Straffen Po in nur 15 Minuten (Po übungen)

Straffen Po in nur 15 Minuten: schnelles und wirksames Training zum Straffen / Festigen der Gesäβmuskel, ohne Verwendung eines Fitnessgeräts. Dieses Training können Sie an jedem beliebigen Ort ausüben. Ideal für die Frauen, die vor Sommerbeginn ihre ersehnte Körperform wiedererlangen möchten.

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P4P Playlists:

[akile]

Die Frau die das vormacht sieht so happy aus während ich gerade sterbe und meine Beine zittern 😂😂 #thismomentwennerstopsagt

[iamnoone]

Die schönsten 30 Sekunden meines Lebens

[Lina-ljkx]

Dieser Moment wenn man es geschafft hat, dass man es malwieder (als kompletter Anfänger) durchgezogen hat! :)

[NiciTime]

Ich glaube ich habe eine ernst zunehmende Arschzerrung XD 

[Selina-kbyn]

wie der zählt macht mir bisschen Angst. .

[laurarodrigues]

Also wenn ich hier diese ganzen Positiven Ergebnisse der anderen durchlese, bekomme ich ja richtig die Motivation dran zu bleiben :))
Ich habe auch direkt einen Muskelkater bekommen, aber das lag daran, dass ich davor noch Dehnübungen gemacht habe. Habe aber trotz der schmerzen am nächsten Tag direkt weitergemacht, aus Angst die wirkung verschwindet wieder, wenn man eine kurze Pause macht :/ 
Jedenfalls sieht man da schon kleine veränderungen, vorallem der "knick" zwischen den Pobacken und den beinen hinten wird betont :)) 
Top leistung, ich habe jetzt halt voll den Ohrwurm dieses "Eins...Zwei..." baumelt in meinem Kopf rum haha :D

[doktorswhovian]

Der Moment, wenn du in den 30 Sekunden versuchst soviele Kommentare wie möglich zu lesen😂

[KrissiLiebtIhn]

Also ich bin 16 und finde es ok in diesem Alter seine Körper fit zu halten :)
Ich muss sagen diese Übungen sind sehr gut hab es grad zum 2.ten mal gemacht und finde schon das es jetzt schon was gebracht hat :)

[aylinsenkara]

Also ich kann das Video nur empfehlen! 100% sichtbare Ergebnisse.

[typischisi]

Ich mache Übung 1 und 2 jeden Tag, manchmal nur alle 2 Tage.Ich sehe jeden Abend Veränderungen und Leute, wenn ihr Muskelkater habt, beschwert euch doch nicht drüber, es ist ein tolles Zeichen dafür, dass es viel gebracht hat! :) Ich mache allerdings eine viel höhere Anzahl von diesen ersten 2 Übungen.Zudem mache ich immer noch extra kniebeugen.Glaubt mir, es fühlt sich super an, am nächsten Tag mit dem Gefühl, ein bisschen besser auszusehen als gestern raus zu gehen! :D

[higiaino]

wer guckt das auch einafch nur an und denkt sich mach ich irgendwann mal und lieget gerade im Bett HAHAHAH😂😂✋✋✋

[YYarenimm]

Gott bin ich froh wen ich die 2 Übung hinter mir habe

[TheShirkan]

Wie viel es bringt, wird sich zeigen - was es bereits nach den ersten 15 Minuten gebracht hat: den heftigsten Muskelkater, den ich je hatte....

[NievesR]

Ich mache kein Sport seit Jahre... Ich bin Anfängerin (Fitnesstudio und Übungen in ruhe zu Hause mit Yogamatte). Diese Video ist gut für leute wie ich. Die zweitere Übung ein bischen Angestrend. Immer ist schwer anfangen. Danke für die Videos.

[steffiziegler]

Bitte einen 2. Teil!
Das ist echt gut gemacht und ich wiederhole es auch jeden Abend!
Solch eine gute Übung mit gleich Ausführung hab ich noch nie gesehen!
Dankeschön für dieses tolle Video!

[lara-schirin]

Wow also die ganzen positiven Bewertungen motivieren mich echt !:D Ich werde das jetzt auch regelmäßig machen und hoffe ich ziehe das durch :D

[alle_namen_sind_schon_verg]

wer ist auch hier jeden Tag und kennt alle Kommentare auswendig und findet sie mittlerweile langweilig?

[HoneyJessicaAlba]

meine Beine wackeln wie Wackelpudding :D ooohhh eins..zwei...

[alinasamira]

Da niemand wirklich auf die Frage :" hat es was gebracht, wurde er größer?" antwortet, werde ich dies nun tun, ausführlich!:D

Also ich mache diese Übungen 1-2 mal täglich, anstrengend aber es lohnt sich!
Warum schaut man sich das Video an ?
Weil man seinen Po in Form bringen und ihn größer machen möchte.
Also durchziehen;)

Ich hatte schon bevor ich diese Übungen gemacht habe, eine gute Po Form, es war sozusagen schon etwas Po da.
Da dies mir nicht gereicht hat, fing ich mit diesen Übungen an und ich muss sagen man sah ( zumindest bei mir ) schon nach den ersten 15 Min eine Veränderung.
Die Po Ritze war deutlich weniger und auch der Po fühlte sich schon praller an.
Nach sieben Tagen bemerkte ich schon das einige meiner Hosen nicht mehr passten, was mich irgendwie traurig gemacht hat aber wiederum auch glücklich da ich merkte das der Muskelkater und die 15 Min täglich etwas gebracht haben.
Wochen vergingen und mein Po ist unglaublich gewachsen auf das doppelte.
Er ist Prall, Groß, schön und echt schön von der Form her.
Natürlich muss man das durchziehen also nicht, wenn man das Ziel erreicht hat, wochenlang Pause machen, da sich die Muskeln ja wieder abbauen und dann hat die ganze "Arbeit" rein garnichts gebracht;)

Fazit: Macht es unbedingt wenn ihr wie ich, einen großen, prallen und hübschen Po haben wollt:)

P.s bei "nicht vorhandenem" Po ( hab es mit meiner besten freundin verglichen) dauerte es zumindest bei ihr knapp drei Wochen bis sie wirklich eine Veränderung bemerkt hat abgesehen von der Po Ritze.
Nach 4 Monaten war sie auf dem selben stand wie ich als ich es 3 Wochen durchgezogen hatte.

[buusra.]

super übung, hat mir bis jetzt immer geholfen!!
fang damit jetzt wieder an 🖒🖒