Cómo navegar el estancamiento | Naturalmente Sascha Ep. 14

Bienvenidos a #NaturalmenteSascha

En este episodio hablamos del temido “estancamiento”. Si sientes que los resultados que buscas simplemente no llegan, no te preocupes, es parte del proceso.

Te contaré las razones detrás de esto y cómo nuestro cuerpo siempre busca su punto de equilibrio. También conversaremos sobre cómo dirigir tus esfuerzos, porque realmente marca la diferencia.

El estancamiento puede durar de 8 a 12 semanas. Así que, ¡paciencia y constancia son la clave! Hoy te cuento más sobre ésta adaptación metabólica y cómo hacerla menos severa.

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¡Nos vemos pronto!

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[analorenadgzb.]

Empezando el video y solo pienso: los brazos de Sascha es todo lo que está bien en esta vida!! 💪🏼

[janietrivera]

te sigo de poco tiempo....te busque porque george harris siempre te mencionaba en su show...cuando hablaba de fisico, de ejercios, dieta en fin por curiosidad inicie a seguirte me parece tener una amiga super chevere parece que te conozco de siempre....soy cubana y me encanta sentirme identificada con una venezolana ARRECHA como tu love you sashita ....:

[luvhunny]

Sascha diciendo Andy no se va a dar cuenta que le pedí un break a los trabajores, Andy viendo el podcast 😵😵😵😵😵🤣

[karenherrejon]

Sascha no sabes como valoramos información técnica !! Por que en tu Instagram ya casi no hablas de nutrición y fitness pero ya al tener estos temas específicos aquí, hast se entienden mejor. Gracias!

[yolif]

Necesitamos el episodio de los tratamientos preventivos para antes de la menopausia! 🙏🏼

[LuisJames-zu]

Listo. Ya por hoy me tomé mi cápsulita positiva con Sascha 💊...

[maryoriebarranco]

Quien más se imaginó que fue Peggy la que hizo la primera pregunta 😂😍 yo amo a estas mujeres!! Peggy, cariño, al nutriologo y cambiar la estrategia 😅❤

[lializamendo]

Un tip es descansar una semana durante la fase de menstruacion, aunque cueste un poco entender, subir la dosis dé potasio y magnesio, zinc, selenio, vitamina D+ vit k2, tribedoce, No hacer cardio en exceso, prioridad a las pesas, descansar mucho ayuda full.❤❤

[belubeni]

Shhhh! Silencio ya comenzo a hablar mi mejor amiga❤😊

[lilyiq]

Muchas gracias Señores de la construcción por permitirnos recibir excelente información y en silencio😅… Gracias Querida Sascha💓, no sabía muchísimos puntos de los que hablaste y definitivamente me van a servir. 🤗

[rossystephaniegomezreyes]

Hasta el año pasado realmente lo entendí, (ya lo había escuchado y reescuchado) de empezar el viaje realista y sin prisas, 8 meses (sin fallar con mi entrenadora) y casi 10 kilos, al principio me frustre peeeero me repetía que era algo a largo plazo y si subí 25 kilos en dos años, me tenía que dar por lo menos 2 años. Gracias sascha ❤

[elizabethrominaleonjara]

Sascha este episodio es valiosísimo, especialmente para quienes llevamos entrenando muchos años y nos hemos sentido estancados en nuestro proceso.
Gracias por compartirnos tus conocimientos, eres oro ❤

[carlatorres]

entienden que acaba de decir que cada embarazo a ido mejorando su cuerpo? es simplemente maravillosa❤️

[JoseLopez-legr]

Fuera de la zona de confort sucede la magia, me encantó esa frase voy a asumirla

[nadeskabenitez]

Cuando te cortes El pelo cortito cortito mas alegría se siente, es una cosas mágica, a mi me hizo muy feliz y me dió paz y libertad, seguridad, amor propio.... Hay que vivirlo pa entenderlo. Te ves Linda con tu Caballo corto

[lializamendo]

Me gustaría que hablaras de perimenopausia y menopausia, please ❤

[jarenykristelldelaoperez]

te adoro tanto Sascha, desde Avril estaba pequeña, estoy aquí 🤍🙌🏼

[aniledifandreinachonaavila]

Saschita, se necesita un episodio para explicar como crear esos brazos 🤯🫣😍

[erikapereira]

Temas que me gustaría escuchar:
- el cuidado de la piel que se hace Sascha, y a qué edad empezó a usar botox.
- los masajer reductores ayudan?
- te has sentido alguna vez como que estás estancada a nivel de emprendimiento, que algo no te sale como esperas? Que has hecho para romper esa barrera mental del autosaboteo.

[milagromolina]

Yo si me veo viendo a Sascha y entendiendo la menopausia xq ella lo va a explicar y me va acompañar ese proceso!😅