Yorgunluk ve Halsizlik Nasıl Giderilir ? (Spor Öncesi ve Sonrası )

Vip Kanalıma Tıkla ve Ücretsiz Abone Ol (Sınırlı Sayıda)

Beğenmeyi ve yorum yapmayı lütfen unutmayın...

__________________________________________
📩BANA ULAŞIN

[betulgurbuz]

1-Su için
2-12.00 08.00 arasi uyuyun.
3-Antreman sonunda murlaka soguma yuruyusu yapin.
4-10 sn. Soğuk duş. Küfretmeyin:D

[fatoskaraca]

Soğuk su hadislerde geçiyor duştan sonra demekki Allah resulu hiç bir seni boşa konuşmamış kulak vermekten isteyene öğüdü cok

[serdarbulut]

İşinin Hakkını Veren tek adam helal abim benim ❤️

[baturtunga]

Eğlenceli olmuş hocam🙂 emeğinize sağlık

[ErenErgin]

spora yeni başladım yağlıyım baya spor yaparken aşırı yorulma halsizlik geliyo ve tenimin rengi değişiyor acaba düzenli yaparsam birkaç aya düzelir mi yardımcı olursanız sevinirim ☺️

[leylayozgat]

Yaptığım yanlışları gördüm 🤦‍♀️ gerçekten çok teşekkür ederim hocam 🙏

[kinglegend]

Sabahları yorgun uyanıyorum 8 saat uyuyorum günde en az 2 litre su içiyorum ama yinede vucudumdaki yorgunluğu atamıyorum

[mukerremgemm]

Ağzınıza sağlık güzel bir bilgi olmuş eğlenceli gene 😁 👍🙏

[gulcehrakabulowa]

Hocam çok Harika olmuş çok güzel bilgi

[seriousmami]

kral hic bi montaja edite ya da ortadaki elemanin garip hareketlerine gulmedim ama bilgiler icin sagol

[watcher]

abi ben spora başlayalı 3 gün oldu başlamadan önce 20 şınav çekiyodum geçen gün güçlenmişmiyim diye bakayım dedim vr şınav çekmeye başladım fakat 5 şınav zor çektim bunun sebebi nedir ciddi derecede güç kaybı oluştu bende sebebini bilen varsa aydınlatabilirmi acayip kafama taktum kendimi çok zayıf ve güçsüz hissediyorum

[YusufSözbir-io]

4.35saniyede anladım neden halsizim çok tşk abi

[aAyda.CAKIR_]

Soguma yuruyusu yerine egzersizden sonra yoga yapiyorum bi fark olur mu

[AleynaBilge-srmw]

Soğuk suyu 10 saniye dedin sonra 10 dk dedin Ben 🥶🥶🥶

[mehmetakiftekin]

Hocam myostatinle ilgili bir video yapabilirmisiniz?

[basaramadkabi]

İlk 3 hareket sonrasını çok zor yapıyorum halim kalmıyor hocam bunları yapsam duzelirmi

[hasancimen]

Tek kelimeyle harika
Çok güzel bi video iyi ki varsınız canım hocam 👑👑🙏🙏💪💪💪💪

[gulnursahin]

Soğuma yürüyüşü yapmıyorm ama streç işe yaramaz mı

[aishaaishaseymA]

Olm spordan iki üç saat sonra ölüyorum ya

[alperenkursat]

laktik asit yorgunluğu yaşamak istemiyorsanız bütün bildiklerinizi unutun ve L-carnitin için. göreceksiniz ki sıfır ağrı yaşayacaksınız.