Набрал 7 кг за 14 дней/трансформация/transformation

Bekzat #образование #саморазвитие #бекзат #мотивация #психология #ЛичныйРост #Самодисциплина #спорт #как набрать 7 кг за 2 недели

Всю свою жизнь я был очень худым и сухим, ну или дрищем даже с учетом тренировок но всего за 2 недели я решил сломать эту систему и набрать целых 7 кг что казалось мне невозможным до проведения этого эксперимента. К этой идее я решил подойти с полной ответственностью и заранее изучить всю необходимую информацию касаемо питания, тренировок, сне ну и в общем работе нашего организма . Но самое основное, без чего у меня никогда не получалось добиться желаемого результата и чем я руководствовался в этом эксперименте, это полная отдача и
дисциплина на каждой тренировке и в каждом упражнении.

Ну а что в итоге вышло ты узнаешь посмотрев это видео заранее подписавшись и поставив лайк тем самым мотивируя меня делать такого рода качественный контент и не дать умереть этому каналу)

А более подробную, актуальную программу моих тренировок и рацион питания я расписал в своем Телеграмм канале:

[Kira_yoshikage-vs]

Я набрал 20 кг за 17 дней, но не мышц.

[iisgyev]

Удивительно видеть в рекомендациях выпускника из своей школы, да еще и с таким качественным контентом . Успехов тебе

[gefxzeg]

Парень, ты лучший. Максимально ясно и быстро всё объяснил и показал. Отдельное спасибо за то, что расписал питание и тренировки в телеграме. Сегодня 15 августа, у меня 2 недели и 2 дня на то, чтобы попытаться повторить твой эксперимент. Спасибо за то, что показал что такое правда возможно.

[maxprobka]

Блин вот бы больше было таких добрых и грамотных людей, так держать

[divan_politika]

Охренеть, никогда бы не подумал что такое возможно. Мощь

[ddehonq]

я верю, что ты достигнешь таких же успехов во всех аспектах жизни, с такой самоотдачей к делу

[ramabekkhmaraev]

Красавчик
Это сильно, главное продолжай
Успехов

[fijrkw]

За 2 недели это колосальный результат, красавчик🔥🔥🔥

[kiuumks]

Спасибо тебе твоё видео дало мне огромную мотивацию продолжать

[_Empty_]

Чувак ты просто монстр, желаю тебе удачи в дальнейшем, снимай больше таких роликов👍👍

[menthasamp]

Я не верю своим глазам, как так можно измениться за две недели, автор-молодец

[daNyaprime]

автор красавчик, за 2 недели так изменится это супер

[TimkaRealKrutoy]

Красавчик! Продолжай, я считаю что с таким контентом ты достоин гораздо большего количества подписчиков.. Не слушай людей которые хейтят твой контент. Хотелось бы еще больше видео про спорт, как ты тренируешься. Подписался, лайк поставил)

[arkadytutynin]

Пол жизни качал только верх и расстраивался, что кг не растут, а потом начал качать ноги и ягодицы от чего вес полетел вверх как ракета с космодрома)
Продолжай в том же духе, у тебя всё получится!
Небольшой совет: можешь с груженным рюкзаком делать наклоны в стороны. Очень хорошо прокачивает боковые мышцы

[macoh]

Бекзат, я в шоке! Это чисто гайд для меня, спасибо! Рахмет! Я оч худой, мне прям нужно было это видео как воздух!

[assa]

чел, ты просто бомба, продолжай так же

[kinxewn]

хорош брат хоть в зале и не занимаешься а знания показал огромные в видео даже те кто занимаются в зале незнают о том что ты рассказывал!

[xfleirb]

жигит красавчик ваще, контент пушка, продолжай в том же духе!

[nedalekiiiy]

блин, ты меня замотивировал, последний месяц лета я буду также набирать :)

[Dimer]

Спасибо Бекзат очень нужен был твой ролик тоже 17 лет но вешу всего 65 всегда хотел для себя челлендж.