PILATES EXPRESS ABDOMEN Y CINTURA - Sesión (10 min) abdomen plano y una cinturita de avispa

En esta sesión encontrarás tres secuencias para tener un abdomen plano y una cinturita de avispa en tan sólo 10 minutos.

¡Espero que te guste, ánimo y a preparar el cuerpo para el veranito!

Cualquier consulta:

[aimehimurokaliz]

No debí, no debí pensar que estaría fácil

[Chopper._]

Se veian faciles... (Apenas inicio y ya no aguanto) Pero regreso en un un mes, noti para acordarme

[melissaaviles]

Llevo aproximadamente dos años de ir al gimnasio y levantar pesas, pero estos 10 minutos de pilates me dejaron Me encantó, lo pondré en mi rutina en casa👏🏻

[ZaraRamirezPerezZario]

Estoy muy confiada de que mi cuerpo puede cambiar, estoy empezando hoy 7 de junio vuelvo el 5 de octubre 💕

[mishe]

No debi subestimar 10 min 😢, me encantooo, tratare de ser constante y vere si funciona como espero

[Wooriwoo_bnd]

Muchísimas gracias llevo casi 2 meses(no todos los dias hajia veces que ni hacía) con este video y mi cintura pasó de 79 a 72-73 muchas gracias ❤

[yesvilladaa]

Voy empezando, me encantó la explicación, gracias!!

[DanielaMerino-kbcx]

Día 1: ✓
Día 2: ✓
Día 3: ✓
Día 4:✓ [hasta el momento sí veo resultados pero me canso ganso]

[suri_]

Estuvo fuerte pero logre terminarlo

Segundo día y ya me duele menos, pude hacer la sesión completo

[_Arrozconlechee_]

06/07/24-6:30pm
Lo voy a tratar de empezar hoy no estoy muy confiada
Van 5 minutos y me duele tdooo😭😭😭
7/07/24 me bajo y no estoy en condiciones para hacerlo la vrd

[alejandrabetancourt]

Empiezo hoy, deseenme suerte. Tratare de decirles como me va.

5/12/23: no debí pensar que era fácil, pare casa 5 segundos y me duele la vida.
6/12/23 no hay cambio, siguieron doliendo los ejercicios.
7/12/23 ya los hago mejor, y no paro tanto.
8/12/23 agrege también el de abdomen y glúteos.
9/12/23 hoy descanse y me di cuenta que mi pantalón favorito que me quedaba súper apretado en la cintura me quedaba más suelto al igual que él cinto.
10/12/23 tenia fiebre así que no pude hacer los ejercicios.

14/12/23 estuve enferma así que pare los ejercicios, hoy los volví a comenzar y se siente como el día 1😭
15/12/23 ahí vamos, los hice con menos pausa y mejor.
16/12/23 los únicos que duelen son los de abdomen y cintura.
17/12/23 ahí le vamos.
18/12/23 descanso.

Cambie la rutina, ahora estoy haciendo una de 30 minutos y además me estoy haciendo un masaje linfático, se me ve más cintura y un poco menos de abdomen pero ahí le vamos.

[queseyo]

Hice esto por una semana, obviamente, con días de reposo de por medio. Dejé de hacerlo por una semana, pues tuve algunas cosillas que hacer. Pero aquí voy otra vez. La constancia es importante.

[nicolc.m.]

Me dejaron muerta, pero que buenos minutos de pilates Dioss💗

[equalcc]

Hola señorita Sara, Voy a empezar a ver sus videos diariamente, Dejaré un par de comentarios por aquí, Tenga un buen día.✍️

[alejandrasuwanvasquez]

llevo 15 días con esta rutina y algunas rutinas más de tu canal, y esto es wow literal

[paulinacardonaramirez]

22/03/24: Empece se me hizo muy duros unos ejercicios pero lo logre

23/03/24: no lo alcance a hacer todo me dolió un monto

24/03/24: descanso me duele todo el cuerpo

25/03/24: Día atariadisimo

26/03/24:

Seguiré actualizado hasta dentro un mes esperemos que dos meses
Saludos desde medellin / Colombia 🇨🇴

[BrigitteAddy]

Te amo profesora de ejercicios heavy de pilates. Mucho mejor que ir al gym y levantar pesas.

[mrnrnkb]

Hola, empezaré a hacer esta rutina 3 veces a la semana, la estaré mezclando con 15 minutos de yoga, 8 minutos de la rutina de daisy keech, y 10 minutos de masajes en el abdomen, y además intentaré no comer pan 3 veces al día y bajarle a los refrescos y comida chatarra, todo esto con el fin de que el 28 de agosto entraré a la prepa, de por si yo soy flaca, pero lo único que engorda en mi panza, y me siento gorda por eso, en la prepa quiero ser diferente en todos los aspectos de mi vida, este mes de junio me lo tomaré enserió ya que llevo posponiendo durante meses .
Vuelvo en 1 mes o el 28 de agosto JAKKAA
bai chiquillos 💗

[mishelle]

Llevo 12 años nadando y hasta ahora quise intentar rutinas de pilates, crei que seria mas facil, ame la rutina

[saydenayelimartinezgarcia]

Pensé que estaría fácil yo que entreno box y repesado lo haré con más frecuencia ❤😊 gracias