Полезные растительные масла - Омега 3 6

Разберем полезные растительные масла, которые способствуют хорошему здоровью и долголетию. В состав растительного масла могут входить Омега3 и Омега 6 полиненасыщенные жирные кислоты ( ПНЖК), Омега-9 ненасыщенные (например, олеиновая в оливковом масле), а также насыщенные жирные кислоты. В видео проводится сравнение различных растительных масел, и рассказывается, как можно восполнить дефицит Омега-3 жирных кислот, если вам не нравится вкус льняного масла. Вы также познакомитесь со сравнением подсолнечного и оливкового масла, узнаете свойства кунжутного масла и масла виноградной косточки.
Если вам интересна тема здоровья и долголетия – приглашаем на канал «Формула Долголетия», который ведет на YouTube доктор биологических наук, профессор психологии ВФ МГЭУ, Юрий Щербатых.
Другие видео на тему «Питание и долголетие»:
#Омега3Омега6 #Омега3какиелучше #ПНЖК

[lqqnqvf]

Невозможно слушать из-за дурацкого шума!

[qvvizci]

Что за издевательство! Невозможно смотреть и недосмотрев.

[cscmrdy]

Спасибо за подробную и детальную информацию о растительных маслах.Теперь мы тоже будем знать.

[tatjanarank]

Большое спасибо за информацию! Но мне очень мешала воспринимать речь громкая музыка.

[vhz]

очень благодарен за полезную имформацию

[viktoriya_m]

спасибо, за познавательный материал! интересно

[vladysha]

Вау, реально интересное а главное полезное видео.Теперь я узнал новое!Благодарю!

[flovtjq]

Спасибо, теперь буду больше знать про растительные жиры.

[anichkasargsyan]

благодарность за ваши видио много полезных советов

[plvetrg]

Всегда думала что это такое омега. Теперь, благодаря вашему видео, знаю. Познавательное видео, спасибо!

[fruklis]

О пользе Омега 3 и Омега 6 много информации, но ваш обзор подробный и доступен в понимании. Благодарю за интересный обзор.

[nirkicp]

Очень интересный обзор про растительные масла. Мы повседневно сталкиваемся с маслами для приготовления пищи.

[grigolkakhniashvili]

оливковое масло на мой взгляд очень полезно

[ihnzohq]

Зачем так громко музыку включили? Мы что на концерте?

[kvboewc]

Поправка по поводу оливкового масла: с одной стороны, в нем очень мало омега-3 (менее 1%), но и Омега-6 немного. Поэтому по соотношению этих компонентов оно полезнее подсолнечного. Но использовать только оливковое масло - (типа оно полезней подсолнечного) - не стоит, ведь там маловато нужной нам Омега-3 ПНЖК. Лучше всего иметь дома три вида масла: кукурузное, подсолнечное и оливковое- и комбинировать их на протяжении недели. Лично я последние два года на 80% использую для жарки и заправки салатов кукурузное масло, а остальные добавляю для разнообразия вкуса и Омега-3 и Омега-9 компонентов.

[bropavlo]

По-моему главное ВО-ВСЁМ-ЗНАТЬ МЕРУ, а рыбку люблю безмерно, спасибо за совет.

[dexnrfy]

Очень познавательно. Очень полезное видео. Интересно, а для заправки салатов какое лучше использовать масло?

[anadolidze]

Здравствуйте!! У меня вопрос какаяразница между маслом черного тмина и масло сезама (ТЕМНОЕ) ?? СПАСИБО

[nvlroow]

Так откуда лучше брать Омега-3??? Из растений (льняное масло) или из рыбы ?

[tsunakbayev]

не знаю, я сам использую льняное масло, оно хорошо идет с пророщенной чечевицей и кинзой