Dieta para bajar el Colesterol.

Una de las preguntas más frecuentes en la consulta de Endocrinología es ¿Qué puedo hacer para controlar el colesterol?, ¿Qué dieta me recomienda? ó ¿Qué alimentos son adecuados para evitar un colesterol alto?

En este vídeo Elizabeth Staum nos explica cómo podemos modificar la dieta para hacerla más saludable y que nos ayude a bajar los niveles de colesterol.

00:27 Dieta sana cardiovascular
00:58 Alimentos ricos en fibra soluble
01:19 Alimentos a evitar en hipercolesterolemia
02:15 Grasa trans
02:45 Alimentos con colesterol
03:11 Formas de cocinar
03:25 Reducir el azúcar en la dieta
03:42 Otras formas de reducir el colesterol

#colesterol #bajarcolesterol #dietacolesterol #hipercolesterolemia

Elizabeth Staum, MS RDN CDN CDCES
West Nyack, New York
United States

[adelinasegura]

Acabo de descubrir este video y me subscribi gracias por la informacion

[everardopadilla]

Gracias por compartir el conocimiento, es invaluable esa labor, saludos desde León Guanajuato México

[gracielacastro]

Gracias....el tema de huevos y colesterol...he leído actualmente que pueden seguir presentes...con moderación obvio

[lucilavilcaluri]

Excelente siempre ds bueno los comentaruis

[imeldaperez]

Y si tengo tejido fibroquistico mamario y me an prohibido las semillas las omito?

[elisavera]

Muchas gracias por esta exhaustiva, ordenada y clara información sobre la dieta para el colesterol.
Ahora mismo lo tengo y he tomado nota de sus consejos.
Me acabo de suscribir a su canal.
Saludos desde Gran Canaria!

[gabieblacker]

Hola Doctora, dígame el lomito de cerdo que es sin grasa puede ser ? y cuál es la carne magra ?

[claudialopez]

Una pregunta tener colesterol a 207 esta alto o normal pues tengo ansiedad y padesco de mucho dolor de cabeza y sudoración fría y pues algo en mi mente me dijo que me hiciera exámenes de trigliserios y azúcar y colesterol pues me los hice y mi azúcar esta bien los trigliserios salieron 138 y mi colesterol a 207 pues me a entrado un miedo horrible pero solo me an dejado dieta pero x mi parte estoy tomando una pastilla cada noche para el colesterol y comiendo muy poquito xq me da miedo asta comer ahora

[xagitario]

Carne molida es procesada? pero si es la misma carne, solo que molida... 😕🤔

[SuperZimpatico]

Averigüen la dieta cetogenica, y busquen información acerca del colesterol.

[gilmamartinez]

Me han hecho analíticas mí medico dice que tengo colesterol alto no me ha recetado nada solo una dieta

[pilipilarb.]

Lo ideal sería no estar delgad@ cuando tienes colesterol alto...😔

[gatoblanco]

Medicamentos no, son contra producentes.