Exercício físico vs. Atividade física [Descubra o ideal pra você]

Atividade Física x Exercício Físico: Conceitos e Diferenças

Como você deve imaginar, atividade física e os exercícios físicos são muitas vezes associados com o mesmo tipo de prática.

Ambos são benéficos para saúde e te ajudam a sair do sedentarismo, porém, é importante que você saiba a a diferença entre exercício físico e atividade física, para que você saiba identificar qual o melhor tipo para você!

Já os "exercícios físicos são atividades sistematizadas, com sequência de movimentos para alcançar um objetivo, geralmente ligado à saúde ou estética."

No vídeo, te mostro na prática como sair do sedentarismo sem fazer exercício físico, mas fazendo atividade física, com situações típicas da sua rotina.

E aí? Gostou do vídeo?
Escreva nos comentários qual a atividade física que você vai começar a implementar ainda essa semana!
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ATENÇÃO:
Antes de iniciar qualquer prática de exercícios físicos, consulte seu médico e certifique-se de estar acompanhado por um Profissional de Educação Física durante seu treinamento.