PUSH/PULL/LEGS - ΜΕΡΑ 1 | Στήθος/ Ώμοι/ Τρικέφαλοι (PPL Split Μυϊκή Ανάπτυξη)

Recover

0:00 Info
2:16 Άσκηση 1 Στήθος
3:29 Άσκηση 2 Στήθος
4:18 Άσκηση 3 Τρικέφαλοι
5:20 Άσκηση 4 Τρικέφαλοι
6:10 Άσκηση 5 Ώμοι
6:53 Άσκηση 6 Ώμοι
8:07 End Info

#PushPullLegs #BuildMuscle #PPLWorkout

[georgedrandakis]

ΠΑΝΤΑ Ο ΚΑΛΎΤΕΡΟΣ!!!Ο.ΤΙ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΑΝ ΝΟΜΙΖΩ ΛΕΩΝΙΔΑ.ΤΟ ΣΥΝΔΥΑΖΩ Κ Μ'ΕΝΑ 10ΛΕΠΤΟ ΑΕΡΟΒΙΟ(ΑΠΟ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΕΧΕΙΣ ΑΝΕΒΑΣΕΙ) ΜΗΝ ΣΟΥ ΠΩ...

[sawaspapadopoulos]

Ίσως είναι το καλύτερο εβδομαδιαίο με τα καλύτερα αποτελέσματα σε έρευνες

[sylas-panos]

Καλό Σαββατοκύριακο Λεωνίδα.Σ ευχαριστούμε πολύ, να είσαι καλά...Χρόνια σου πολλά για τα γενέθλια σου

[Nasakos]

Παρεμπιπτόντως Λεωνίδα χρόνια σου πολλά για χθες να σαι πάντα γερός και με επιτυχίες στη ζωή σου, σου ευχήθηκα και στο Facebook το είδες νομίζω

[mirellatz.]

Πάρα πολύ καλό πρόγραμμα!!!έχω αγωνία για τα επόμενα μας καλύπτεις πλήρως!!! ευχαριστούμε πολύ!!!🦸🦸🦸⚡🤸

[sotirisalonso]

Φιλαράκι για ακόμη μια φορά ρεσιτάλ, μπράβο για την καλή δουλειά που κάνεις!

[nikolaospetrakis]

Θα το συνδυσω με την playlist Που εχεις για κοιλιακους και τις αλλες μερες με κανενα αεροβιο! Εισαι μεγαλος 🔝

[danailupidou]

Καλησπέρα! Πολύ ενδιαφέρον εβδομαδιαίο ξεκίνησες.. ευχαριστούμε πολύ👌🥇✅

[kostaspetropoulos]

Πολύ δυνατό! Ppl από τα καλύτερα split για εβδομαδιαίο 💪🏼

[georgiapetrou]

Χαιρετώ τον πιο όμορφο fitness man 🔝🔝🔝👌

[arxigantzas]

ΝΑΙ ΡΕ ΦΙΛΕΕΕ! Στο ειχα προτεινει σιγουρα απο τους πρωτους εδω και πολυ καιρο. νομιζα το ξεχασες τελειως. Μου εφτιαξες τη μερα. Η καλυτερα να πω την ΒΔΟΜΑΔΑΑΑΑ

[vasileioskrapis]

Προγραμματάρα ετοίμασες πάλι coach! Αυτό το εβδομαδιαίο προβλέπεται φωτιά! 💪🔥 Σ’ ευχαριστούμε πολύ! Παρεπιπτόντως χρόνια σου πολλά Λεωνίδα με υγεία! Ότι καλύτερο εύχομαι φίλε μου! Να ‘σαι πάντα καλά! Καλό Σαββατοκύριακο! 🤜🤛😉

[kingboxing]

απο τα καλυτερα προγραμματα που υπαρχουν συμφωνα με ερευνες οντως 🔝🏆🏆

[martinakalatha]

περιμενουμε τη δευτερη μερα!! Εχω πορωθει💪

[Nasakos]

Λεωνίδα δε θα ξέρουμε πιο να πρώτο κάνουμε έχεις τεράστια ποικιλία τώρα δεν ξέρω τι να κάνω αυτό ή το προηγούμενο (upper /lower body)

[madclip-puyi]

Αυτος είσαι!! Το περίμενα καιροοοοο ✊🏼

[babistsimpidas]

Καλο Σαββατοκύριακο σε ολους, Ευχαριστουμε πολυ τεραστια ΣΠΑΡΤΑΚΕ!!

[Alanii]

Νααα τοςςςς μπραβο ρε αλανι..Τι αλτυρες θα μου προτεινες να αγορασω απο σκρουτζ θα ηθελα την γνωμη σου;

[kleinmeinn]

Εισαι απαιχτος. Χτιζεις απιστευτο fitness empire !!!

[bodyfit]

οντως δεν ξερουμε τι να πρωτοκανουμε. Στις playlists βρισκει κανεις τα παντα 🙌