Göğüs & Arka Kol Antrenmanı | Onur Özer

Bu videomuzda fantastik bir göğüs antrenmanı izleyeceğiz. Pulloverla göğüsü iyice açtıktan sonra yapılan flydan alınan hissiyat paha biçilemez.
Pulloverın daha bir sürü varyasyonu var. Belki zamanla onlarıda gösterebilirim.
Neden ilk bu hareketle başladım?
Çünkü neden başlanmasın.
Gayette güzel oldu. Sırt antrenmanlarında da yeri olan bir harekettir aynı zamanda. Lakin başlarda nereye vurduğunu anlamamanız normaldir. Zamanla istediğiniz yere vuracaktır. Tabi ki belirli formüller aracılığıyla yok efendim ellerini yıldız şeklinde tut ve avuçların tavana baksın nidalarıyla göğüsünüze vuracaktır. Amma ve lakin kendiniz keşfedin.
Umarım bu video hoşunuza gitmiştir. Her zamanki gibi yandaki ya da yandakindeki, ki harfine ayrı yahut bitişik yazılıp yazılmayacağına takılan kişilerden olmayın. Büyük resmi görün misali.
Yorumlarda görüşelim.
Bir diğer videoda görüşmek dileğiyle, sporla kalın.
@ozronur

Kullandığım Müzikler

––––––––––––––––––––––––––––––
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
––––––––––––––––––––––––––––––
––––––––––––––––––––––––––––––
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
––––––––––––––––––––––––––––––
––––––––––––––––––––––––––––––
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
––––––––––––––––––––––––––––––

[manomedia]

Sınırları aşmanın keyfi pahabiçilemez. Eline sağlık hoca.

[mertcanbenzet]

Hocam bu kadar estetik de olunmaz ya yine lezzetli bir video.

[xxmerten]

dipsi artık o kadar iyi ki, yürümekten daha kolay dips çekiyor helalsss

[hasbaska]

Eline koluna sağlık onur abi muhteşem göğüs ağrılı bir video olmuş. Yemek yemiyorken izleyebildiğim tek insansın iyi forumlar.

[alperb.]

Abi daha uzun videolar gelsin çok kısa oluyor böyle

[muhammetkarakahraman]

“Dipsin bu kadar kolay olmaması lazım” dedirten bir set izledik

[batuhanalbayrak]

Onur hocam Instagram'da hikaye olarak gün içindeki şeyleri çekip atsan muazzam olur çok güzel hikayelerin vardı..

[hasantalhakaya]

Çok daha güzel olmuş bence videolar. Eline sağlık

[ahmetergin]

Hocam neden farklı açılarda yapıyorsunuz farklı açılarda yaptığınızda ne gibi değişiklikler avantajlar oluyor açıklarsanız çok iyi olur

[emirkaya]

sen spor salonunda ağır girmiyosan dışardada zor bir olayla mücadele edemiyorsundur.

[omerkilic]

Anıl hocamın yorumlarini merak ediyoruz

[mtmertcanaydemir]

En sevdiğim antrenman stilleri rahat takılacaksın abi, yani 4x10 vs vs belli bir yerden sonra boş yani, yapmayın arkadaşlar zamanınız çöp olur