10 exercícios para Fortalecer o punho

Sérgio Bertoluci mostra 10 exercícios que vão curar suas dores no punho.
Pratique todos os dias,
Fortaleça sua musculatura e suas articulações.
O corpo agradece.

Vambora se mexer 🔥🔥

[thiagorodrigues]

Bom dia. Tenho sinal de Terry Thomas nos punhos. Doía muito qualquer movimentação. Na primeira vez que fiz esses exercícios já aliviou a dor. Estou muito grato pelo ensinamento. Show demais!

[dayanacosta.]

Com tendinite nos dois punhos, já tomei remédio e fiz fisioterapia...mas, foram esses exercícios que aliviaram as dores e a rigidez.

[rodrigoaugusto]

Muito obrigado, quebrei o pulso (contém ironia 😅), já saí da fisioterapia mas estou meio duro ainda ..comecei a praticar hoje e vou fazer nos próximos dias, já senti que vai me ajudar muito a voltar ao normal 🙏

[wesleysoares]

Trabalho em uma pizzaria abro 10 mil massas em um mes e força muito mais com esses exercícios estao me ajudando bastante

[inspiracaomotivacional]

Exercícios excelentes pra melhorar nas flexões, também pra quem faz barras, agachamento na academia, supino, um punho fortalecimento e flexível é uma boa para melhorar o rendimento nos treinos

[carlosproenca]

Muito bom sinto muito dor ao usar o saco de pancada na mão direita. Agora vai melhorar, já pratiquei assistindo o vídeo. Valeu obrigado

[flordavidaeterna]

Estou precisando muito disso ! Vou fazer e depois conto aqui se melhorou .

[learocha]

Só tem duas coisas q não vou entender NUNCAAAA, como q pode a conta não fecha, o n° de visualizações é sempre bem maior do q os LIKES, e a segunda é, com tantos vídeos maravilhosos e de GRAÇA, como pode ter poucas pessoas inscritas, já deveria ter milhões, realmente não povo pede vídeo disso ou daquilo e o Sérgio trás, e mesmo assim as pessoas não sabem ser gratas, o mínimo q ele pede é p dar o like e se inscrever, o q por sinal não custa #FICAADICA

[antoniobispo]

Eu agradeço muito a Deus por ter conhecido o canal desse cara

[LarissaBangkokGym]

Estou com tendinite no punho... Vou fazer esses exercícios dia sim, dia não... Vou intercalar com outro vídeo do André Lima de Oliveira, também para os punhos. Daqui um mês eu volto com o resultado.

[Pnpaityuki]

Obrigada o meu punho tava doendo bastante agora que fiz o exercício tô bem melhor

[brunalee]

Primeiro dia fazendo, dói demais. Sou cabeleireira, faço muito esforço, e esses exercícios vão ser muito importantes pra mim.
Muito obrigada, por partilhar esse conhecimento.

[antoniobispo]

Não entendo como que tem pessoas que não dá valor a um exercício desse

[antoniobispo]

Levanta todos os dias às 5:00 da manhã estou fazendo os exercícios junto com ele já estou vendo muito resultado

[IgorALUZ]

O grande sergio, abrasão amigo pelos conselhos:)

[elizeuferriradasilva]

Você falou exatamente do meu problema que é fazer flexão dói muito mesmo uma dor insuportável mas agora eu comecei a fazer os exercícios mesmo com muita dor e está melhorando aos poucos 🇧🇷 obrigado!

[mary]

Tmbm sinto dores no punho vou fazer .se nao fosse vc eu nen sei se um dia na vida eu ia saber desses exercícios 👏👏

[RogerioSilva-ldjb]

Obg treinar pra ter pegada firme e forte no muscle-up

[clistenesdantas]

Obrigado pela metodologia!! Estava precisando muito desse vídeo. Estou com muita dores nos punhos, achei q era tendinite. Mas fiz os exercícios e vi q estou com pouquíssima
Mobilidades de punhos… doeu muito!! Hoje foi o primeiro dia fazer todos os dias e daqui um períodos volto aqui para descrever como está! Um abraço e muito obrigado pelo vídeo. Deus abençoe !!

[ritadecassiadossantosalves]

Adorei os exercícios para fortalecer o punho. Minha dormência desapareceu logo apos❤ muito obrigada