МЕТОД СНИЖЕНИЯ ВЕСА - Метаболическая Тарелка - МОЙ ОПЫТ Откровенно про Все Плюсы и Минусы

#интервальноеголодание#вестаетнаглазах#какпохудеть
Добро Пожаловать на мой канал ЗАХОТЕТЬ ПОХУДЕТЬ!
Буду рада знакомству и общению !
Подписывайтесь на канал,чтобы не пропустить новые видео о ПОХУДЕНИИ!!!
А так же вас ждут ИНТЕРЕСНЫЕ сюжеты об уходе за кожей лица и тела в период потери веса,НОВЫЕ диетические рецепты, ЭФФЕКТИВНЫЕ и очень ПРОСТЫЕ упражнения для моделирования КРАСИВОЙ ФИГУРЫ!
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
ПОХУДЕНИЕ ПРИ ГОРМОНАЛЬНОМ СБОЕ
ПИТАНИЕ ЖЕНЩИН ПОСЛЕ 40 ЛЕТ
ДИЕТА ДЮКАНА
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДИЕТЫ
СОВЕТЫ ФРАНЦУЗСКИХ ДИЕТОЛОГОВ,ЭНДОКРИНОЛОГОВ
КЕФИРНАЯ ДИЕТА

[ЖаннаЧепелянская]

А мне этот метод помог.Мне до идеального веса нужно было сбросить 15 кг.На метаболической тарелке ушло10 кг.И самое интересное - ушло это желание переедать!Пришло какое-то нормальное отношение к еде.Сейчас я уже строго не соблюдаю этот принцип.Продолжаю потихоньку худеть.Очень рада!

[mila.vapshinskay]

Клетчатка это не только сырые овощи, есть ещё отруби, пектин, агар это тоже клетчатка.Я люблю этот способ питания, это лучший вариант питания, чтобы забыть о диетах.Я сбросила 48 кг разными способами и это тот на котором я остановилась.

[ЕваГавр-со]

Для меня «правило тарелки» - это выход из зажора или возвращение к режиму питания из отпуска например. Или после праздников 👍🏻

[ИринаСухих-пы]

Я начинала с этой тарелки потом меньше стал аппетит
Ем меньше порцыю за 6 месяцев ушло 12 кг из 95 3 недели вес стоит значит на всё воля Божья я. Повар но калории не буду считать никогда

[nataliyacooley]

Спасибо за информацию!!! Такой метод наверное подходит людям кто только начинает бороться с очень большим весом! По крайней мере они могут упорядочить свой рацион для начала.

[nastya]

Мне этот метод помог уйти с подсчета калорий и убрать постоянные мысли о еде. Теперь я точно знаю, что мне не нужны перекусы, т.к. я сыта на 4-5 часов. Не парюсь больше, если переела, т.к. "тарелкой" для меня лично невозможно перебрать по калориям. Это счастье и свобода не париться о питании☺✨

[ЛарисаНайденко-ый]

Какая Вы умничка, я прям себя увидела, про 220 гр углеводов это не про похудение ❤

[DiNelli]

Лилия добрый вечер😊❤. Вы как то обещали снять видео как вы начинаете свое спортивное утро 🎉 ну т е как вы занимаетесь спортом утром😊

[АннаАлиева-ьж]

Потому что тарелка это соотношение бжу30:20:50.это по новой диетической пирамиде.я тоже худела на пропорции 30:30:40

[circas]

Чуть не правильно, на каждую часть тарелки кладется100-130гр продукта и в течении дня надо съесть формально 100г белка, 110 гр. клетчатки и допустим 50гр жиров, так вот это уже в чистом виде, что получается общий вес продуктов составляет 900-1500гр, от 1кг до 1, 5кг в сутки

[ЕвгенияДонская-ын]

Нет, Лилечка, этот метод и мне не подходит! Куда столько углей🤔. Мне подошел метод подсчета калорий. Только подсчет меня держит в рамках. К сожалению я пока не научилась визуально определять свою порцию, хотя уже 2, 5 года я в процессе постройнения🙂. 50 кг ушло, сейчас вес 80-81, хочется еще 10 убрать😉

[ОльгаЧудина-ес]

Лиля, спасибо за интересную информацию. Я вот думаю, что 2 столовые ложки крупы в готовом виде-это ведь всего около 15 грамм углеводов. Или я не так не понимаю. Хотя всю жизнь занимаюсь изучением правильного питания, калорийностью и т.д. На ужин, конечно, только белок и клетчатка, без крупы, хлеба естественно. Никаких диет не придерживалась никогда, но иниересуюсь всегда. Всего самого доброго и светлого Вам!

[nataliazuykova]

Ну Вы замудрили... 😅 Вы не должны есть 3 раза в день есть именно эти пропорции. А тем более вечером углеводы исключаются.

[ЕленаЛещенко-ст]

Добрый день, подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за своим лицом, какие средства используете, что предпочитаете в уходе.

[elmirapogribnyak]

В 100 г кащи 15=20 г углеводо. А не 75

[ЮлияБеликова-св]

А вечером и не нужно есть углеводы. Белки и клетчатка

[ЕленаГорбенко-мф]

Можно рецепт супа для зжигания жира, в прямом смысле этого слова. Спасибо

[наталья-жук]

При правильном использовании метаболической тарелки, на ужин только белок и клетчатка. А фрукты относятся к углеводам. На тарелку, если есть на обед, например, фрукты, уменьшается количество сложных углеводов.

[Denis-jwvk]

Поможет этот метод только при интервальном питании, 16/8.

[НаталіяПаламарчук-ют]

Добрый день, Лилия! Мне абсолютно не подошел этот метод питания. Больше всех диет, мне подходит средиземноморская.