Dieta per dimagrire

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Oggi ci sono molte diete dimagranti su Internet, ti do la mia opinione sull'argomento.

Una dieta per dimagrire non dovrebbe essere troppo drastica con l’effetto di perdere peso rapidamente, per poi riguadagnare il peso perso ancora più velocemente ...
Oggi troverai molte diete diverse: dieta proteica, dieta ipocalorica, dieta del gruppo sanguigno, dieta del limone ...

Tuttavia, una dieta efficace deve essere fatta a lungo termine e sempre con un equilibrio alimentare.
Personalmente, ti consiglio di non perdere più di 1 kg a settimana per controllare la tua dieta e perdere peso a lungo termine.

Se vuoi una dieta per perdere 10 chili in una settimana, ti sbagli e ti sconsiglio vivamente questo metodo …

Ecco il mio consiglio: invece di scegliere una dieta per perdere peso, rivedi la tua alimentazione per renderla più equilibrata e crea un leggero deficit calorico di circa il 10% all'inizio per perdere peso in modo duraturo.
Combina questa dieta dimagrante con un'attività sportiva per accelerare i risultati e tonificare il tuo corpo.
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Dieta brucia grassi: il segreto per perdere peso

Ciao, sono Gabriella, spero che tu stia bene e che sei di buon umore!

Oggi, rispondo a una domanda che mi è stata posta da un fan: "Come creare una dieta efficace per bruciare i grassi per perdere peso velocemente?".

Per prima cosa, ti avverto ... Se hai qualche chilo da perdere, non sperare di trovare una dieta miracolosa che ti faccia perdere 10 chili in 2 settimane … ci sono milioni di diete… le persone iniziano facendo la dieta co conn chiù bell perché non sanno manco loro qual è la differenza tra 38 diete che hanno vist sul giornale.

La dieta del cavolfiore, la dieta del gruppo sanguigno, la dieta del finocchio (solo per le donne eh) la dieta vegan, la dieta minchian…

quello che bisogna capire è che Per perdere peso in modo sostenibile, cioé per sempre, bisogna calare lentamente, ad un ritmo da 500g a 1kg al massimo alla settimana.

Per questo, nessun segreto o dieta drastica ma solo un’alimentazione (perché a me il temine dieta non piace) sana ed equilibrata, un leggero deficit calorico per costringere il corpo a consumare il grasso e una buona dose di sport per accelerare la perdita di peso tonificando, che è molto importante soprattutto per noi donne! che senso ha perdere 10 chili e guardarsi allo specchio mosc comm doi pere cadute da un albero. no t vogl bene..

Se vuoi impostare una dieta brucia grassi per trasformare il tuo corpo, ecco alcuni consigli da ricordare sempre:

Consuma prodotti interi e naturali: uova, carne, pesce, riso, frutta fresca e verdura ...
Dimentica bibite con zucchero, consuma solo acqua naturale.
mangia abbastanza proteine Le proteine sono più sazianti, meno caloriche e ti permettono di mantenere la massa muscolare durante la tua perdita di peso. le proteine che tutti dicono fann mal non le mangiare t ven o cancro, affatichi i reni, muori… sono le persone che mangiano il cornetto al bar ogni mattina.. solo che tu non gli dici grassi insaturi, conservanti, lievito, burro… muor..
Tutto ha un equilibrio. Non devi eccedere con nessun alimento.
cerca di Mangiare a orari fissi ogni giorno, in modo che il tuo corpo impari a regolare la sua fame in modo naturale.
5 Consuma abbastanza cibo ricco di fibre per aumentare la sazietà ed evitare il gonfiore.

Naturalmente, è imperativo che tu sappia che il tuo fabbisogno calorico deve creare il deficit calorico.
Inoltre, è necessario disporre di una buona distribuzione tra i diversi macro-nutrienti: proteine, carboidrati e lipidi.

Se sei un po 'perso in tutte queste informazioni e hai bisogno di aiuto per perdere peso, contattami direttamente, ti lascio il link nella descrizione.
potrò aiutarti e insieme trasformeremo il tuo corpo e raggiungeremo il tuo obiettivo.

A presto,

[annamariamauro]

tu parli e io fisso l'addome scolpito!! non immagino quanto lavoro c'e' dietro!! sei una scultura scommetto che il tuo corpo e super healthy! bellissima

[kellyketa]

Lei parla ed io guardo la sua pancia 😱😱

[agatamarianna]

Sei troppo simpatica! Vogliamo più persone come te che con allegria parlano di argomenti così importanti ! Continua così !

[olimpiacucciardi]

Sei "napoletanamente" simpatica oltre che essere una personal trainer onesta e sincera!!

[gabri____]

Io sono dimagrito 13kg in 2 mesi e mezzo con una dieta sana e facendo allenamento a casa durante la quarantena senza fare diete estreme quindi tutto è possibile simpaticissima un abbraccio ottimo consiglio per gli altri 😘💪👋

[michelaAsi]

finalmente una Gnocca e pure comica e simpatica allelujaaa

[giuli_]

Seguo un'alimentazione sana da un paio di mesi. Ormai è diventato uno stile di vita, ho perso 14 Kg. Ottimi consigli💕💕

[happystrong]

Sei fantastica ! 🤣😂Fare attività fisica con te vuol dire iniziare la giornata con il buon umore!

[elisacolo]

Hai detto cose verissime, le hai spiegate molto bene e sei pure simpatica😊

[raffael]

Ti sto seguendo da un po' di tempo e sono d'accordo con quello che dici. Sto trovando benefici con i tuoi consigli. Grazie mille.... e forza Napoli..

[GionatanParisi]

Il segreto è pianificare i pasti, sostituire cibi poco salutari con cibi più sani ed essere ragionevoli. Perchè seguire una dieta equilibrata non dovrebbe toglierti il piacere di mangiare, né dovrebbe farti venire l’ossessione per ogni cosa che mangi. Anche se hai bisogno di perdere peso, bisogna ricordare che l'obiettivo è quello di essere in buona salute. Quindi si deve essere ragionevoli con se stessi.

[mm]

No vabbè, io amo il modo che hai di parlare e porti come se fossi lì davanti a te. Ti adoro 😂 ho fatto una playlist di alcuni tuoi video...speriamo di non mollare 😎

[AaaaAaaa-mxjt]

Brava! L'impegno è ripagato da una ottima forma fisica..

[giovannipiccolo]

Io voglio fare sport solo per il tuo entusiasmo è simpatia, nello spiegare 🤣

[sofiaamato]

Fantastica!!!! 😘😘Da domani inizio a fare questa dieta👍👍👍

[alessiaabreu]

Grazie del tuo consiglio, sto andando alla grande

[simonagurrieri]

Simpatica da morire!! Ma ...non riesco a staccare i miei occhi dal suo addome!! Pazzesco 😍 irraggiungibile

[fiorellaroveri]

Sei bravissima...poi mi piace la tua energia ho cambiato alimentazione già da un paio d anni xkè la menopausa ti trasforma...e ora nonostante tutto il mio addome non mi piace (faccio tanti esercizi dal pilates al cardo e tutti i giorni) perdere centimetri sull addome il peso e buono🙋🏼‍♀️grazie

[gabriella-vico]

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[mariacarlino]

Sei bravissima e diretta e sei pure convincente