Πώς να βελτιώσεις ένα πρόγραμμα γυμναστηρίου

Στο σημερινό βίντεο εξετάζω το πρόγραμμα του Γιώργου και δίνω μερικές προτάσεις για να το κάνει καλύτερο.

Ορίστε το πρόγραμμα στο dropbox

Περισσότερες πληροφορίες στο:

[vesirakos]

Μπράβο Φώτη πολύ καλή δουλειά και ιδέα ;)

[ioangeo]

Σ'ευχαριστω παρα πολυ για το χρονο που αφιερωνεις φιλε μου....σωστες και εμπεριστατωμενες οι αποψεις σου...και να 'σαι σιγουρος οτι θα πιασουν παντα καλα....

[kkarpoyzhs]

Εγώ έχω απορία! Λες να ανεβάσει τις επαναλήψεις ή τα κιλά σε κάθε προπόνηση, αλλά αν πηγαίνεις 3-6 φορές τη βδομάδα
και τα ανεβάσεις κάθε φορά τότε σε 2 βδομάδες θα έχεις ανεβάσει 6-12 φορές τα κιλά και τις επαναλήψεις. Δεν είναι λίγο υπερβολικό αυτό;
ή το εννοούσες με κάποιο άλλο πιο σύνθετο τρόπο που δεν το κατάλαβα;