Anksiyete Krizi Anında Beden Neden Değişir?

Anksiyete krizi anında yaşanan bedensel hislerin neden oluştuğunu bilmek çok önemlidir. Bu videoda korkutucu anksiyete belirtilerinden olan bedensel hislerin neden anksiyete krizlerinde ortaya çıktığını anlatıyorum.

#AnksiyeteKriziAnı #AnksiyeteBozukluğu
-----------------------------------------------
İLGİLİ VİDEOLAR:

Panik Atak ve Anksiyete Bozukluklarındaki Bedensel Hislerin Detaylı Açıklaması - 1.Video

Panik Atak ve Anksiyete Bozukluklarındaki Bedensel Hislerin Detaylı Açıklaması - 2.Video
----------------------------------------------
DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA:

''Uyananlar Kulübü'' Üyeliği

Bireysel Seans Desteği ya da Yönlendirilme Tavsiyesi
----------------------------------------------
Klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:

✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,
✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,
✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,
✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,
✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,
✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,
✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…

Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.

Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin. Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.

Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.

Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.

Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014-2022 arasında Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanlığı görevini yürüttüm.

Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.

Uzm. Psk. Cem Gümüş
-----------------------------------------------
ÖNEMLİ NOT:
YouTube kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum.

Muhtemelen yüz yüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.

Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.

Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz.

Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.

Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstermeye niyetliysen kanalımdaki içeriklerden yararlanabilirsin.

Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi) yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanı tavsiye ederim.

[CemGumusAkademi]

Soru sormadan önce mutlaka aşağıdaki sayfayı okuyun.

[salihsahin]

Bende kendi kendime uğraşıp aştım allaha bin şükür bütün tam manasiyla bilgilenmek ve tevekkül ve duadır

[sadikarakas]

28 yıldır panik atak hastasıyım. Geçmiyor hiç… Bir dönem kendini kaybettiriyor ( ilaç kullan kullanma ) sonra ben buradayım diyor. Yaşam alanını, ideallerini yanındakileri herkesi ama herkesi daraltıyor. Gün geliyor insanlar sana “ ne halin varsa gör” diyor. Gün geliyor “ seni anlıyorlarmış “ gibi kendilerini gösteriyorlar. Çözüm daima kendin. Çözüm kaygıyı ne kadar yönetebildiğindir. Bunu başarırsan paniği yenersin. Asla onu tarihe gömmeyi düşünme. Duygu taşıdığın sürece peşini bırakmayacaktır. Üzgünüm lakin gerçek bu.

[samildemir]

Süper bir özetim olmuş bu husus da videolarınızı izlemek le beraber kendinin terapisti ol isimli kitabı onerirmisiniz hocam

[sirinsirine]

Içimde bi sıkıntı var derin nefes almak istediğimde çoğu zaman yarıda kalıyor alamıyorum, alamayınca kaygım aşırı artıyo ve ellerim ayaklarım terlemeye başlıyo. Bazen buz kesiliyo elim ayağım. Titreme geliyo. Nefesi rahat alabilsem bunları yaşamıycam ama alamıyorum. Her sabah acaba bugün nefes alabilecek miyim diye uyanıyorum kaygılı uyanıyorum ve hemen nefes darligi başlıyo. Bundan nasıl kurtulabilirim

[janselbeslen]

Yaklaşık 20 dakika önce kriz geçirdim. Hala nefes alamıyorum, aldığım nefes rahatlatmıyor tatmin etmiyor ağlama nöbetlerim geçmiyor bu beladan özellikle son 4 yıldır kurtulamıyorum bıktım

[SibelTopcu-pu]

Bazen. Kiramp. Giriyor. Migdeme. Kollarıma. Oluyor

[insannnnn]

Her gece yaşlyorum bunları bıktım, 2 yıl tedavi oldum, iyiydim, 2 yıl sonra yine başladı

[cemkurt]

5 yıl önce yalakandım bu rahatsızla kız arkadaşımdan ayrılınca aşırı sitres ve can sıkıntıyla bi gece panik atak gibi kendimi sankinleştiremeyip gergi huzursuzluk hissiyle girdi sonra kas ve karın ağrısıyla devam etti bunlar bu rahatsızlığımı daha üsteledi doktor doktor gezmeme rahmen herkes sağlıklısın dedi niye karnım ağrıyor geçmedi diyerek doktorun biri psikolojik olabilir demesiyle araştırdım ve fiziksel olarak böyle etkileri olduğunu kaygıdan kurtulmak için ne yapılması gerektiğini araştırarak canım ne istiyorsa onu yaptım eve girmedim dışarı attım kendimi gezdim tozdum ve en önemlisi yeni kişil alıp dostluk ve arkadaşlık olması konuşmak içini dökmek insanı rahatlatıyor en önemside karşıdaki kişinin seni anlaması ve uyum göstermesi bunları uyguladıkça zamanla aa bende kaygı bozukluğu vardı artık yok diyemiştim ama ne yazıkki dün gece tekrar hayatıma girdi sebebi deprem bölgesinde değildim ama olanlara çok takılıp aşırı stres üzüntüm olması ve 1 aydır kendimi aşırı yanlız hissetmem buna neden oldu nasıl yüzleşiceğimi 5 yıl geçmesine rahmen biliyorum ama çevremde herşeye uyum sağlayıp dert ortağı olucak birinin olmaması işi zorlaştırıyor malesef düştüysek yine kalkarız elbet ama bazen insana hiç bitmicekmiş gelmesi daha çok üsteliyor rahatsızlığı

[mesdieliyev]

Hocam bunlari biliyoruz Çare nedir tekniklerden bahs erdeniz bize de yardımci olursunuz