ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕНЯХ

УПРАЖНЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕНЯХ(РАЗРЫВ И НАДРЫВ СВЯЗОК ИЛИ МЕНИСКОВ.)
Упражнение помогает укрепить связки и мышцы передней поверхности бедра.Повышается стабильность в коленном суставе.
❗ВАЖНО:
1.стопа смотрит вверх.Если смотрит наружу,то будете больше травмировать коленный сустав.
2.стопу тянем на себя.Это позволяет напречь мышцы передней поверхности бедра.
3.поясница прижата к опоре.От угла в тазобедренных суставах зависит напряжение прямой мышцы бедра.Если поясница прижата,то при подъеме и переносе ноги, будет максимальное напряжение мышц передней поверхности бедра.
#реабилитацияпослетравмыколена #реабилитацияпослетравмы #упражненияприразрывесвязок #реабилитацияпритравмепкс #worldclass #worldClassВласова он