zdrowe OBIADY NA REDUKCJĘ (jak sycą!) – jeden garnek, jedna blaszka!

Zdrowe ekspresowe wege obiady! Nie narobisz się, a w smaku omg! Przepisy na obiad jednogarnkowy i jednoblaszkowy wegański z tofu i fasolą. Będą to idealne obiady na redukcję dla zabieganych!

💬 TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij!

🎬 Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:

🙋‍♀️ Często pytacie mnie:

Co to za blender?
→ Blender, z którego korzystam to Bosch ErgoMixx 1000W

Skąd talerze/miski?
→ Większość z Patpottery

Gdzie/Czy znajdę wartości odżywcze przepisów?
→ Znajdują się one na blogu (na stronie przepisu) w wysuwanej liście „Wartości odżywcze”

Czy realizujesz indywidualne konsultacje?

Jakiego sprzętu do nagrywania używasz?
→ Aparat Sony ZV-e10 z mikrofonem Rode Wireless Go II Single + Rode Lavalier GO; w filmach vlogowych iPhone 13 Pro

Dziękuję, że jesteś! Zostań na dłużej! ❤️
Healthy Omnomnom

[kapustapaulinartistic]

Trafiłam tu przypadkiem ale się cieszę! Lubię dobrze, smacznie i zdrowo zjeść ale nie lubię gotować 😂 Więc to idealne dla mnie ❤

[Anna-uoqf]

Po zrobieniu lasagne od razu zostawiam komentarz :) mój dwu letni syn miał do wyboru trzy różne obiady i to właśnie lasagne wybrał. Bardzo fajny pomysłowy obiad. Będę powtarzać na pewno :D

[marysia]

Pierwszy raz w życiu przygotowywałam tofu i dobrze przyprawione jest naprawdę spoko! Mieszkam w akademiku więc ten przepis to dla mnie takie złoto…

[kioshiklak]

Ja właśnie sobie kupiłam ten jednogarnkowy jadłospis i chyba jako pierwsza wleci ta pierwsza potrawa. Aż ślinka leci oglądając to🤤 tą drugą potrawę już jadłam dzięki darmowemu przepisowi 😊 i też pyyyszna

[dominikazielinska]

mega mi się podoba jak się tym ekscytujesz haha <3

[katarzynas]

Świetne te nowe przepisy❤ Dziękuję za tę zaraźliwą dobrą energię i kolejną porcję nowych i zwięzłych przepisów 😀

[Wyjadaczogorkow]

O kurde ale trafiłem na fajny kanał! Mega dobrze się Ciebie słucha, masz niesamowitą energię! Dziś przetestuję ten przepis z tofu! :) <3 P.S. Jestem fanem tych dwukolorowych oczu!

[olgazdunczyk]

Jesteś boska z tymi przepisami, pozdrawiam

[seetheuniverseinagrainofsand]

Uwielbiam cie oglądać, bije od ciebie taka dobra energia 🥰 i to jak sie ekscytujesz także. Tez jestem fanką jednogarnkowych dań bo jestem za leniwa 😂pozdrawiam serdecznie
Ania 😘

[annalekowska]

Uwielbiam jednogarnkowe lub blaszkowe dania.

[milenastarzec]

Mega mi poprawił humor ten film 😆 dzięki, za przepisy też, wypróbuję z chęcią oba!
PS Jaka szkoda, że już po obiedzie, trzeba czekać do jutra, ech ❤‍🩹

[dimme]

Obiadki jedno blaszkowe są super😄 Inspiracje na obiad są trafione

[monikamateusiak]

Godzina 1;10 a ja oglądam Twoje pyszne i szybkie jedzonko 😜...Mosze wypróbować, jesteś super♥️, dzięki...

[magdaCLYDE]

OMG to tofu jest takie pyszne i szybkie, że serio już chyba nic innego już nigdy nie ugotuję :😅

[ZielonoZakrecona]

Witaj...oglądam Cię od bardzo niedawna.... ale już wiem, że przepadłam. Dzięki Tobie wiem co sobie przygotuję w przyszlym tygodniu. Pozdrawiam serdecznie 🍪

[ButterKeks]

Wpadam dziś na YT extra aby Ci podziękować za fajne przepisy z tego filmiku.

Jako hobby sztangistka z mężem-kulturysta muszę zawsze wysokobialkowo gotować. Tofu gyros było pyszne na nasz wegetariański dzień. Dla nas jednak po całej kostce na głowę i minimum 200g frytek.

Na redukcji wprawdzie nie jestem (może za jakieś 2 msc delikatna dieta -2, 3kg na lato), i muszę uważać aby nie tracić zbyt masy bo inaczej nie mam siły pajacować ze sztangą hehe.

Jak jestem w utrzymaniu to W zaleznosci od treningu jem do 3500 kalorii dziennie. Dziękuję jeszcze raz za urozmaicające przepisy. Super także porada z praską do czosnku.

Buziaki.

[WioletaMusiał-gk]

Uwielbiam Twoje przepisu i Twoja radosc :)zero zbędnego gadania, szybko i na temat:)❤

[Gabriella-ei]

Wypróbowałam z córką przepis z lasagne. Iii jem ją trzeci dzień pod rząd😅😊❤

[katarzynaholka]

Super 🤩 pozdrawiam noworocznie 🎉 przepis z lazanią😅 wykorzystam do pracy 👍

[AsiaDzugan]

Dzisiaj zrobilam. Alez to było pyszne ❤ nie duzo roboty, a smak powala 😀