Изучаем Дыхание Бодифлекс. Для начинающих.

Показать описание

Дыхание Бодифлекс состоит из 5 этапов:

1 этап: Выдох через рот (при этом напрягая мышцы живота);
2 этап: Вдох носом ( живот расслабляется);
3 этап: Выдох через рот, со звуком ПАХ;
4 этап: Втягивание живота под рёбра, создавая ВАКУУМ и задержка дыхания на 8-10 секунд;
5 этап: Вдох носом, расслабляя живот.

Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)

#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигура

Рекомендации по теме

Комментарии

Объяснила за 3 минуты, то что другие за полчаса не могут👍

ДанаНурлан-пп

Спасибо Танечка! Занималась Бодифлексом лет 10 назад, и кстати бросила курить. А теперь хожу, плаваю и 5 Тибетских жимчужин делаю разные виды гимнастик для 50 и старше, а мне 71. Ну это в паспорте,

tatianavornovskaia

Единственное нормальное объяснение как дышать! Молодец!

bellafantasma

Единственное нормальное объяснение! Спасибо!

ЮлияКост-ср

🎉🎉🎉 очень хочу научиться вы классная❤❤❤❤

АляАлисова-кр

Спасибо большое! Комплекс прекрасный, вы все понятно обьяснили! Пыталась делать раньше, конечно же не правильно, теперь попробую ещё раз. Спасибо.

elmurada

Татьяна вы самая лучшая, с вами научилась этому дыханию. Вы замечательная ❤

Nastya.

Большое СПАСИБО!!! 💐🙏💞☀️ 2 года занималась бодифлексом, оказывается неправильно дышала. Вы очень доступно объясняете!!!! Я даже представить себе не могла, что мой живот может прилепиться (другого слова я не могу подобрать) 😁 именно прилепиться практически к позвоночнику😉😀😁 спасибо, ещё раз! ☀️

АллаКошкарова-гя

Благодарю, так понятно всё объяснили🙏🥰

Crazy-rrfz

Благодарю вас. Это то что мне нужно сейчас.

АннаЕрмак-цц

Спасибо за понятное объяснение техники дыхания!

shaktishri

Спасибо, все очень доступно объеснено, ничего лишнего. Умница.

thesamoedik

Да, спасибо огромное, очень наглядно, всё понятно!

nataliavillarp

Татьяна, Вы крутая🤟объяснили всё просто супер! Смотрела без звука, он даже не понадобился) пересмотрю ещё не раз👌👍🌹успехов Вам и Вашему делу!

ТатьянаЧалкина