10 Alimentos que Você Não Deve Comer no Pós-Treino [ERROS COMUNS]

A refeição pós-treino é muito importante para seus ganhos de massa muscular. Saiba quais alimentos você deve evitar nesta hora para não prejudicar seus resultados. Separei alimentos que muita gente usa nesta refeição depois do treino e não são ideais para esse momento.

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[AlexisDiel]

1. Leite de Vaca Integral
2. Pasta de Amendoin
3. Barra (Cereal/Proteina)
4. Chocolate
5. Hamburguer
6. Pizza
7. Ovo frito
8. Refrigerante
9. Abacate
10. Cerveja

[joaoneri]

O que estava fazendo de errado...? Tudo...! Você, com esse sorriso maroto e essa simpatia contagiante, está fazendo uma revolução em minha vida... Até cozinhar, algo que JAMAIS imaginei de que eu fosse capaz... Você é a prova de que a base do bom ensinamento é a convivência com o conhecimento... PARABÉM...!!! E MUITÍSSIMO OBRIGADO...!!!

[leilaferreirapeixoto]

Leite de vaca integral, pasta de amendoim, barrinha de cereal, chocolates, amburguer, pitzza, ovo frito, refrigerante, abacate, cerveja, condimentos picantes pimenta.

[aratacad]

Beleza Patrícia ... Tem como fazer outro vídeo com os MELHORES alimentos para o pós treino???

[MrDalmei]

É a segunda vez que estou vendo esse vídeo. Você faz um trabalho maravilhoso, parabéns!!

[monicadesouza]

Gosto de cruzar informações e adequar à minha vida e condições financeiras. A maioria dos produtos citados eu não consumo. Só o ovo msm. Acompanho a rotina de alimentação de Felipe Franco, Gracyanne Barbosa, Toguro..e muitos outros. O negócio é o equilíbrio. Quando vc se restringe muito, o psicológico é o primeiro a fracassar. #sejafeliz🙏🏃🏾‍♀️

[salvanifideles]

eu jamais me alimentaria mau depois de um treino bem feito, eu penso assim de maneira alguma eu vou comer besteira depois de ter sofrido na academia e colocar tudo a perder

[jonascomputsl]

Bora colocar agora os alimentos que DEVEM ser consumidos após o treino. Vlw doutora parabéns pelo vídeo

[carolparanhos]

FALA SOBRE OS 10 ALIMENTOS BENÉFICOS NO PÓS TREINO E NO PRÉ-TREINO.

[silvanam]

Como sempre uma aula !! Obrigada Querida !! Não é fácil se alimentar de uma maneira realmente adequada 😩😩 !! Mas vamos se adequando e tentando seguir todas as dicas 💪💪🙏🌹🌹

[caolhojack]

Tem vídeo?
Tem like.
Muito didática!!! Continue assim Dra.
Fala sobre cálculo de macronutrientes

[renanscosta]

Pós-treino: Whey, leite 20g (integral, desnatado ou semi-desnatado), Creatina e uma fruta fácil (uva, maça ou banana normalmente)... até no máximo 3h depois disso, estou fazendo uma refeição. Faço isso tem uns 2 anos, com acompanhamento nutricional, sinceramente, no meu caso, o leite não fez diferença nenhuma e sempre tive excelentes resultados. Agora, o que acho mais importante, não é só meu pós-treino que faz diferença, mas sim o conjunto da obra. Entender o todo e ter um acompanhamento nutricional individual é muito importante. Excelente vídeo como porta de entrada para se aprofundar e entender o todo e não se prender apenas ao pós-treino.

[haydepimenta]

Patrícia fale sobre os melhores alimentos para depois dos treinos. Beijos

[sandrianetavares]

Amo as suas informações cheias de detalhes e ao mesmo tempo super simples! Deus te abençoe! 😘

[dennaamorim]

Boa noite

Eu treino à noite e janto geralmente às 21:00h
Como uma rodela de inhame, ou batata doce ou cuscuz c/ovos ou queijo branco
Sim...ou macaxeira
Porção pequena
Só durmo 2ou 3 horas depois

[fellipesenna]

Comecei a malhar na semana passada e descobri o canal hoje. Foi tenso saber que comer ovo frito (mesmo na manteiga) e tomar leite integral não é bom após o treino. Tbm fiquei chocado com o abacate kkk. Pelo menos descobri no início, amanhã mesmo já vou mudar. Muito obrigado!

[nuneschaos]

Olá Dra. Patrícia tudo bem? Sugiro um tema: Falar sobre óleos usados na culinária, vegetais e animais, quais são os mais saudáveis.
Parabéns pelo ótimo trabalho! Abraço

[adrianamachado]

Nutri, faz um vídeo dizendo quais alimentos devemos consumir após o treino. Obrigada 😘

[janainasouzaqueiroz]

Pasta de amendoim foi com certeza uma surpresa para mim. Obrigada pela dica💖

[evelinemartins]

Patrícia, que vídeo esclarecedor!
Não sabia que a gordura e as fibras não são boas opções no pós-treino. Ia fazer tudo errado. Obrigada!