КАК СДЕЛАТЬ БИЦЕПС БОЛЬШЕ? ИСПРАВЬ КОРОТКИЙ БИЦЕПС!

#бицепс #biceps
У тебя короткий бицепс и он выглядит как на обложке? Не волнуйся, в этом видео я покажу вам методы как ЭТО исправить!
Найди меня / Find me at :

[vitaliijung]

Номальная тема, хотя по сути ты говоришь - это не исправить, не парьтесь)) . Но все равно интересное решение). Можно продолжить в этом стиле - как увеличить запястье, ладонь, уменьшить разрез между грудными и тд и тп... ))) И назвать эту серию роликов - " Маскируем неудачную генетику " )))

[Tolya]

Очень полезная информация. Спасибо большое за старание

[MimoProhodyashii]

Когда длинный бицепс и хороший трицепс, то рука визуально кажется большой. Даже плохо тренированная.

[dg-masters]

Чуваки не парьтесь, просто проверните запястье на 180 градусов и бицепс станет длиннее. Работает в 100% случаев

[molim]

Очень полезная инфа не знал буду делать у меня зазор 4 пальца

[akenxxwz]

Поверь, никак не изменить) Это генетическая лотерея)

[Тень-ус]

Суть в том что надо создать общий объем руки, и тогда это не так будет бросаться в глаза. Обычно рекомендуют делать упор на трицепс, так как он больше бецепса и сильнее. Именно трицепс может даже дрищу создать широкие руки. Но опять же, не сразу, а с общим увеличением объемов тела.

[andreyadidass]

Не знаю, я считал всё время, что это наоборот круче, а тот, который в длину мне не нравится. Выпуклый, я считаю, круче

[БелыйКедр]

Вот что нашел в интернете
Эффективность при упражнениях с небольшой амплитудой. Короткая головка бицепса подходит для выполнения упражнений с небольшой амплитудой движения, но с большим усилием. Например, при сгибании руки в локте с гантелей или штангой именно она генерирует максимальную силу в конце движения, когда рука почти полностью согнута.
То есть короткий бицепс для небольшой амплитуды с пиковой силой, длинный для равномерности. Иными словами под цели и задачи. Выходит это не маркер плохой генетики

[ВладМаксименко-пх]

На самом деле рабочая тема. У меня короткий бицепс и год назад эпикондилит появился, с тех пор не могу обычным хватом качать бицепс, только обратным и молотки. И заметил что визуально стало приятней, более наполненная рука

[АртурХосеморк]

На подтягиваниях можно нормально накачать бицепс, ем курочку и подтягиваюсь, прогресс идёт.

[alexpopov]

хотел уже без лайка оставить) но всё решилось на 6:40, лайк за честность

[yuric]

АЛЕКСАНДР ФЁДОРОВ, в одном из своих видео, объясняет как именно спустить пик бицепса ближе к предплечью, именно одним из упражнений на бицепс.

[ЭльвирГафаров-йр]

Даже если короткий бицепс но много же других мышщ трицепс предплечья плечевых мышщы 💪

[shinobi]

Прикольно только недавно пересмотрел свой взгляд на бицепсы и тут вышел ролик. Короче суть, долгое время считал свои бицепсы плохими так как они у меня короткие, но всё равно не забывал их качать, сейчас последние пол года делаю сильный акцент на плечи и руки, по скольку спина и грудь у меня одаренные мышцы, особенно грудь, на спину я по крайней мере много упражнений делаю тут хз генетика или упорство, а вот грудь ничего практически не делаю, а она всё равно растёт всегда и люди спрашивают что ты делаешь на грудь, постоянно спрашивают, а прикол что 3 подхода жима лёжа и несколько подходов на брусьях и всё, даже когда я занимался со своим весом и делал просто отжимания все спрашивали что ты делаешь на грудь. А вот руки как мне кажется отставали, а мне очень хочется большие руки и делая на них акцент, недавно позировал в зале и офигел со своего пика, бицепсы раскачал специализацией и мне они начали нравится, хотя раньше думал что у меня руки очень плохие потому что бицепс короткий, но пик это копец особенно правая рука там такое яблоко думаю как у Арнольда, но не такие объёмы естественно, кстати забавный факт - в каком то журнале помню было написано что у Арнольда такой пик был только на одной руке и поэтому он старался показывать именно эту сторону при позировании. 😊

[aleshkaemelyanov]

Ароматная
.
Купаж аромата, известный немногим,
является чудом, секретом для всех,
который храните Вы бережно, строго
три дюжины лет, в том имея успех!

По-моему, он состоит из частичек
цветков орхидей и дымков конопли,
из воздуха меж опереньями птичек,
нектаров от цитрусов и пастилы,

из ноток муската, испанского пляжа,
французских духов и российских дождей,
из сладости фруктов, вина и грильяжа,
прохлады от пальм и их длинных теней...

Вы даритесь дивом по бризу, по нитям,
то платьем, причёской, руками взмахнув...
Догадки амбре так хочу подтвердить я,
однажды обняв Вас и чутко вдохнув...

[Milon-VV]

Но само пространство со стороны лица, если можно так выразиться, не заполнено.
Я бы ещё добавил сгибание сверху на кроссовере. Визуально как двойной бицепс спереди. Это по идее должно как следует накачать внутреннюю головку бицепса, визуально делабщего бицепс шире. Увы, не длиннее, но широкий бицепс это тоже круто.

[Shrexpir]

Отлично, самое главное это то, что ты сказал про комплексы, они полезны только как стимул мотивации, во всем остальном мешают жить. Потом только сокрушаешься сколько времени было потрачено на неважные глупости.

[aleksandr]

Бицепс с длинным креплением смотрится значительно лучше. К примеру у меня рука в обхвате 38 без пампа, и в последнем ролике Арчо Мориса он делал замер у него также. Так вот моя рука на фоне его руки, выглядит ни о чем, нюанс в том что у меня как раз короткое крепление. Но здесь совет в ролике толковый, буду использовать его)))

[OlegBoyky]

Короче если у вас короткий бицепс, забейте и идите в армрестлинг, вот там короткий бицепс это сильное преимущество, а с длинным ну хотя бы удержать противника вам будет очень трудно если он имеет равную силу с вашей)