PILATES en la PARED para ABDOMEN | 10 Ejercicios en 10 Minutos | Aptos para Principiantes

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10 Ejercicios que solo te tomarán 10 minutos al día para practicarlos.
Realiza esta rutina de 3-5 veces por semana

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Комментарии

Hola Nayla !!🌸🌸
Cómo estás ???
Yo, muy feliz y agradecida contigo, sigo tu rutina semanal para principiantes y estoy feliz porque mis dolores articulares han sanado y con estos ejercicios completaré mi rutina con las de piernas
Tengo 53 años y estoy feliz con mis resultados y tu ayuda
Un abrazo enorme desde Colombia 🇨🇴☺️

elizabethcastaneda

Es lo que necesitaba!!!, gracias Nayla, me encantan tus ejercicios.Dios te bendiga ❤

cecibelsalas

amooo esta rutina, te marca en una semana, la hago tres veces y lo pongo en velocidad rápida

alissgl

Hola Nayla. Me encantan tus vídeos y llevo mucho tiempo buscando ejercicios de pilâtes en pared. Hoy me has dado una alegría muy grande 😊. Muchas gracias. Espero que sigas poniendo más ejercicios de este tipo que creo que son muy eficaces. 🎉❤

souvivaelbaile

Hola layla me alegra verte aquí enseñando clases de pilares siempre eh querido saber de esto..y gracias por compartirnos.. Dios te bendiga eres muy buena para ejercicios😊

rosamariarosmery

Hola Nayla tengo 75 años y estoy feliz tengo muy poco abdomen hago los de cintura de avispa toda la parte de la espalda ya no hay grasa y hago lo 10 del abdomen pilates ahí la llevo en 2020 engordé pero no me quejó mi padre dios es benevolente de tres a cuatro días hago distancia caminando Ise. Mucho medios maratones muchas gracias que dios la bendiga y a su familia bendiciones

esperanzarocha

Gracias Nayla 🌸excelente rutina, regresando del trabajo la realizo👌❤

rosalindafranco

Buenas tardes Nayla. Me encantan tus ejercicios. Los hago contigo y me gusta como los explicas. Muchas gracias ❤

cristinaabadiamoliner

Excelente ejercicio gracias por compartir ❤

delmaj.cabezudocruz

Saludos desde Morelia Michoacan me encanta su canal bendiciones ❤🎉

gatitamichoacan

Hola Nayla que bien me viene estos ejercicios. Geacias❤

belenpintogomez

Hola Nayla muy efectivos los pilates de pared! Muchas Gracias

mariadelacaridadpradoperez

Gracias exelentes rutinas ❤️ bendiciones ❤

MarthaVanegas-np

Me duele horrible la espalda cuando hago abdominales pero estás 10/10 no tuve ninguna molestia en la espalda y de verdad sentí el ejercicio, me encantó!!!

angieeedoll

Hola Nayla. Hoy empecé está rutina de pilates en la pared. Es increíble. Si que se siente el trabajo en el abdomen. Gracias. Ya tengo la rutina de glúteos y piernas y con esta nueva rutina de abdomen es lo máximo. Gracias. Abrazos y bendiciones.

milagrosmedina

Muy buena trainer. Ejercicios muy buenos efectivos. Saludos bella desde Guatemala. Mis primas y yo t seguimos bendiciones ❤🎉

KarolynPineda

Hola nayla me gustan tus rutinas como estas cuando Las hace completas Dios te bendiga

nubiatorres

Hola Nayla....desde hace 2 meses sigo tu rutina todos los días y la vdd ne encanta ...ya casi logro mi meta ...en diciembre quiero lucir una cintura y menos panzita 😅 solo se que ay que seguir aunque me de flojera ...animoooo chicas

leticiaesquivel

Hola guapa Nayla gracias por esta rutina es genial saludos ❤❤

artemiabonillaveira

Feliz día una rutina rápida pero eficaz. Gracias

shakydiba

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