Qué Pasa en tu Cuerpo si Caminas 30 Minutos Cada Día 😱

¿Sabías que caminar solo 30 minutos al día puede hacer una gran diferencia en tu salud? En este video, exploramos los beneficios sorprendentes que esta sencilla actividad tiene para tu cuerpo y tu mente. Desde mejorar la circulación y fortalecer el corazón, hasta reducir el estrés y ayudarte a mantenerte en forma, te explico por qué caminar diariamente puede ser la clave para sentirte mejor cada día. ¡Descubre todos los cambios positivos que puedes lograr con solo media hora de caminata!

00:00 Introducción
00:45 Caminar es bueno para el corazón
03:05 Cómo ayuda caminar a la salud mental
04:00 Caminar es bueno para las articulaciónes y huesos
04:35 Caminar ayuda a tener más energía y menos fatiga
05:40 Caminar puede prevenir el Alzheimer
06:35 Caminar es bueno para dormir mejor
07:06 Las caminatas fortalecen el sistema inmunológico
08:27 Caminar ayuda a bajar de peso y quemar grasa

📚 BIBLIOGRAFÍA y EVIDENCIA CIENTÍFICA CONSULTADA:

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👍 MUCHAS GRACIAS 🙏

DESTACADOS:

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La información dispuesta en este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución, con las correspondientes citas a la bibliografía científica e idónea, para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información brindada por ellos.

[samusanchez]

Caminar es literalmente quererte y ayudarte. Soy psicólogo, hago deporte con regularidad y trabajo con adultos mayores desde hace años, desde mi experiencia puedo afirmar que en la mayoría de casos (siempre hay excepciones), hay una gran diferencia entre las personas que han hecho deporte, las que actualmente salen a caminar con regularidad y/o tienen una vida activa y las que llevan un estilo de vida sedentario. Para no alargarme mucho solo diré que desde mi experiencia, la calidad de vida de las personas con las que trato es muchísimo mejor en personas activas, tanto física como mentalmente (mayor autonomía, mejor estado de ánimo, mayor flexibilidad, mayor tolerancia al cansancio, etc). Leonardo, te sigo desde hace años y me encanta tu trabajo, gracias por todo❤

[franciscomartindelossantos]

Yo empecé con usted con ca-co caminar y correr y me vino muy bien y estuve así 3 años ya tuve que dejarlo y lo que hago es caminar y me siento igual de bien gracias Leonardo

[NAYELIVAZQUEZCORRIPIO]

Caminar definitivamente ayuda para ser más saludable, estoy de acuerdo contigo Colo!!! Saludos !!!!🙂

[luisgarcialeyva]

Caminar, es parte de los entrenos en la vida diaria que no debe faltar saludos Colo desde México

[joseluisfigueroa]

Caminar es saludable !!!, te mantiene activo, despeja la mente y me mejora, mi autoestima, casi no tomo colectivo, voy a pie hasta 8km, lo disfruto 3 veces por semana, como mínimo y 3 días de ejercicios con, mancuernas, me siento muy bien a mis 68 años !!!
Saludos 🙋🧉

[miriamvilmagutierrez]

Caminar es Vida!!! Camino todos los días y es mi felicidad poder hacerlo

[deliazarazaga]

Yo hago ejercicios de fuerza por la mañana y corro despacito por la tarde, una hora seis km, hace un mes y medio que empecé a correr..Desde mediados de junio hasta ahora he perdido casi 18 kg..Soy otra persona, tengo 60 años y me he quitado como 15 años de encima.. Ejercicios de fuerza y andar o correr es lo mejor para todos .Corro todos los días y he de decir que cuando llueve corro mejor aún..

[tuminisarwito]

Alhamdulillah saya suka sekali video ini karena bikin saya tidak malas berjalan kaki pagi pagi

[eminimal_fit]

Caminar despeja la mente. Suelo salir con mi madre (tiene 73 años). Nos encanta ir por los campos 💚. Saludos!

[mohamedmossbh]

نعم ان المشي هو الصديق الوفي الذي يصاحب صحتنا ويجعلها افضل طول الوقت بدنيا ونفسيا شكرا علي المعلومات المقدمه وتحياتي لك

[유칼립투스-zy]

매일 15000보~25000보 걷고 있어요. 항상 빠르게 걷고 있어요. 오늘도 좋은 정보 감사해요! Walk^^

[valentintrujillo]

Caminar: sin duda uno de las mejores actividades que podemos hacer, a mi me relaja mucho, es un tiempo agradable para mi, gracias Colo

[cronostemis]

Caminar. Gracias por el video Colo! Se lo envie a mi mamá que tiene 65 años y esta empezando a caminar. Saludos!

[abrahammedinav.]

Caminar me ha ayudado mucho. Espero otro video sobre esta importante actividad. Saludos, Colo, desde México.

[octovianavioletataga]

Terima kasih sudah mengingatkan kt .manfaat dr berjalan selama 30 menit.salam sehat.

[santisou]

Caminar! abrazo Colo, caminar y moverse siempre es bueno! por mínimo que sea siempre es mejor que nada!

[julietavelasco]

CAMINAR, muchas gracias, por este excelente video .

[liviop]

Caminar, dejando de lado el peso, que es algo que me ayudo muchísimo el hacer ejercicio, una de las cosas que note un monton es que me enfermo mucho menos y si lo hago estoy enfermo menos tiempo. Muy buen video como siempre

[tuminisarwito]

Alhamdulillah senang sekali saya mendengar ini soal nya saya senang berjalan kaki setap hari dan semoga tambah sehat Aamiin Aamiin trimakasih

[Pepo-jjqm]

Exacto un ejercicio Fantástico y poco valorado soy una persona saludable gracias a este ejercicio humilde❤