ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΔΥΝΑΤΟΥΣ ΔΙΚΕΦΑΛΟΥΣ💪

☆ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΔΙΚΕΦΑΛΩΝ- 3Ασκησεις ×15
☆ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΚΕΦΑΛΩΝ- 1+2 ΑΣΚΗΣΗ εκτελουνται SUPER SET 3×14-12 BREAK 1ΛΕΠΤΟ αναμεσα στα SET- 3ΑΣΚΗΣΗ Καμψεις δικεφαλων 3×15 BREAK 30sec αναμεσα στα set- 4ΑΣΚΗΣΗ Καμψεις δικεφαλων(ΣΦΥΡΙΑ) 3×15- BREAK 2 ΛΕΠΤΑ Αναμεσα στις ασκησεις ☆ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ- 4 Ασκησεις ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ μενουμε 20sec στην καθε διαταση
☆ΔΕΝ ΞΕΧΝΑΜΕ ΝΑ ΕΙΣΠΕΟΥΜΕ ΚΑΙ ΝΑ ΕΚΠΝΕΟΥΜΕ ΣΩΣΤΑ-
ΕΙΣΠΝΟΗ ΜΥΤΗ-ΕΚΠΝΟΗ ΣΤΟΜΑ☆
ΚΑΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ!💪