RUTINA DE TREN SUPERIOR BRUTAL #1 | GYMTOPZ

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Por primera vez les traemos una semana dividida en tren superior y tren inferior. Les va a encantar y sabemos qué hay muchos que estaban esperándola. A darle con todo!

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SOMOS UNA FAMILIA
#Gymtopz #Gym #Workout #upperbody #trensuperior

[smolina]

Calentamiento 30 seg entre series
Press pecho 4x10
Remo en barra 4x10
Press hombro mancuerna 4x10
Curl bíceps con barra 4x10
Polea biceps 4x10
Fondos en paralela 4x10

[nestorram]

Adquirí tu guía de alimentación, empezaré mañana con todo y siempre con tus rutinas. Ando ancioso por ver cambios ahora con buena alimentación

[JoseMendez-dfkz]

Emilio te saludo ., y te comento que en efecto tú manera de guíar las rutinas son muy efectivas y eficientes. Motivas a tratar de hacer los ejercicios...y en mi caso, con más de 69 años ello me ha permitido, cada vez más, mejorar mi calidad de vida, y yo agregaría que ello me hace ver, para mi edad, en forma aceptable. Por ello mis infinitas gracias y sigue adelante cambiando cuerpos y sobre todo vidas. Un afectuoso saludo desde Guatire, Venezuela 🇻🇪

[elmexicanoentexas]

Waoooo...Me e perdido de mucho waooo nvo Gym Bro en verdad Dios te bendice mucho ánimo Emilio y GYMTOPZ saludos y gracias x todas sus rutinas algo olvidado pero retomando todo como torbellino y con todo

[luiscastillo]

Me encanta la forma en la que planificas la rutinas. Seria increíble ver como que hicieras una rutina a de full body. Saludos desde Salamanca.

[andresmendoza]

Saludos desde ensenada, Mexico. Exelentes rutinas!👍🏼

[giselacortesmartinez]

Saludos desde la Paz BCS México
Pendiente siempre de las rutinas para hacerlas en el gym
Muy prácticas y efectivas

[kamotitodive]

No me. Pierdo ninguna de tus rutinas ✌️... Saludos desde Coatzacoalcos Veracruz

[francoarias]

Imparable Emilio, muy dinámico en fin excelente couch.
Tus rutinas después de Dios me han transformando.

[joelnovoa]

Emilio soy de colombia ojala pudieras venir al gym que yo voy todos esas personas qur van no saben hacer los ejercicios ojala y tu lo vieras saludos eres el mas grande

[desireepowerlife]

Hola Emilio! Eres un fuertaco, me encanta la rutina y tu energía cuando la explica. Estoy estudiando para ser entrenadora, y te tengo dos preguntas:
1) Si los set los haces con un peso considerable para romper fibras... no es muy poco un descanso de 30 seg. entre set y set? Si me equivoco corrígeme, y explícame el por qué si puede ser, porque tengo entendido que cuando trabajas con bastante peso los descansos deben ser entre 1- 3 min.
2)Podría hacer de esta rutina una de SUPERSETS combinando los ejercicios x rondas, en vez de hacer los set completos? Osea, hacer 1 ronda de PRESS PECHO, REMO, PRESS HOMBRO, CURL BICEPS, DIPS TRICEPS, DISP PARALELO, descanso 2 min, repite ronda, y así 3-4 veces. Sería correcto?
Gracias por tu video crack!

[Aviarioburgos]

Excelente rutina @emiliborn para iniciar la semana el dia de mañana. Pero me gustaría si es posible que sigan agregando los títulos con el nombre del ejercicio con sus series y repeticiones. Así podemos tomar apuntes para no obviar ningún ejercicio. Gracias a ti y todo el equipo gym topz.

[robertoismaellazaldesantos]

Emilio eres grande todas tus rutinas es para dar el todo saludos de Guadalajara, México

[oconnerveins]

SALUDOS DESDE URUGUAY-PAYDANDÚ.. TE SIGO SIEMPRE Y ME ES MUY ÚTIL PARA MIS RUTINAS DE GYM..

[chestersamu]

Amo tus rutinas saludos desde Andalucía españa, son súper completas y además no te aburres nunca, solo el día de pata jajajaj

[emilsucre]

Bien Claro y práctico. Así debe ser este trabajo. Lo felicito desde Venezuela 🇻🇪

[brianjairomunosarias]

El mejor coach, bien explicado y sus ejercicios son brutales, queman y desarrollan músculos

[alexgaldamez]

Exelente rutina de que tiempo la esperaban gracias 💪😉

[diegoacevedo]

La probé hoy....no me puedo cerrar la campera de la fatiga muscular que tengo....Muy buena!

[yolandagutierrez]

Saludos desde Tijuana Emilio tus rutinas a mi en lo personal me pareces lo máximo ❤️