17 Alimentos para Comer a NOITE que ajudam a Construir Músculos / Proteína | CORPO HIPERTROFIADO

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17 alimentos para COMER À NOITE que AJUDAM A GANHAR MASSA MUSCULAR
Quando se trata de ganhar massa muscular, o período noturno é essencial para o processo de recuperação e crescimento muscular.

A escolha dos alimentos adequados nesse momento pode potencializar seus resultados.

A boa notícia é que existem diversos alimentos que podem ser consumidos à noite. E é por isso que no vídeo de hoje eu vou te mostrar os 17 alimentos para comer a noite que ajudam a ganhar massa muscular. Então fica até o final porque o número 8 é um dos alimentos que poucas pessoas consomem.

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[CorpoHipertrofiado]

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[gabrielcassimiropereira]

1) Queijo cottage;
2) Ovos;
3) Salmão;
4) Iogurte grego;
5) Frango;
6) Quinoa;
7) Carne magra;
8) Cottage de tofu;
9) Aveia;
10) Nozes e sementes;
11) Leite;
12) Banana;
13) Batata doce;
14) Feijões;
15) Espinafre;

[mariasocorroavelino]

Obrigada pelas ótimas informações. Eu uso a batata doce no lugar do pão.

[jandersonbrasil]

Arroz integral + Feijão 👀. ainda dá para turbinar o arroz integral com quinoa

[BrunoSantos-qsec]

Faz vídeo dizendo o que é bom e ruim pra quem treina o abdômen pra definir

[pedroborralho]

Tem que fazer vídeos mais curtos e objetivos. Pq na metade já cansa nossas vistas rsrs

[mateusfreire]

Nossa eu assistir o video todo, e não falou do whey protein e do abacate que consumido a noite ajuda a ganhar massa muscular

[Ricardo_Rossini_Vilanova]

Sou iniciante aqui, como na janta um dos alimentos?

[osmarmarcelinodefreitas]

Eu consumo : carne, aveia, feijão, ovos, banana, batata, frango, queijo, leite.peixe

[liberdadeeprosperidade]

😂😂😂quanta bobagem, o dependente da hora, quer ganhar músculo tem que comer pra Caraí