Жим ногами для квадрицепса. ЧАСТЬ 3. Прошлые части смотрит профиле

[ТаняСолоп-оы]

Я очень благодарна Вам за Ваши видео. Я училась в хорошем месте на тренера тренажерного зала, но поверьте я больше узнала от Вас, чем объясняют в учебных заведениях. ❤️

[Mingo]

Надо было ступни ещё ниже поставить, чтобы колени не мучались и вылетели сразу

[ЯАХ-йх]

Посмотрите внимательнее биомеханику работы коленного сустава. Когда и в каком месте и при каких углах идёт нагрузка на коленный сустав, а когда на квадрицепс.

[m_almost]

Прям сейчас сделал. Вообще кайф и вес меньше и следствие и на колени нагрузка меньше. Спасибо большое!

[ellwing]

Вот я не могу делать это упражнение, выпады, в тренажерах все ок, спасибо большое поняла на что нужно обратить внимание

[MegaBrain]

Был в этом зале, Легенда вроде называется )

[iluhamaxx]

✅Программы тренировок для девушек и мужчин. Онлайн ведение. Iluhamaxx.ru

Мой Инстаграм @iluhamaxx

[ykbfvio]

А если крестообразной связки нет и мениска, можно так?

[Ярослав-кзя]

Благодаря этому видео я раскачал свои квадрицепсы до небывалых 10 см в объеме, ведь после первого же подхода с пустой платформой, с такими углами изгиба мои колени ахуели, а миниск вышел за хлебом. А если честно, то чет я не верю в эффективность такой амплитуды, и тем более в понижение травмоопасности.. Не видел чтоб в такой технике работали топовые атлеты. Поэтому лучше дальше буду орать Лайт вейт Бейби на весь зал, и в лифтерских бинтах на коленях полтонны опускать до 90 градусов, с вылезающими глазами из орбит, но зато с большими окороками))

[olgas]

Мне немного интересны занятия споротом )Но гораздо больше -тот кто их показывает .Ты облоденный.И вот это твоя манера говорить рррр 🥰🥰🥰🥰ммммм))))

[evgeniikim]

Годное видео.но мне кажется что у вас икры отстают ?перекрестился уже!

[AzizAbdel]

На этом снаряде поясница болеть начинает почему

[Govvane]

Научи приседания делать, чтоб не убить спину