2 azioni per sbloccare il tuo metabolismo e iniziare a dimagrire | Filippo Ongaro

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Quante volte hai sentito dire "ho il metabolismo bloccato”? In questo video vediamo come risolvere questo comune problema!

00:00 - 00:57 Introduzione
00:58 - 01:33 Da cosa dipende la tua spesa energetica
01:34 - 01:56 Il metabolismo basale
01:57 - 02:52 Consumo: da cosa dipende
02:53 - 05:00 Il tipo di allenamento
05:01 - 06:27 Il tipo di nutrizione
06:28 - 06:49 Il protocollo ideale da adottare

#metabolismo #dimagrire #dieta #metabolismobloccato

[DrFilippoOngaro]

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[antoninolupieri]

Finalmente qualcuno che spiega le cose in modo chiaro, semplice e professionale.

[flyerman..]

Questo dottore ha un modo di spiegare le cose che ti fa venire voglia di metterti subito a dieta

[horus]

Questo è un Grande dottore! Mi piace tantissimo anche come spiega le cose. Uno dei top in maniera assoluta! Ispira tanta ma tanta fiducia

[alessandro]

Dieta, frase tanto temuta e bistrattata. Dieta letteralmente significa "stile di vita" ❤️ basta vederla nel contesto corretto e tutto sarà più semplice. Personalmente mi ritengo fortunato avendo un patrimonio genetico da ectomorfo, ci lavoro costantemente con una dieta ricca di macros e variegata, associata al Calisthenics❤️4/5 allenamenti a settimana. Il mio doping sono le uova alla coque cui arrivo ha consumarne 20/25, alternando le settimane riducendole al 50%. Gli obbiettivi e stimoli non mancano mai... Credere in sé stessi non costa nulla❤️. Grazie Doc sempre esauriente ed autorevole👏👏👏

[inufficinacongrisugino]

Ohhh finalmente una persona che ci ha fatto capire molto semplicemente che devono riaprire assolutamente le Palestre per andare in sala pesi per rafforzare i nostri muscoli e riattivare così il nostro metabolismo ormai addormentato .. ovviamente legato ad un regime alimentare adeguato misto proteine e vegetali / fibre ... in sintesi : Riaprite stè cavolo di Palestre 😂😉

[ilariamujer]

Un grafico a torta non è indicato se devi dimagrire 😅😂😂😂😂😂😅😅😅

[psicolabileverona]

Sono capitato per caso su questo video, ma mi devo complimentare per come è in grado di spiegare in maniera brillante. bravissimo

[mitic]

Una spiegazione logica, chiara ed esemplare.
Grazie, dopo anni di diete massacranti e corse di km e km ora capisco il mio problema.
La prego soltanto di continuare.

[fabriziomartorano]

Seguo il Dr da anni. Vivo a Venezia e so anche dove ha lo studio a Treviso. Ho letto il suo libro (Mangia che dimagrisci) e grazie ai suoi consigli ho imparato a mangiare correttamente senza avere fame e sono dimagrito 30 kg nell’arco di tempo e non subito come tanti altri ti consigliano per poi riprendere lo stesso peso ed anche di più in pochissimo tempo. Lo stimo molto e chiedo che sia l’unico in Italia capace di garantire i risultati se segui la sua tecnica e stile di vita. Bravissimo

[violetastrungaru]

Finalmente un medico che parla molto bene e ha ragione..👍👍👍👏👏👏👏

[iosonounnerd]

Un fenomeno. Questo si che è vero dottore, con poche parole hai spiegato già tutto, perché le incomprensioni su questo ti bloccano i risultati. Grazie infinite

[annalisacei]

Finalmente ho capito perché anni fa ero in super forma e ora non riesco più a perdere un etto!! Grazie

[sabii_]

Salve Dr. E grazie per le informazioni soprattutto nello "sfatare" luoghi comuni. Credo fermamente nella cura nutrizionale in quanto è la nostra medicina primaria prima di ogni discorso estetico e funzionale (es. MTC = medicina tradizionale cinese come riferimento più antico credo che io conosca). Per quanto riguarda la nostra struttura muscolare, sono d'accordissimo non possiamo dimenticarcene, purtroppo la cultura ed abitudine occidentale sedentaria è ricca di prodotti raffinati e prettamente farinacei provoca questo, creando problemi strutturali ossei, del sistema nervoso, linfatico.. lei ne sa più di me appunto sul metabolismo. Perciò grazie ancora.

[Galassialuce]

Grazie di cuore!
Finalmente una persona competente,
seria, attendibile!!!
☆☆☆☆☆

[gennarobriganti]

Complimenti Dottore, ascoltarla è davvero un piacere e si apprendono cose con molta facilità grazie al suo modo semplice e chiaro di spiegare le cose!

[fabiobenedini]

dottore buon giorno, la seguo da poco ma la ritengo da quanto visto molto competente e insieme al dottor spattini mi piace molto seguire i vostri video dai quali traggo ottimi spunti, da quando vi seguo ho tratto enormi benefici dalla dieta e dall allenamento con i pesi, risultati che in anni non avevo mai ottenuto....grazie mille continuate a divulgare contenuti interessanti

[Ross]

Bravo! Finalmente qualcuno che parla con cognizione di causa!

[trimtrim]

Penso di aver raggiunto un ottimo risultato perdendo 3 kg. al mese, perché ho privilegiato le proteine nella dieta e di base avevo un buono stato muscolare. Volevo perdere quei 10-11 chili che avevo messo in un periodo difficile durato 3 anni e ho vinto, ho ripreso la mia forma fisica. È importante mantenere muscoli fino oltre gli 80 anni di età.

[paoletto]

Sei un grande questa cosa mi e' successa a me personalmente andavo in bici e piu' km facevo meno mangiavo e piu' stavo male grazie veram un vero professionista