Braccia Snelle E Toniche Per Principianti! Esercizi Per Le Braccia Con Pesetti

► ACCEDI AL PROGRAMMA PERSONALIZZATO

Esercizi per le braccia per principianti!

In questa sessione breve da 9 minuti faremo un allenamento completo per le braccia e per la parte superiore del corpo.

L'obiettivo principale di questo workout è quello di migliorare l'esecuzione degli esercizi e di rinforzare la parte superiore del corpo.

Imparare ad eseguire correttamente gli esercizi e rinforzare la muscolatura ci permetterà di accedere ad allenamenti più impegnativi migliorando notevolmente i nostri risultati.

Nel workout utilizzeremo sia esercizi a corpo libero, sia esercizi con i pesetti.

Iniziamo con 3 minuti di esercizi a corpo libero per riscaldare bene tutta la parte superiore, poi passiamo ad un blocco con i pesetti per circa 5 minuti e terminiamo l'allenamento con varianti di plank a corpo libero.

Gli ultimi esercizi a corpo libero saranno impegnativi, sono molto utili per aumentare la forza e il controllo dei movimenti.

[luciav]

Potete fare un video con esercizi per avere una buona postura?

[virginiadesantis]

Mi piacerebbe un allenamento tosto con pesi sia braccia che gambe

[skizzysempre]

ciao....innanzitutto volevo ringraziare l'allenatore...non so come si chiama..dai commenti credo Tiago...bravissimo!!! poi volevo sapere xchè dopo aver finito allenamento del calendario trovo " ripetilo" o_O in che senso???? è un suggerimento...giusto??? ahahahahhhh....no xchè sono quasi morta con il primo io x provare...ho cliccato su ripeti e mi sono trovata cancellata la scritta " allenamento completato " o_O o_O o_O che non si è cancellato xchè io l'ho fatto!!! cmq bravissimi!!!