Как быстро похудеть БЕЗ УСИЛИЙ? Доказательный метод

Всем привет!
Меня зовут Максим Кузнецов - я врач-эндокринолог.

В этом видео я расскажу о том, как быстро похудеть БЕЗ УСИЛИЙ. Вы узнаете о простых и эффективных методах, которые помогут вам достичь желаемых результатов без жестких диет и изнуряющих тренировок.

Смотрите этот ролик до конца, чтобы узнать о ценных советах о контроле уровня сахара в крови и использовании глюкометра для отслеживания своего здоровья.

Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить полезную информацию о диабете, правильном питании и здоровом образе жизни - поехали!

*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

[Pitchdrifter]

Похудел со 130 до 97, потом появилась девушка, автомобиль, карьера и я медленно откатился до 110.
Сейчас питаюсь доставкой еды где заранее просчитаны 1800 калл, это даёт дисциплину и исключает перебор калорий, неверное могу порекомендовать.
Буду штурмовать 95 кг, пожелайте мне удачи))

[Оська]

Категорически НЕ поддерживаю опцию снижения веса в килограммах! Это в корне не верно! Даже "оптимальные 2-4 кг" в месяц для каждого будут очень разными достижениями. Представьте двух людей – в 135 кг и в 60 кг и сброшенные ими по 4 кг. Вроде, оптимальные 2-4 кг. Но что-то не так.
Поэтому я использую процентный подход (даже в лекарственных препаратах пишут про %, а не про кг)! Поэтому оптимально – это потеря 3-5% веса от исходной массы тела. И каждый месяц эти цифры будут меняться.
И не стоит забывать о потере жировой/мышечной ткани.
Всем отличного здоровья и прекрасных фигур! ❤️

[Славянка-жщ]

Всю жизнь люблю кондитерку, поэтому время от времени старалась скидывать по 3-4кг.Так доросла до 70, но это было не критично.Мы живём в Харькове, после известных событий весной 22-го из супермаркетов исчезли хоть какие-нибудь овощи и фрукты, картофель и лук в погребе были, а вот морковь на супчик или капусту вообще не где было взять, рынки не работали.Зато печеньки и шоколадки были навалом.Твк привыкла есть сладости, что когда наступило лето и всё снова появилось, я поняла, что мне совершенно не хочется растительной пищи.И так я до августа этого года докатилась до 83 кг.Пришлось взять себя в руки, и снова начать есть салатики, огурцы, помидоры были свои.Я их снова полюбила, жаль что в холодное время года они тепличные и совершенно не вкусные.Отказалась от булочек, печенек, ем фрукты, хлеб по минимуму, если очень хочется выпечки делаю творожную запеканку, всё остальное ем как всегда и за 2 месяца благополуно скинула 7 кг.Надеюсь к лету до 68 дойти

[ЛесяЛе]

Доктору надо вести передачу Жить Здорово вместо Малышевой, смотреть будут все...

[LaraKer-qp]

Не покупаем сладости. Вечерами у нас с мужем сафари в поисках какой- нибудь конфетки. И знаем же, что специально обходим в магазине полки с вкусняшками, но упорно ищем их у себя дома. Не шибко толстые, но борьба с лишними кг. продолжается.

[СветланаМила-жи]

Лень часто побеждает. 100%. Гарвардская тарелка- это редкость на нашем столе. У нас русская тарелка с борщем, со сметанкой, с чесночком и кусочком серого хлебушка! 😊

[Голубка-гх]

Я обожаю этого мальчика .. Стало многое применять с его роликов... Чувствую себя лучше ..❤❤❤❤❤❤❤

[МаринаЯцевич-ут]

Я вроде все это знаю. Худела не один раз. Скидывала и по 25кг. Но как только даю послабление вес возвращается и начать снова с возрастом все сложнее и сложнее. Да ещё и с возрастом все тяжелее заниматься спортом, то спина, то ноги болят. Короче делема. Голову менять надо)))

[Tatiana-Pano]

Вы правы док, я так похорошела, скинула лишние кг.... Благодарю🙏 благодарю🙏 благодарю🙏. Дай бог Вам здоровья 😘

[olcschik]

Парень - Красавчик. Так всё грамотно рассказывает. Нам бы силу воли и мы похудеем. Вчера, весь день на стрессе- планы наполеона, надо всё успеть. В итоге- есть не хочется, вода и огурец. Но, наступает вечер... Я, гордая собой- всё сделала, никого не подвела и надо себя побаловать....И,

[nataliabigvava]

Смеюсь, не могу ..."возможно, кто-то даже добежит до финиша..."😄 👍 Люблю вашу позитивную и быструю подачу информации ❤

[МаринаЗапорожец-цл]

Так интересно доктор преподносит информацию, я заслушалась.Все четко, быстро и без лишних слов.Я попропую.

[Аниса-чк]

Через юмор просачивается ум и любовь к своему призванию.

[СветаЛукьянова-гг]

Подача информации просто огонь! Понятно, с юмором, спасибо❤

[ДашаДаша-хц]

Доктор, Вы красавчик! Как услышала, что вкусняшки надо выкинуть, аж мороженым подавилась.🥴 Все, с завтрашнего дня ем на 1 зефирку меньшее😊

[zdcshzi]

Вас можно слушать бесконечно. Так приятно видеть умного, компетентного человека с юмором и хорошо поставленной речью. Может быть найдете возможность и расскажете, как перебороть себя, когда в неположенное время хочется наесться до упаду. Когда бес

[marinayashin]

Благодарю вас 👍
Бомбический доктор 👏👏👏
Супер ❤️‍🔥
🔥🔥🔥

[SvGIOU]

Трижды за жизнь сбрасывала 25 кг и набирала обратно. На третий раз поняла, что дело не в силе воли или мотивации - дело в голове. Сейчас опять сижу с 20кг лишнего веса и уже, если честно, нет веры ни во что, просто устала.

[lxbfvvj]

Спасибо вам, похудела за месяц на 5 кг, без чувства голода, вкусно и полезно, с учётом 3 мероприятий и вкусным столом, но ела только белковые блюда и салаты без майонеза, и как итог минус 5 кг❤

[АллаЛотос-ъэ]

Хорошо разогретая, чугунная сковорода, в прямом смысле капля масла, и ничего не пригорает. Даже эксперимент проводила, на сухую, без масла хорошо разогретую чугунную сковороду кусок говяжьего стейка, дождаться пока мясо снизу зарумянится и оно само отстанет от дна. И да, моей сковородке уже 7 лет и я готова ей петь оды.