One Meal A Day - Extrem gesund oder gefährlich für Dich? (Arzt reagiert auf Tomatolix)

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One Meal Day – macht das Sinn? Das schauen wir uns heute gemeinsam an. @tomatolix hat dieses spannende Ernährungs-Experiment für euch getestet und sich dafür meine medizinische Beratung als Arzt eingeholt.

Wir untersuchen, ob diese Ernährung wirklich positive Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit hat und ob Männer und Frauen gleichermaßen davon profitieren können. Zudem klären wir, ob der Nährstoffbedarf bei dieser Ernährungsweise abgedeckt wird.

Würdet ihr es auch ausprobieren und wie steht ihr zu dieser Diät?

#docfelix #medizin #tomatolix #onemealaday #selbstexperiment

[shadowmapDE]

Dein Fazit am Ende hinsichtlich der Verhaltensweise vieler Mediziner fand ich richtig toll. Ich hab ebenfalls eine chronische Erkrankung, die viele einfach nicht kennen. Ein Chefarzt in einer Fachklinik gab zu, dass sich die Erkenntnisse der Medizin in diesem Bereich ständig entwickeln und er nicht alles weiß. Er hat sich für eine Stunde auf die Recherche gemacht. Danach kam er wieder mit Fachartikeln und Studien und wir sind in einige Themen kurz rein getaucht. Er hat sie mir anschließend überlassen und meinte, dass ich als Patient wahrscheinlich mehr Exptertise habe als die meisten Mediziner, denen ich im Leben begegnen werde. Das fand ich unglaublich beeindruckend und ehrlich.

[FabinesWorld]

Ich kann aus eigener Erfahrung sagen als Frau ich habe über einen längeren Zeitraum mal intervallfasten gemacht und dadurch extreme Zyklus Probleme bekommen. Ich hatte immer das glück einen sehr regelmäßigen zyklus zu haben und mit recht wenig Krämpfen. Mit der zeit beim intervallfasten wurde mein zyklus immer unregelmäßiger und die Krämpfe immer stärker. Hatte damals nicht gedacht dass das and dem Intervallfasten liegt und war bei ärzten usw. Nichts wurde gefunden. Irgendwann hatte ich mal gelesen dass dies den Zyklus beeinflussen kann.
Dann habe ich damit aufgehört und wieder normal gegessen und mein Körper hat sich normalisiert.

Ich sag nicht dass alle frauen das haben aber falls das hier jemand liest der ähnliche Erfahrungen macht vielleicht hilft euch das auch

[jessicaeckhardt]

Ich finde das so toll dass du auch auf den hormonellen Zyklus von Frauen aufmerksam machst 🥰

[creedreaming]

Dein Fazit am Ende ist einfach sooo wahr. Ich habe Morbus Crohn und mein Gastroenterologe hat jahrelange Berufserfahrung, aber nicht mal im Nebensatz erwähnt, dass ich mal auf meine Ernährung achten sollte... Habe zum Glück vor ca einem Jahr einen Ernährungsarzt gefunden, der mir richtig geholfen hat, va mit einer Ernährungsumstellung. Seit dem geht es mir soo enorm viel besser. Ich bin zwar noch nicht genau da, wo ich gern wäre. Manchmal habe ich leider immernoch Probleme, aber es ist so viel besser geworden, es macht mir richtig Hoffnung irgendwann "geheilt" zu sein.

[scm]

Ich finde die Ehrlichkeit und Selbstreflexion hier beispiellos. Das ist SO sympathisch und authentisch - Chapeau. ❤

[mijalheinrich]

Ich finde es wirklich klasse und sehr sympathisch, dass du so ehrlich bist. Es entstehen so viele schlimme Dinge dadurch, dass Menschen nicht zu ihrem "Fehlern" stehen, oder versuchen sich perfekt zu inszenieren. Es ist eine Stärke und keine Schwäche, zu zugeben, dass man etwas nicht weiß.

[stormhoney]

Ich verzichte aufs Frühstück und komm damit super klar. Nur einmal pro Tag essen wäre nichts für mich.
Ps. Liebe geht raus für Coach Stef 💚😂

[KJun_]

"zum Beispiel wenn du eine Frau bist.... Ist das politisch korrekt so?" 🤣 Das hat mich wirklich zum lachen gebracht, hab das heute wirklich mal gebraucht. 😂

[diazone]

Musste so lachen, als du die Aussage gebracht hast, dass du auf den Fame auswarst. 1 sub auf jeden Fall mehr

[kerstin___]

Ich mache seit 2015 16:8-Intervall-Ernährung. Hatte jahrelang stressinduzierte Magenschleimhautentzündungen, und dass ist dadurch bei mir komplett verschwunden. Mir tut's einfach gut ❤

[nannaxie]

Dieses Video ist jetzt mein offizielles Lieblingsvideo von dir. Ich habe seit ich 17 bin eine Essstörung und mein Gewicht meandert ständig. Ich hab jetzt wirklich, trotz wiederholter Therapien, hier zum ersten Mal das Gefühl gehabt, dass ich meinem Körpergefühl und Essbedürfnis wirklich trauen darf. Danke <3

[Heroann]

Kurz zu der Periode.
Ich wollte anfangen mit Gewicht tracken und wusste das damals nicht. Ich habe in einer Nacht 3 Kg "zugenommen" wegen meiner Periode. Das war der Moment wo ich erkannt habe, das Wiegen für mich keine gute Methode ist weil ich mich dermaßen schlecht gefühlt habe.

[MateMitSchuss_]

"Videos wo er sich sehr für die Community opfer" :D jaja unser tomatolix opfert sich immer wieder für uns😂😂😂 nein spass, wir lieben seine selbstlosen Experimente😂❤

[TheAndii]

Ich habe das auch so 6 Jahre durchgezogen. Es hat mir geholfen 40 Kilo abzunehmen und hatte absolut kein Problem nur abends zu essen. Es war für mich komplett natürlich. Vor 2 Jahren bin ich allerdings an einen Punkt gekommen, dass ich tagsüber immer komplett energielos war und abends nach dem Essen mit dem Völlegefühl immer unkontrollierbar sofort weggepennt bin. Aber dann habe ich nicht durchgeschlafen, sondern nur 1-2 Stunden und war anschließend hellwach und fit. Das war für meinen Schlafrythmus katastrophal, da ich dann nicht mehr einschlafen konnte, aber morgens ja wieder zur Arbeit musste. Jetzt bin ich wieder auf 2-3 kleinere Mahlzeiten am Tag gewechselt und habe tagsüber wieder Energie und hab meinen Schlafrythmus wieder im Griff. Es ist wie du sagst, jeder muss für sich herausfinden, ob es funktioniert.

[shadowman]

Danke für den guten Content Doc Felix, man kann froh sein dass es Leute wie dich auf YouTube gibt. Wenn man dich im Reallife als Hausarzt hätte, könnte man wohl auch ganz zufrieden sein.

[Sasha_on_titan]

Ein Frauen Zyklus Video wäre mal genial!!❤

[a.ak]

Der dude ist irgendwie voll sympathisch. Seine Reactions kann man sich geben🤝🏽 super

[fynn]

Danke, dass du auf das mit dem Zyklus hingewiesen hast. Da hab ich vorher noch nie von gehört und ich hab mich schon ein wenig mit IF beschäftigt, bevor ich das angefangen habe.
Ich bin jetzt 2 Wochen dabei und wundere mich die ganze Zeit, dass es bei mir so anders läuft als erwartet. Alleine nach dem Video gerade sehe ich schon zwei Fehler.

1. Gerade ist die Woche wo ich eigentlich meine Periode bekommen sollte und der Anfang zieht sich jetzt seit Tagen hin. (Wer selbst eine hat, weiß, was ich meine. Die "Vorphase" die normal so der Tag vorher ist ist jetzt seit 5 Tagen andauernd.) Nachdem ich jetzt noch ein bisschen recherchiert habe, hab ich mehrere Quellen gefunden die empfehlen, in der Woche vor der Periode weniger als sonst oder gar nicht zu fasten. Gut, dass ich genau in der Zeit das erste Mal mit 14:10 angefangen habe...
2. Ich komme mit dem Hunger morgens gar nicht klar. Die soziale Komponente des Abendessens hat auch immer gemacht, dass ich dachte "ja klar, IF, dann frühstückt man nicht und dafür gibts dann ein großes Abendessen". Passt halt überhaupt nicht zu meinem Hungerzyklus über den Tag. Der Hunger morgens ist bisher kein Stück besser geworden. Ich mag Frühstück, bin morgens super hungrig wenn ich aufstehe und kann mir dann auch problemlos 1000-1300 kcal (gesundes!) Frühstück reinfuttern. Ne Stunde später Arbeit, gar kein Problem. Abends essen hingegen mache ich wirklich eher aus sozialen Gründen. An den meisten Tagen merke ich da den Hunger erst wenn das duftende Essen vor mir steht oder ich hab einfach gar keinen. Also insgesamt gibts schon genug Anzeichen, dass bei mir eher so 8-18 oder 9-19 Uhr mit großem Frühstück und kleinem Abendessen funktioniert. Hab ich halt ignoriert, weil alle immer von Frühstück weg lassen reden.

Also danke, dass du hier auf beide Aspekte nochmal eingegangen bist. Ich mach mir jetzt erstmal Frühstück und passe meine Fastenpläne an meinen Zyklus an.

[mudo]

Die Seitenhiebe gegen Coach Stef sind herrlich 😂

[lalunah]

Hallo Felix :-) Ich habe am Wochenende deinen Kurs gekauft und bin wirklich sehr zufrieden. Man merkt, wie viel Arbeit du dir gemacht hast. Bin motiviert 😊