filmov
tv
Πρόγραμμα Ραχιαίων +
Показать описание
Πρόγραμμα Ενδυνάμωσης Ραχιαίων.
0:00 Εισαγωγή - οδηγίες
0:30 Άρσεις κορμού
2:41 Άρσεις ποδιών
5:18 Άρσεις χεριού και αντίθετου ποδιού
9:40 Σανίδα
12:20 Διατάσεις
0:00 Εισαγωγή - οδηγίες
0:30 Άρσεις κορμού
2:41 Άρσεις ποδιών
5:18 Άρσεις χεριού και αντίθετου ποδιού
9:40 Σανίδα
12:20 Διατάσεις
0:11:50
0:18:15
0:02:59
0:14:53
0:07:14
0:13:16
0:07:48
0:06:20
0:00:18
0:00:23
0:05:21
0:05:23
0:00:15
0:14:52
0:08:24
0:00:28
0:02:58
0:01:00
0:00:22
0:00:22
0:00:42
0:01:01
0:21:26
0:00:59