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Como Correr sem Cansar?
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Como Correr sem se cansar 👇👇
Utiliza estas dicas e garanto que vais conseguir correr mais tempo e mais quilómetros na próxima corrida💪🏽
1️⃣ RESPIRAÇÃO - respira pelo nariz - inspira pelo estômago -inspira com 3 passadas expira com 2 passadas. (inspira e expira consistentemente)
2️⃣ INCLINA-TE para frente, isto ajuda a manter a postura adequada e a conservar energia.
3️⃣ LEVANTA conscientemente o pé utiliza os isquiotibiais conscientemente e puxa o pé para cima e apoia em movimentos circulares.
Todo trabalho deve ser desenvolvido de forma consistente 🙏🏽🏃🏾♂️
#running #run #correr #dicasdecorrida
#fazfumo
Utiliza estas dicas e garanto que vais conseguir correr mais tempo e mais quilómetros na próxima corrida💪🏽
1️⃣ RESPIRAÇÃO - respira pelo nariz - inspira pelo estômago -inspira com 3 passadas expira com 2 passadas. (inspira e expira consistentemente)
2️⃣ INCLINA-TE para frente, isto ajuda a manter a postura adequada e a conservar energia.
3️⃣ LEVANTA conscientemente o pé utiliza os isquiotibiais conscientemente e puxa o pé para cima e apoia em movimentos circulares.
Todo trabalho deve ser desenvolvido de forma consistente 🙏🏽🏃🏾♂️
#running #run #correr #dicasdecorrida
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