Saiba como TRATAR FASCITE PLANTAR em sua CASA com 3 exercícios

Nesse vídeo, mostramos como você pode conciliar seu tratamento da Fisioterapia fazendo exercícios em casa para #FascitePlantar.

Dr José Lourenço Kutkze
CLINICA PISADA IDEAL
Endereço: R. Brg. Franco, 441
Mercês, Curitiba - PR, 80430-210
TELEFONE 41 99747-2685

[marcia]

Sofri muito com fascite plantar, recorri a tudo que indicaram, e nada de melhorar. Alongamento ajuda, mas pouco resolve. Então soube por um amigo de palmilhas sob medida. Fiz um exame q diagnosticou q apenas poucas partes do meu pé tocavam o chão. A palmilha me curou. Uso sempre. Fiz na PES SEM DOR de SP. Aqui em Porto Alegre também tem!

[edgelson]

Ótimas dicas! Melhora mesmo. Todos os dias pela manhã, antes de levantar da cama, faço o alongamento e só depois começo a caminhar. Melhorou demais minha fascite. Outra dica não use chinelo fino e plano tipo "havaianas" porque eles pioram e muito a fascite. Só uso aqueles que tenham suporte do arco do pé.

[atehojedeus]

Foi o melhor vídeo que eu vi.... apenas usando um cinto fiz o alongamento e imediatamente minha dor no calcanhar passou!! Top demais!!

[edilsujogado]

O alongamento que eu fiz e melhorou bastante as dores, foi ficar com as pontas dos pés em uma quina de uma escada ou guia de calçada, meio fio, e ir soltando o peso do corpo sem ficar subindo e descendo, solta o peso por 20 a 22 segundos, repete a série por 3 vezes e faz esse alongamento no mínimo 3 vezes ao dia. Vai praticamente eliminar as dores nos pés.

[jucilandiarosinha]

Há mais de duas semanas estava com dor muito intensa embaixo do calcanhar e com dificuldades para pisar e andar. Graças as suas dicas, fiz hoje e já estou conseguindo pisar e andar bem. Muitíssimo obrigada.

[uymezio]

Estou sentindo essas dores Dr no meu calcanhar vou fazer esses exercícios tenho fé em Deus de ficar bom logo e uma dor que incomoda muito principalmente na hora de acordar quando vou colocar o pé no chão dói o calcanhar e horrível viu 😢

[cibeleferrari]

O gelo pra mim piorava muuuito as dores... aliviava era com os pés na água quente... vai entender

[joelitasilva]

Eu sofro com esporões, há quase 30 anos.
Já fiz vários tratamentos e não sarei.
Vou fazer estes exercícios .
Quem sabe, eu melhore.
Além do mais, eu, tenho um desgaste nos pés e artrose.

[brunomtk]

Muito bom, preciso por em prática, pois minha dor na fascia está atrapalhando o meu dia a dia.

[fatimatadeumadeira]

Já tive isso, há muitos anos.Voltei a sofrer c essa dor, há uma semana.Percebo q, se nao eliminar a causa, seja tênis inadequados, saltos, sobrepeso, a gente vai tomar anti-inflamatório, fazer exercícios, vai melhorar, mas o problema voltará, .Dor desesperada.No meu caso, como tenho ficado em casa, por conta da pandemia, aderi às sandálias rasteirinhas.Acabaram comigo.

[mercursa]

Que incrível compartilhar dicas tão simples e fáceis de serem aplicadas no dia a dia! Ficamos ainda mais felizes em ver nossa Bolsa Térmica Gel no seu vídeo 😀 Parabéns pelo trabalho, Dr. José!

[ionealvesferreira]

Garrafa pequena de Coca cola com água de gelo rolando na planta do pé 👣, muito bom também. Gostei dos exercícios, estou fazendo todos os dias, pelo menos tentando 😁. Melhorou bem! Obrigada!

[biadonadel]

Já estou fazendo há 4 dias. E troquei o chinelo de dedo por um outro com tira transversal e anatômico. Está ajudando!

[lavoisierlopeslopes]

Vou colocar em prática a dor é insuportável.

[vovochris]

Gratidão, o senhor caiu como um anjinho da internet, 🕊️🙏

[doragalhardo]

Tenho muita dor no pé esquerdo, mas tenho certeza que a causa e a hérnia lombar que tenho, há anos!!!!

[wilmagomes]

Nosa eu fis algums dos exercicos e ja estou bem melhor obrigada Deus abençoe

[roojhu]

Vídeo ótimo, rápido, fácil, objetivo e sem enrolações! Obrigada

[marcilialimaverde]

Por favor, quando você puder faça um vídeo com exercícios para o joelho, gostei muito do vídeo sobre fáscia, muito obrigada.

[fernandar]

É incrível como o gelo alivia a dor na hora. Eu sofri de dor ao subir e descer a Pedra da Gávea. A dor era recente, e eu não fazia ideia de que ia sofrer assim. A descida foi pior que a subida. E ainda tenho 2 joelhos ferrados (condromalácia patelar). Sofri, mas ainda vou lá de novo assim mesmo. A fascite é muito ruim pra quem tem costume de fazer caminhadas longas. Fui ao ortopedista na semana passada, e ele só me disse pra tomar remédio, alongar e gelo. Espero poder consertar isso. É muito ruim não poder fazer caminhadas longas... A hora em que eu inventar de fazer trilha, como vai ser?