Primera tarea de la mañana. La mañana es la mejor hora.

[sheilarivera]

Es la mejor charla que he escuchado sobre la procrastinación. Cuando estudiaba modista la maestra siempre me decía que yo era perfeccionista y me gradué con alto honor, y en varios trabajos los jefes me lo han dicho también, además de escribírmelo en las postales de felicitaciones, pero ésos elogios me hacen sentir más presión en lo que hago y el buscar la perfección me causa ansiedad y eso me hace mucho daño, cuando lo que debo buscar es la excelencia. Ya me siento ser una persona insegura y la mayoría de las cosas las dejo para después ……..y después es que estoy contra el reloj. Mientras tanto me pongo a hacer otras tareas que pueden esperar y mi mente pensando todo el tiempo en lo que debo hacer y postergo……..🤦‍♀️ oh que lucha la mía. Tengo que cambiar por mi propio bien. Muchas gracias, abrazos desde Puerto Rico 🇵🇷

[omarangelesjunioralvarezlo]

25 años y con familia escuchando esto lo más importante de mi vida necesito organizar mi horario creo que lo volveré a escuchar muchas veces para que me quede bien marcado

[theredmaster_superbee]

Procrastinar es el pretexto para no enfrentarnos al fracaso posible... es una forma bonita de llamarle a la cobardía.

[virlives]

Confieso que yo procrastino tanto tanto desde hace 6 años que siento que me estoy quedando sin estrategias para engañar a mi mente. Desde muy chica, 8 años aprox, fui de planificar, hacer, cumplir y disfrutar. Con los años seguí igual. Solo dejaba las cosas que no sentía que iban conmigo. Luego adulta hice balances... Y vi que no había logrado todo sino, que había tenido muchos errores, caídas y decepciones. Empecé a posponer. Hoy creo que hasta es patológico. Sin plazos aunque algunos casos con plazo definido. Tuve que empezar a planificar y ponerme metas nada ambiciosas para avanzar. A pesar de que eso me traía satisfacción x el pequeño logro, abandonaba todo de nuevo. Pero termina siendo un paso adelante y otro atrás. Un comienzo de cero todos los días. Inventaba estrategias para engañar a esa parte negativa mía. Hoy siendo aún joven, ya ni las estrategias me sirven. Sigo procrastinando maaal. Tengo como explosiones que llegan a durarme hasta 2 semanas pero luego vuelvo a la misma trinchera. Es muy feo muy frustrante xq mi mente no para.. Siempre digo que si mi mente fuera mi cuerpo, habría viajado x todo el planeta y habria hecho de todo.

[jimmymontenegro]

Y acá, procrastinando.
Muchas gracias chicos por este material de calidad.

[marielalara]

Me encantó, me quedo con esto "una persona se forma de las cinco personas que tiene a su lado" es como el dicho "dime con quien andas y te diré quien eres" y esto no aplica en todos, quizás porque idealizamos a las personas y creemos no llegar a ser como ellos, porque tenemos miedo a dar ese paso y sobre todo porque no creemos en nosotros mismos, porque no queremos pagar el precio de nuestro sueños.
Gracias 🐛🦋🌾🌻

[soyjosefit]

Wow, muy muy buen Podcast 3 formas clara e inequívocas de día día del procrastinador, incluyéndome, cuesta, pero se puede, la regla de los 2 min es brutal, me funcionó para vallarme con agua helado y ya llevo 2 años con el
Hábito, al igual que meditar diariamente, empecé con 5 min y ahora de media hago 20 a 30 min diarios, me ha cambiado la vida, FELICITACIONES 🎉

[mmrgmailm]

Procrastinandome llegué al procastine procrastinado de escucharles en esta magnífica presentación... Qué buena experiencia-- motivacional..

[psoniacabrera]

Muchas gracias por este video. Voy a poner en práctica los consejos. Ya los apunté en mi pizarra para no olvidarme. Un abrazo desde Perú 🇵🇪 🤗

[gustavopaz]

Muchas gracias... el contenido de mucho valor. Muy enriquecedor. La verdad a casi siempre estoy procastinando y el escuchar este audio me ha dado una luz para comenzar a cambiar mis habitos.

[ladyserna]

Muy buena entrevista. 👍👍 Que mal nos hace procrastinar. No lo dudo, también, caí en la procastinación, pero nunca es tarde para corregir ese defecto, no dejemos que se convierta en un hábito.

[vickysn]

Esto me parece que nos viene al pelo a mas de uno! 🙈
Mil gracias, chicos!
Besos desde Suiza.

[jud]

Muchas gracias, bastante funcional y práctico para todos los que somos procrastinadores.🤗🤗👏👏👏👏

[lilianaramirez]

Excelente vídeo, . Me llegó al alma…hoy empezare a desafiarme yo mismo…mil gracias

[yufvznv]

Me Gusto el consejo:
Cambiar la mentalidad para entrar en Accion: (Regla de 2 Minutos).
Ahora le queria pedir una Ayuda pueden habla sobre el tema: COMO DESCUBRIR NUESTROS TALENTOS. Me hurge saber esto por que no quiero hacer alguna actividad por el echo de ganar dinero. quiero saber en que soy bueno. Para Saber que Area tengo que desarrollar y de este modo Trabajar en algo que difrute por mas que la paga sea Mala.

[claudiagentry]

Gracias, encontré justo lo que estaba buscando.

[allanpinkerton]

Qué grande Maxi!!
Excelente profesional, excelente persona porque persigue la excelencia y no la perfección... ❤️

[Xoanadamiano]

Genial esta entrevista chicos! Super clara y con muchos tips para aplicar! Gracias!!!

[hernandussaut]

Excelente, un gusto escuchar sobre esta problemática, muchas gracias