GANAR MASA MUSCULAR: HORMONAS Y OPTIMIZACIÓN

GANAR MASA MUSCULAR: HORMONAS Y OPTIMIZACIÓN

¿Podemos manipular de forma natural las hormonas para ganar más masa muscular?

Esta manipulación del entorno hormonal, ¿Podría tener un efecto significativo en nuestro progreso?

¿Debo preocuparme del entorno catabólico al entrenar?

¿Debo preocuparme de la famosa ventana anabólica?

Estas, son algunas de las preguntas más realizadas en las salas de entrenamiento, vinculadas con las hormonas y su relación con las ganancias de fuerza y masa muscular.

En este vídeo, tengo el grandísimo honor de estar con David Garcia López, Presidente de la NSCA, experto en fisiología del ejercicio, Doctor en Ciencias del deporte y Vicerrector de la Unversidad Europea Miguel de Cervantes.

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En este vídeo, vamos a hablar sobre la importancia real de las hormonas a la hora de construir masa muscular y fuerza, así como las diferentes formas de las que disponemos de forma natural para optimizarlas y conseguir mejores resultados.

Las preguntas que abordaremos en este vídeo, serán las siguientes:

- ¿Cuál es la relevancia real del entorno hormonal a la hora de ganar masa muscular y fuerza?

- ¿Es importante incidir sobre este entorno hormonal?

- ¿Cuales son las hormonas más importantes a la hora de conseguir hipertrofia muscular?

- Qué estrategias podemos seguir en nuestro entrenamiento, nutrición y descanso para máximizar las hormonas anabólicas y conseguir más hipertrofia

- ¿Cual es la mejor hora para entrenar y entrenar en las mejores condiciones?

- ¿Podría la siesta disminuir el cortisol (hormona catabólica)?

- ¿Es importante limitar la duración del entrenamiento?, ¿Cuánto debes entrenar al día para no disparar el cortisol?

- ¿Debes obsesionarte por la ventana anabólica para ganar masa muscular?

Además de otras cuestiones vinculadas con la ganancia de masa muscular y fuerza.

Un fuerte abrazo, Powerexplosive.

[Powerexplosive]

Volvemos con fuerza!! :D

Con mil ganas de retomar el ritmo y traeros grandisimas novedades!!

Espero que este video os guste, aunque es un tema complejo, ha quedado tremendamente sencillo.

¡¡Un abrazo a todos!!

[cj-gxgz]

Mas videos como este necesita internet, aportando informacion contrastada y veridica, y menos videos de los enteradillos que intentar enseñar sin haber aprendido antes

[albrto]

Grandisimo aporte como siempre power, es un placer que se de informacion basada en evidencias cientificas contrastadas y no en el "saber popular". Esta claro que para hipertrofiar al maximo lo primero que hay que estimular es el cerebro, o sea, entrenar y nutrirse con conocimiento de causa. Saludos crack.

[SergioEspinarOficial]

Desconocía el trabajo de David y quitando el tema de los carbohidratos post-entreno, estoy totalmente de acuerdo con todo lo demás. Me alegro de que estés de vuelta! ;)

[robertosantoseltigre]

Vi el vídeo hace tiempo, y hoy lo vuelvo a ver. Da gusta escuchar a este hombre, lo bien que se expresa y lo actualizado que está.

[yeraysosatrujillo]

Te descubrí hace unos días y sólo puedo decir: MUCHAS GRACIAS. Eres luz en este mundo del deporte y tus vídeos son muy didácticos. Felicidades. Ánimo y suerte con todo lo que te propongas.

[estebangomez]

Increible explicación arrojando sencillez a un tema tan comolicado como son los entornos hormonales. Enhorabuena !

[JoseAntonio-czgz]

Uno de los mejores vídeos del canal, y eso que si por algo destaca es por la calidad de cada vídeo
Ojalá algún día se hable más en profundidad de las células satélites, aquí o en la página web ; )

[jasonaraosfuentes]

Es un video que se debe ver 5 o 10 veces hasta interiorizar cada concepto dicho en él. Me hubiera encantado una charla de 1 hora sobre esto, muy entretenido, Gracias David! y Sigue así power, nunca decepcionas con tus videos!

[victorfernandez]

pfff los pequeños detalles marcan la diferencia, pienso que te expresas de lujo y que en definitiva llegarás lejos con el tema dominadas un saludo crackk y GRACIAS.

[colmilloblanco]

me gustaría ver un programa o programas dedicados a las células satélites. eres una persona muy bien preparada y realmente me han ayudado mucho tus vídeos

[pablocrespo]

Cada día q pasa seguís mejorando a pasos agigantados!!!!
Enhorabuena por el canal y gracias por darnos tan buena información.

[RaulSuarezCanarias]

Muchas gracias David y David. Seguimos con fuerza y que la fuerza esté con vosotros :).

[Marsbeplay]

Que buena entrevista, aunque cada vez me pierdo mas en mis entrenamientos, pero siento que con cada información me voy acercando mas a mi entrenamiento óptimo ese que te convence que estas haciendo lo correcto, no hay nada peor que entrenar con dudas, sería mejor no hacerlo.
Saludos

[Olayamurcia]

pues como siempre, te doy gracias david por tu tiempo y la información que consigues, un abrazo desde Bogota DC y espero que sigas con esta buena labor.

[usvarj]

dicen que les aburre los vídeos largos pero, si de verdad les interesa prestarán atención, porque toda esta información de verdad ayuda, no sean flojos.

[oscardominguezlopez]

Precisamente mi profesora de Bioquimica nos estaba diciendo que no solo hay que ingerir proteina después del entreno si no los carbs que harán que la insulina transporte lo necesario al músculo....Excelente video como siempre, me ha gustado mucho y ya esperaba el regreso de estos videos :)

[duba]

wow! los 16 minutos mejor invertidos en mi vida en youtube! Increible informacion!

[agustinguerrero]

grandísimo video.! VIDEOS COMO ESTE MIENTRAS MAS LARGO MEJOR..., , .... profecionales que respondan.. estas preguntas que uno se las ase a los que ""SABEN"" del gym gente con mucha mas experiencia mas que que te las responden ellos. te da mucha mas seguridad... saludos desde ARGENTINA..

[ivanromero]

Se agradecen este tipo de vídeos basados en explicaciones científicas y con carga docnete.