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🤔ESTO PUEDE ESTAR CAUSANDO ESTANCAMIENTO EN TU PERDIDA DE PESO | VLOG 1087 | Manu Echeverri

[andreamoraga]

Yo me estanco o aumento de peso cuando me excedo con galletas o postres keto, tomo alcohol, cuando pico en la noche y/o cuando como alimentos altos en carbohidratos durante más de 2 días. Lo tengo súper claro y mi cuerpo me avisas de inmediato: me siento pesada, me hincho y también aumento 1 o 2 kilos. Sin embargo, en mi 4 año de alimentos baja en carbos, soy capaz de poner en freno y retomar mis buenos hábitos. Eso me mantiene en pie sumado a la actividad física. Antes "pecaba" con algún alimento y echaba todo x la borda (efecto yo-yo). Ahora, conozco mi cuerpo y tengo la claridad y la paciencia para salirme del camino y volver a él sin perder la cabeza o llenarme de culpa. Creo que los años tb te enseñan a confiar más en ti misma y saber cuándo debes parar y cuando te puedes dar un capricho que no afecte tus logros y buenos resultados. Un abrazo desde Santiago de Chile!!!!

[terekarlis]

Yo pesaba 68 kilos en 2 meses ya peso 55;200gms y tenía 118 de azúcar me dijo mi doctora que ya era prediabetis..me dijo que cambiará mi dieta porque me iba dar la diabetes ahora estoy feliz por estoy bien me siento muy bien es cuestión de querer porque si se puede.

[susanatorres]

Los chiles poblanos no son picantes. Se pueden utilizar en varias recetas, rellenandolos, en rajas ( tiras) con crema y queso, en salsa para carnes o pasta, etc. Saludos😊

[lourdesirizarry]

Que bueno que tocas el tema del estancamiento ….hay alimentos que aunque sean “superfood” hay personas que les agrede y el cuerpo reacciona subiendo el pico de glucosa a niveles como si fueran diabéticos…..puede ser hasta una carne ect . La gente se decepciona de sus esfuerzos pero es porque no conocen estos datos . Es bueno tocar ese tema de vez en cuando, y con un glucometro, uno puede investigar si sospecha de alguno . Saludos…PR

[lizbethnuy]

Los chiles poblanos pueden ser picantes o no serlos. Depende si sus venas y las semillas son mas acidas.

[iamcelesteeee]

Esta es mi tercera semana de vuelta a keto y a diferencia de la primera vez, estoy incluyendo dulces, con este cambio no siento para nada la ansiedad que tenía la primera vez por hacerla tan "prohibitiva".

[angelescabreracalatrava]

Hola Manu, yo también soy amante del queso y lo peso porque seguramente comería más del debido. Besos desde Valencia España 😘😘😘😘

[adrianabrenes]

Excelente información. Yo retomando keto limpio y con supervisión médica porque estaba realmente estancada. Ahora con los alimentos controlados después de casi 4 años con alimentación cetogénica y haciendo ejercicio. Feliz de la vida, keto es lo mio💗 😋

[veronicaviscovich]

Los quesos son mí alimento gatillo, son riquísimos 😅

[maricarmengomezruiz]

Cierto como pan y postres keto no puedo estar sin esto y así lo llevo muy bien

[mariaolivera]

Hola Manuela, yo voy de maravilla con la keto, a mí el peso no me perjudica ni me trauma, estando bien de la insulina soy feliz ❤ abrazo fuerte 🌈😊😊

[maricarmengomezruiz]

Muchas gracias Manu me sirves de mucha ayuda

[beatrizcoceraarnaiz]

Hola Manu, esto me pasa hace dos semanas. Todo ha ido muy bien pero no sé si el no bajar de peso coincide que empecé a tomar perlas de onagra, en los ingredientes pone sucralosa.
Muchas gracias por toda la información que nos aportas, nos ayudas mucho

[linaadrianalajousrodriguez]

O los puedes rellenar de calabaza con aguacate mezclados, luego haces una vinagreta y los dejas reposar 2 a 4 hrs. Y quedan también deliciosos

[김공원살로메]

Manu gracias por siempre ponernos en contexto, eso me encanta y ese almuerzo con salmón se ve espectacular 🤗

[claudialopez]

Manu puedes hacer un snack de kale en la freidora. Lo salteas con Tajín, limon y aceite de oliva y lo metes a la freidora que se ponga crocante.

[lluvi]

Bon dia Manuela, empezando una vez más, me pongo rampas todo el tiempo, ais. Bueno a darle una vez más saludos 😘

[virginiaval]

Hola, yo tengo controlada la diabetes, con ejercicio y comida baja en carbohidratos, baje tanto que mis bracitos se pusieron muy flácidos, ahora estoy consumiendo proteína en polvo y también en comidas o carnes para poder hacer músculo. Pero si estoy un poco perdida en eso, , alguien que me pueda asesorar sobre eso por favor? De cómo es la manera correcta para consumirse? Muchas gracias y gracias a Manu por compartir su conocimiento y ayudarnos 👌

[linaadrianalajousrodriguez]

Chile Poblano en mexico yes les asa y quita la piel y las semillas y los rellenas de queso o carne picada con verduras picadas y luego los metes en salsa caliente con hongos y es una delicia

[monicatobon]

Hola Manu, muchas gracias por tus videos, la verdad es gracias a ellos que definitivamente sigo aún enfocada con este nuevo estilo de vida llevo dos meses y tengo 9 kilos menos, pero tengo algunas dudas... primero puedes aclararme si el café, y el agua con vinagre se sidra de manzana, rompen el ayuno??? Y lo otro es recomendable extraer la leche del coco y de la almendra en casa ..me gusta mucho hacerla sin dulce y sin nada para acompañar un café cuando voy a romper mi ayuno.. mil y mil gracias quedaré pendiente si puedes aclararme las dudas 🙏