COME DIMAGRIRE e perdere peso- 7 errori

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I NOSTRI INTEGRATORI PREFERITI:

#metabolismo #fitness #alimentazione

[Majin_ziobersi]

mi sembra umile e simpatico questo nuovo Commander

[giovannispagnolo]

SalveSono un neofita di questo sport, pertanto sono alla ricerca spasmodica di informazioni.Fino a due anni fa, praticavo uno sport di resistenza ciclismo su strada.La prima volta che sono entrato in palestra pesavo 59 kg, attualmente sono a 79.Sto provando a fare una dieta x mettere massa, da settembre mangio più o meno questo:Colazione: 250 ml albume, 20 gr nocciole, 100 gr farina avena, 30 gr burro arachidi/gonuts;Pranzo: 150 gr. riso basmati, 200 gr petto di pollo, verdure a volontà, 20 gr, olio extravergine;Spuntino post allenamento: 80 gr poteine mass+piadina con miele;Cena: uguale al pranzo.2 volte a settimana 200 grammi di pasta e 200 gr salmone.Il problema è che i 79 kg sono fermi da 2 mesi, vorrei arrivare a 85.ho 49 anni e sono alto 178 cm.Avete qualche consiglio da suggerirmi ?

[Johoreference]

Potreste fare un video in cui parlate di come variare le varie il numero di pro, grassi e carbo in modo da fare capire un po' come che la dieta non si fa sulla giornata ma sulla settimana?
Secondo me sarebbe molto utile
Saluti

[grandeciuchino]

I video con Matteo sono sempre belli e utili, da l'idea di una persona brava e competente

[kron_]

Sei troppo bravo, continua così
Ottima spiegazione, sintetica e diretta

[riccardoesse]

Ottimo linguaggio, parlato bene e spiegato molto bene complimenti

[lorenzocaprarelli]

5:34 Nathan Warmachine conferma, per pochissimi eletti😂 Ottimo video Matte!

[manuelmanuel]

Video molto interessante, spiegazione sintetica ma competente.

[alessandrobenfatto]

Questo ragazzo è bravo bravo.. Complimenti

[paolosciaccaluga]

Ciao bellissimo video. Un canale che non smentisce mai. Ssrebbe bello un video su come gestire a grandi linee un infortunio che non permette l' allenamento. Grandi!

[albertocalciofan]

Un altro problema è quello di chi dice se mangio poco sono secco certo ma prima di fare una dieta a cavolo vostro seguite consigli e parlate con un medico ho avuto questo problema a dicembre un anno fa ora lo risolto mangio sano e faccio sport mi basta un bel fisico per stare bene non voglio un fisico per fare gare ecc ma un po di muscoli per stare in salute

[danielgym]

Sempre molto chiari, grazie ragazzi🔥🔥

[bassanoseitu]

Potresti fare un video in cui parli del dimagrimento, come farlo bene, come avere la pelle sottile ecc?

[itamims]

Ottimo video, facilmente comprensibile anche dai neofiti. Top!

[lucachieli]

Sinceramente non ho capito perchè 1 o 2 giorni fa il mio commento è stato cancellato, non ho detto nulla di male se non il fatto che bisogna anche prendere in considerazione il metabolismo basale + l'attività fisica giornaliera più o meno blanda che sia. Bha io non ho parole. A questo punto se il commento da cosi fastidio mi disiscrivo.

[Bieffe]

Salve tutte queste nozioni credo siano validissime x i giovani ma oltre i 45anni trovano difficile applicazione e l aumento della massa magra oltre una certa età (essendo pure endomorfo over 45) diventa solo un bel miraggio da inseguire x anni a fronte di grandi fatiche e piccoli risultati.

[easyweights]

Amico mio aumentare la cilindrata di una macchina è un lavoro che ti costa piu della macchina hahahah bek video

[alibolo]

Video interessante...sei molto preparato..ma sarebbe bello ogni tanto un video con qualche consiglio al femminile..🤩

[sportsultubo]

Io ho un problema differente, da !età agosto fino a 20 giorni fa sono passato da 68 kg a 75 , mi sono allenato a casa ( ho panca piana e manubri più gli elastici) be da quando ho ricominciato la stagione ( faccio il camerire quindi cammino molto ) sono sceso a 73 nonostante mi continui ad allenare ( ammento un po' meno ) forse dovrei aumentare le calorie? Sono alto 1.78 il mio obbiettivo sarebbe un 78 kg pulito ( ero a 75 non pulito con la classica pancetta )

[jedgreco]

Io faccio pesi e mi alimento paleo... e non sono d’accordo che si mangia solo proteine. Io consumo il 60-65% grassi (avocado, olio oliva, ghee, grasso contenuto nella carne), 20-25% proteine (uova, pesce percato, carne gras fed) e 10-15% carbo (verdura, patate dolci, un po’ di frutta). Comsumo ca. 3800-4000 kcal al giorno e la massa cresce benissimo. Io non ho cmq bisogno di dimagrire visto che ho metabolismo veloce.

Seguo sempre volentieri le vostre rubrica e mi piacciono molto 👍 ma sulla paleo non ci troviamo.