Торчит живот и болит поясница? Простые упражнения на каждый день!

На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.

Добрый день. С вами Оксана Роггелин. Я основатель онлайн-школы для мам и детей, для женщин, которые хотят иметь стройное, здоровое, красивое тело - Йога Роггелин.

Боль в пояснице, торчащий живот - с этим сталкиваются большинство женщин. Особенно после родов. Сегодня я дам 3 рекомендации, как уменьшить проявление гиперлордоза, уменьшить боли в пояснице и убрать животик.

Естественный поясничный лордоз - это нормально. Чрезмерный прогиб в пояснице вызывает боли в спине, быструю утомляемость при ходьбе можно поправить, я расскажу как.


Другие полезные видео на моем канале:

✅ Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.

Подпишитесь на нас в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!


#йога #упражнение #здоровье

[yoga.roggelin]

На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.

[ВалентинаИванова-хч]

Оксана спасибо за ваши видео. Вы супер 👍❤️❤️.

[istorashaxbazova]

Начала с сегодняшнего дня, буду наблюдать. Спасибо за информацию!

[МаринаГергель-му]

У меня гипердордоз, есть точно.Занимаюсь неделю и мне уже лучше, спасибо большое!

[anna_pro_marilandiya]

Спасибо за видео, пригодятся советы 😌

[РаисаРаиса-уы]

Пожалуйста, СРАЗУ@ ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ? Спасибо 💐⚘👍

[olesssia]

Упражнения начинаются с середины, если кому надо, после 4 минут

[zhannasilver]

Начинаю с вами! 😢спина болит, не то слово. И да, животик торчит, ужас...пресс не помогает😢

[Alena-ys]

Хоршо, спасибо буду делать 20 дней и скажу результат😉

[ЖансаяТұрғанбай-ип]

У меня дцп с самого рождения поэтому у меня гиперлардоз. эти упражнениями не даются с трудом потому что у меня ногах есть спастика. Есть ли более лёгких вариантов для меня?

[Akds-ip]

У меня такая проблема появилась после падения во время беременности. Таз у меня начинает болеть уже с первого триместра. Где-то на втором триместре таз уже сильно стал болеть и сверху однажды подскользнулась и упала. Во время падения таз хотела беречь и в результате получила такую проблему себе. До тех пор страдаю.

[Apelsin-ifkgjuh]

Большое спасибо, щас занялась хтой проблемой, возможно все проблемы только из за этого

[renataullina]

Здравствуйте. За сколько времени возможно убрать гиперлордоз. И возможно ли полностью избавиться от этой проблемы?)

[margit]

😀Я в возрасте и лишним весом, у меня не получается второе упражнение.Первое стараюсь, делаю.Спасибо.

[ФаризаТолочкова-ъц]

Я сделала кт обнаружили гиболодроз и грыжу при грыжи можно делать эти упражнения?

[azaliaabulgatina]

У меня гиперлордоз, поясница болит когда я работаю в огороде мотыгой, или стараюсь руками, и когда хожу подкрутив таз

[Bektas-jier]

Мне 54 года и точно не могу лежать с вытянутыми ногами не комфортно и все время хочится согнуть их в коленях и в ванной у зеркала вижу прогиб в пояснитце. Начну делать

[АннаИгнатьева-щд]

У меня тоже гиперлордоз. Начинает ныть поясница после долгого стояния, после занятий в зале

[Gabriel_Agreste_]

Здравствуйте)
Я правильно понимаю, что если делать данные упражнения в течении какого то времени, то гиперлодоз возможно выправить?

[ИринаГолубова-кэ]

Здравствуйте. Спасибо за видео. У меня гиперлордоз поясничного отдела, недавно начало болеть плечо и боль вытягивается до пальцев с покалыванием. Скажите это может происходить из-за гиперлордоза, может защемление нерва? И еще вопрос можно ли делать второе упражнение при диастазе?