POSSO TREINAR BÍCEPS E TRÍCEPS NO MESMO DIA? | Muzy Explica

Neste vídeo, Dr. Paulo Muzy fala sobre treinar Bíceps e Tríceps no mesmo dia. É recomendado fazer esse tipo de treino?
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#biceps #triceps #paulomuzy

[Lukaskunx]

uma coisa que melhorou muito meu braço foi, treinar biceps e triceps junto, e durante a semana apos os treinos de musculo grande, fazer um estimulo neles, termino costas e faço 5-7 series de biceps, termino peito faço 5-7 series de triceps, e no dia de biceps e triceps faço 18 series pra kda

[igoradry]

Tô fazendo A, B, C, D, E.
Dorsal
Peitoral
Bíceps e tríceps
Ombro e trapézio
Pernas

É um tempo bom para recuperar o musculo para o proximo treino. Me sinto melhor com menos dores pq não fico batendo no musculo com tanta frequencia e o descanso da uma boa ajudada na reconstrução e no ganho dessa massa. Se vc treina bem o A, B, C, D e E é bom treino. E discordo q fica um treino longo, hoje eu levo menos tempo na academia e no total faço 36 séries: 16 de bíceps e 16 de tríceps mais 4 do antebraço.

[felipeberner]

Faz conjugado. É uma ótima estratégia para se ganhar tempo na academia. São músculos q não são tão grandes, você pode malhar bíceps e enquanto este descansa, vc conjuga com algum p tríceps. Assim vc poupa bastante tempo na academia e o sangue fica todo localizado no braço

[mr.colinatm]

Sim, deve treinar tudo junto e inclusive tomar uma trembo no intervalo para se refrescar. Amo muito tudo isso ❤️😍

[lumelaz]

gosto de fazer bem na quarta, , ai não tem perigo de ficar perto dos treinos de peito (segunda ) e costas e ombro (sexta) ja que na terça é perna e quinta e descanso, , , ja que peito e costa usam muito os braços

[sergiosilvapensadoresensib]

Cada um malha conforme a sua preferência, afinal o importante é a superação, e malhar com dedicação.

[Paulo.rg.Pinheiro]

Meu treino,

Segunda- Peito e Ombro ( mas essa semana vou deixar um para cada dia, separando o ombro do peito para força mais o treino de ombro)

Terça- Perna completo

Quarta- costa

Quinta- bíceps e tríceps e anti braço


Ninguém me passou achei interessante essa divisão, porque eu treino bem peito e ombro, descanso a parte superior fazendo um treino de perna e depois recuperado treino costa e depois os braços, se tiver cansado folgo na sexta se não eu volto a sequência começando com peito de novo

[tonybroos]

Meu braço cresceu muito treinando Biceps e triceps, fiz de forma conjugada.

Biceps corda + triceps corda/

biceps na barra+triceps barba

Biceps alternado com halter + triceps pully

Rosca direta + Triceps no banco.

Meu braço cresceu, meu braquio radial ficou mais forte, meu pulso que as vezes sentia dores, melhorou.

[GustavoHenrique-zuvg]

Você que é natural, o recomendado é fazer entre 10-20 séries por SEMANA de cada grupo muscular específico, meter 40 séries de bíceps e tríceps é totalmente loucura, visto que você já treinas esses músculos em um dia de costas e no de peito, respectivamente. Não leve como referência alguém que usa esteróides e treina há muito tempo, como o Muzy.

[eluiscoms]

Eu treino biceps e triceps, faço 3 exercícios de cada, de 4 séries até a falha em cada

[thiagowii]

Lembrando, treino rapido nao funciona para o Muzzy, que tem o braço gigantesco. Seu braço de pescoço de frango pode ser treinado em menos tempo sim, nao alugue aparelhos e pesos de academia por horas pra treinar seus bracinhos finos.

[RobertoSilva-vyle]

Faço esse treino intercalando um exercício pra cada músculo, tipo um de tríceps e outro de bíceps vou nesse revezamento até inteirar quatro exercícios pra cada um, tudo 4 séries de dez repetições, consigo fazer esse treino em redondas uma hora, pra mim o resultado e super satisfatório.

[Pedaltrilhasemergulho]

Eu não gosto de treinar mais de um exercício que envolva o cotovelo de forma pesada. Por exemplo, treinar bíceps e barra fixa ou tríceps e supino! Ou supino e barra fixa! Prefiro encaixar um treino de pernas com supino ou pernas com barra fixa! E deixo o treino de bíceps ou tríceps pra treinar com elevação lateral ! Sempre pensando em preservar o cotovelo de muito trabalho no mesmo dia. Também não encaixo o treino de barra fixa ou supino com treino de ombros pelo mesmo motivo!

[rafael]

Não sou nenhuma autoridade e nem tenho o shape do Muzi, mas não percebo grande diferença em fazer 20 séries ou 15/16 séries de um grupo. Basta fazer direito.
Neste caso, ao invés de fazer 40 séries em 1h20, faria umas 32 em aproximadamente 1 hora (na verdade faço em 50/55 minutos).

[JpLabs]

O legal do treino de biceps e triceps é que o pump deixa o braço gigante, parece que a pele vai rasgar.

[somepoesia]

Galera, essas 20 séries que ele falou, mesmo que seja exagerado como muitos estão dizendo nos comentários, seriam 20 séries divididas entre exercícios diferentes? Ou 20 séries no mesmo exercício? Holy moly. Eu faço 3 exercícios e em cada um deles faço 3 séries de 8-12 repetições. =/

[henriqueguimaraes]

OQUE VCS ACHAM DESSA MINHA DIVISÃO ?
SEGUNDA costas 10series + biceps 6 series + antebraço 3 series.
TERÇA perna completa 12 series + panturrilha 10 series
QUARTA peito 10 series ombro 9 series triceps 6 series
QUINTA DESCANSO
SEXTA repito o treino de terça ( perna é meu ponto fraco)
SÁBADO estímulo superior completo com 1 exercício para cada músculo. Sou natural

[giulinikiti]

Porra, óbvio que o cara sabe muito, mas biceps e triceps são músculos pequenos, não precisa dessa quantidade toda de séries. 12 a 16 séries pra cada grupamenro está de bom tamanho!

[dejunhode-eyei]

Faço exatamente oq o muzy falou
Tive bons ganhos
Pelo meu braço ser um ponto fraco

[GabrielHenrique-ncbb]

lembrando q ele é hormonizado amigos, ele precisa de um volume de treino maior, 40 séries de biceps e triceps pra pessoas normais é muita coisa, faz algo entre 10-16 series pra cada um q tá muita mais que ótimo