Top 10 Alimentos que Você Deveria Comer

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🌟 Descubra os 10 Alimentos Incríveis que Você Precisa na Sua Vida! 🌟

Você sabia que certos alimentos podem transformar drasticamente sua saúde e bem-estar? Estamos revelando os 10 superalimentos que são absolutamente essenciais para qualquer dieta. E não, não vamos apenas listar esses alimentos mágicos, vamos mergulhar no porquê de cada um ser tão poderoso e como eles podem beneficiar sua saúde de maneiras que você nunca imaginou!

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👀 Assista até o fim para não só descobrir quais são esses alimentos transformadores, mas também para receber dicas exclusivas sobre como incorporá-los em suas refeições diárias de maneira deliciosa e eficaz.

💬 Deixe seu comentário abaixo: Antes de assistir, qual alimento você acha que está nessa lista? Você ficará surpreso com algumas de nossas escolhas!

✨ Junte-se a nós nessa jornada culinária e de saúde e transforme sua alimentação com informações que podem mudar sua vida. Prepare-se, seu novo eu mais saudável espera por você!

0:00 Introdução
2:21 Aviso 1
3:39 Aviso 2
3:53 Alimento 1
5:05 Alimento 2
7:12 Alimento 3
9:22 Alimento 4
11:06 Alimento 5
12:15 Alimento 6
13:17 Alimento 7
14:11 Alimento 8
16:04 Alimento 9
16:58 Alimento 10
19:11 Bônus
20:53 Recomendações finais
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O Código da Obesidade - Dr Jason Fung

Gordura Sem Medo - Nina Teicholz

Dieta da Mente - Dr David Perlmutter

Barriga de Trigo - Dr William Davis

Hábitos Atômicos - James Clear

O Código da Diabetes - Dr Jason Fung

Mindset - A Nova Psicologia do Sucesso

[edaquino]

Jon é um nutricionista extraordinário. Fora da curva. Ele entende e pratica a nutrição com as mais recentes descobertas da área e vai te apoiar enormemente e em particular se você precisa perder peso. Eu perdi 35kg com ele.

Parabéns Jon! Fica aqui minha sincera indicação ao reconhecer o notável conhecimento deste profissional.

[adrielischiavonischiavoni]

Show!! Consumo a maioria desses alimentos diariamente, descobri que tenho resistência a insulina no ano de 2020, porém, somente no ano de 2023 que parti em busca de informação e encontrei o canal Super Nutridos e o Jon Marins a mudança foi simples diminuir os carboidratos e aumentar a proteína animal, aumentei as gordras boas, diversifiquei os legumes, associado a prática de Yoga e corrida, resultado foi massa magra aumentada, hemoglobina glicada menor que 5, conquistei mais saúde com mudanças simples

[lianetonelto]

e ainda mandou bem no fim do video, ficou ótimo o top. Alias o video todo, claro

[alziraacaciodacostaacacio]

Meu.nomo.e.Alzira
Já
Fisso.sirujia.das.veia

❤😂

[eiichirohatadani]

😃😃😃 estou aprendendo muito com o seu canal ❤

[AlmirPCosta]

Vegetais. não alilacios. alface, chicória.
Frutas baixo teor carboidratos.
morango

[lilietelopes]

Um boa síntese do que é MUITO importante para a saúde e respetivo equilíbrio alimentar! PARABÉNS 😊🎉🎉❤

[nildemattosantunesquaresma]

A SUA FALA É DIRETA. NÃO ESTÁ VENDENDO REMÉDIO. OBRIGADA.

[YuriKakihara]

CHOCOLATE DR? Pq Não falou do cacau? Cacau em si é maravilhoso. CACAU com Abacate! Loucura de de bom! Sou viciado nessa dupla 🤭🤭 Faz parte da minha manhã. E a noite é Abacate com Spirulina em pó(SIM, eu gosto do sabor e do cheiro, me da um bem-estar). Deve ser pq tem Muito TripTofano

[steffaniaalbuquerque]

Sou muito grata por ter te conhecido Jon. Fiquei feliz que dentre esses alimentos boa parte compõe minha alimentação diaria.
Sobre o chocolate, hj fui na cacau show buscar um, havia um de 67% cacau e outro de 85%, fui olhar a lista de ingredientes claro pra decidir qual o melhor. O de 67% tinha apenas 3 ingredientes, e o de 85% tinha una 3 a mais, inclusive um tal de acido ricinoleico, fui pensaquisar sobre e percebi que tem haver com a mamona, oleo de ricino, nao entendi muito bem. Gostaria se puder que fizesse um video explicando sobre esses acidos graxos e seus beneficios para nossa saude.
No final acabei escolhendo o de 67% por conhecer os ingredientes.

[carminhaxavier]

Quantas informações valiosas, estava precisando ter esse conhecimento! Gratidão.🙏

[claudiniz]

Estou amando suas dicas que Deus te ilumine sempre

[fbrserralheriafilipe]

A unica coisa que está me ajudando com a compulsão com doces é cortar o paladar doce da minha vida, infelizmente não consigo conviver com este paladar.

[elogoalis]

Acredito q comemos aqui em casa mais de 85% desses alimentos. Em casa estamos eliminando o glúten, fiquei preocupado com tapioca, você tem uma opinião sobre a tapioca?

[VeraLucia-tqdt]

Eu toco sisto nu fígado esto com um coaglo de sangum nu fígado eu quero limpa meu figdo

[dilmaferreira]

Amei assistir este e outros videos seus Dr . Eu ia lhe pedir essas dicas da alimentação completa.
Voce é inspirado por Deus. Seus estudos nos trazem saúde.
Queria encontrar frutas vermelhas, aqui só tem morangos.

[joaobatista]

Tenho 62 anos 1, 78mt 81, 78 kg quero ficar 75kg não estou conseguindo.

[DiasCurti]

De corpo eu estou bem o problema foi o exame que fazer deu pedras na vesícula.

[liduinacastro]

Não estou satisfeita com minha saúde.... tenho sobrepeso, diabetes e hipertensão 😢

[osoriocorreadealmeidanetto]

Poderia fazer um vídeo sobre a falacia do documentário da Netflix que os habitantes das zonas azuis são centenários porque comem essencialmente vegetais, o que obviamente não é verdade, moradores de Oknawa por exemplo comem muita carne de porco o famoso rafute, outros areas tem também consumo de carne e peixes.