ТОП-3 упражнения для проработки икроножных на все случаи жизни, стоя, сидя и даже лежа

Форма, объем и силы икроножных мышц часто задается генетически, и у многих отстает. Ведь это довольно выносливая мышца, сильная, она участвует во многих упражнениях, кардио и просто повседневной жизни. Однако ее прокачивать тоже можно и даже нужно. и как и с другими мелкими мышечными группами, движение ноги по своей сути одно. Но есть нюансы, как в технике, так и в зависимости от типа упражнения. И о трех самых топовых и базовых мы и поговорим в новом видео.

- - - - - -
= ТЕОРИЯ ФИТНЕСА.ОБЕЗЖИРИВАНИЕ - новая книга на
- - - - - -
- Похудение: плавное снижение процента жира в теле, сохранение мышечных объемов и повышение базовой активности
- Рекомпозиция: когда Ваш вес устраивает, но много жирка и мало мышечной массы, меняем одно на другое
- Набор мышечной массы: максимальная гипертрофия, тяжелая работа, минимальный побочный набор жировой массы
- Домашние тренировки: работа дома исключительно со своим весом и турниками
- Тренажерный зал: с гантелями, штангой и тренажерами, упор делаем на свободные веса
- Для девушек: с акцентом на нижнюю часть тела, ноги и ягодицы, дневной калораж подобран под женский тип фигуры
- Для парней: грубая сила, большие веса, упор на верхнюю часть тела + ноги, максимальный быстрый эффект.

Наши партнеры:
По вопросам рекламы и сотрудничества просьба писать сюда: