КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВИТАМИН Д? / Лучшие способы поднять витамин D!

💊Почему НЕЛЬЗЯ пить БАДы? / Витамины: реальная польза или вред?

Всем привет! С вами Николай Панасюк
Добро пожаловать на канал «GetFit — онлайн-школа по нутрициологии и фитнеса»!

В сегодняшнем видео мы поговорим о витамине Д.

Для чего нужен витамин Д? На этот вопрос ответ знает далеко не каждый человек. Ведь этот элемент играет очень важную роль в организме. Почему нашему организму важно принимать витамин Д? Смотрите этот выпуск до конца, чтобы узнать все подробности!

Как повысить иммунитет? Какие симптомы при дефиците витамина D? Как определить дефицит витамина D? Какая дозировка у витамина Д?

Все ответы на вопросы в этом выпуске!

Ставьте лайк, если понравился формат видео! Подписывайтесь на канал, чтобы знать о том, как оставаться в хорошей форме.

Остались вопросы после просмотра данного выпуска? Напишите в комментариях, и мы на них ответим!

0:00​ — Сегодня в видео
0:18 — Вступление
0:49 — Витамин D
1:43 — Какие симптомы при дефиците витамина D
1:55 — 1. Снижение энергии
2:18 — 2. Сильная усталость
2:39 — 3. Выпадение волос
3:19 — 4. Снижение зрения
3:38 — 5. Снижение иммунитета
5:06 — 6. Нарушение репродуктивных функций
7:11 — Как определить дефицит витамина D
10:26 — Заключение

🎦 Сделано командой «Студия YouTube-продвижения Николая Велижанина»

[alekss]

Как же мне это все помогло, спасибо вам и моей дочери, которая познакомила с вашей группой

[НинаКорепанова-бе]

У Николая открыт космический канал. Браво Николай!

[НадеждаНикитина-лп]

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ЦЕННУЮ ИНФОРМАЦИЮ. 🙏🙏🙏

[Karina_A_]

Энергия, Николай, энергия! В каждом видео про какую-то энергетику... Будто у нас тут кружок физиков😃

[ИвановДмитрий-вй]

Благодарность от души всей команде этого познавательного ресурса
Большинству медиков нужно впитывать эту информацию и применять в их работе, а не загонять в круговорот фарм индустрия - медицина страдающие население с целью наживы.
Всем хронического счастья и неизлечимого здоровья!

[larisafitnessmix]

Благодарю!!! Как всегда кратко и информативно...очень полезная информация...

[zoyaAleinik]

Признаки недостатка вит D: 1)снижение энергии
2)сильная усталость уже с утра
3)выпадение волос
4)снижение зрения
5)сниженный иммунитет.

[КираНовикова-цю]

Стала покупать печень трески, по Вашей рекомендации. Ну и сама прочитала кое что. Она нормальная на вкус, вполне смогу есть её раз в неделю. Читала что одна баночка печени трески в неделю полностью покрывает потребность в витамине D

[ТаисияГуцева-шф]

Большое спасибо, Николай! Очень ценные Ваши лекции! Я увидела ваш канал случайно и очень этому рада! Но вот марафон не пришлось послушать. Только первый. А остальные два не открылся экран. Не знаю почему! Жаль!. Но я вас слушаю здесь! Молодой и умненький! Спасибо! Очень интересно!

[ОльгаПрожигина]

Николай спасибо за информацию ! Все сказано! Грамотно и понятно❤

[aminrazakova]

Сделайте, пожалуйста, ролик про анализы для зачатия. Также хотелось бы узнать про СПКЯ у женщин. Сделайте, пожалуйста, ролик про это)

[A_TOP_]

Добрый день, вингантол или аква д3 какой лучше усваивается

[НиколайУсатов-цц]

Благодарю за полезный и познавательный канал! Тема зачатия, с точки зрения дефицитов и питания мужчины интересна и очень актуальна. 4 года тренируюсь, пока не получается зачать. Узнал из видео, что уровень витамина Д, оказывается, влияет. У меня он экстремально низкий 20 нг/мл

[soldatov_sem]

Николай, спасибо большое за ваши труды. Я очень рад, так как стал больше интересоваться своим здоровьем. Я сдал витамин Д в лаборатории "Лаб4Ю" и мне показали 23 нг/мл. Подскажите, какие риски могут быть при таком низком уровне витамина?

[lak.express]

Я пью витами Д масляный раствор (вигантол) и начинаю мучаться с желудком, приходится переставать пить, а по анализам дифицит 27ед

[Samar]

Практически вся Россия расположена в северных широтах, поэтому считается, что с ноября по март мы не можем синтезировать витамин D из-за рассеивания солнечного света в атмосфере. Однако в остальные сезоны года людям в среднем достаточно 5-30 минут пребывания на солнце между 10 и 15 часами по крайней мере два раза в неделю с оголенным лицом, руками, ногами или спиной, чтобы получить достаточное количество витамина D. Когда кожа загорает, выработка витамина D снижается – мелатонин работает как солнцезащитный крем. Что категорически не рекомендуется для подъема уровня витамина D – так это посещение соляриев.
В нашей стране аптечные препараты с витамином D, которые можно применять профилактически, доступны только в форме масляного и водного растворов витамина D3. Если же он продается в капсулах или мармеладных мишках, то это БАД, а значит никак не контролируется в лабораториях

[GetFit_Nikolay_Panasyuk]

*Есть ли у вас симптомы дефицита витамина д?*

[vasilisa_senushina]

Заметила что в последнее время выпадать волосы стали, и второй раз подхватила простуду. Сдавала анализы, был дефицит витамина D. Чтоб восполнить дефицит хожу чаще на солнце и принимаю эвалар витамин D3 усиленный к2 в каплях. Удобная упаковка в 1 флаконе хватает на 360 доз по МЕ витамина D3.

[КатяМельник-эч]

Мне тоже врач говорил, когда назначал витамин д принимать, что правильный прием дает большую эффективность. А назначал он мне эваларовский д3 500ме+к2 в каплях, и советовал его принимать в первой половине дня, капнув в стакан с жирненьким кефиром.

[СтрелаКорней]

Ученье - свет, учиться никогда не поздно....