PORQUÊ seu BÍCEPS NÃO CRESCE! 💪 #musculação #academia #treino #laerciorefundini #maromba #fitness

[-sagati-]

Salve fetuccine, bacana esse estilo de shorts com essas animações dos músculos e os ângulos, trás mais pra nooooix

[GHnaveiaBR]

Acho que estou há uns 2 meses fazendo rosca W, e nessa semana eu diminuí o peso e tentei fazer o mais correto possível... Resultado: Um baita PUMP sinistro e dor no outro dia.

[junior]

Vídeo simples e objetivo é disso que precisamos, sem delongas e direto ao assunto.

[jonasrocha]

Antes achava que fazer o movimento completo ( deixar o peso cair até em baixo) era meio que roubar ( descansar), mas não é.

[ccfcubb]

Que video brabo, em poucos segundos um mundo de Informações relevantes

[jerripiccini]

Se você quer realmente isolar os bíceps O bom seria fazer essa rosca direta com halteres no banco inclinado de 45 graus. E também dá para fazer a rosca alternada no mesmo banco.

[BrunoHenrique-nvur]

Tem muita gente que acha correto ficar com o braço descolado do corpo, geralmente é do povo que baseia os movimentos no "assim vc sente mais!!"

[mfrgameplayscf]

Meus biceps deram uma melhorada quando tirei o foco de pegar muito peso no exercicio, agora eu coloco uma carga que consigo fazer um movimento completo e sem roubar... Mas 2 ou 3x no mes tiro pra pegar muito peso.

[FatimaSantos-evhi]

🖐🏻✊🏻🖐🏻✊🏻🖐🏻✊🏻 com força faz isso todo dia e vc vera algu no seu braço

[Ivadzzn]

Man eu amo vc e seus vídeos n para, ainda mais os de anime, pq vc reage a algo que eu gosto mt e ainda usa aquilo para ensinar incrivel

[Julio_Francisco_]

Alongamento completo, o bicpes só falta estourar. Faz logo dois halteres de 10 a 15 kg em casa, caso falte o dinheiro da mensalidade, ou não der pra ir pra academia, treina em casa, dá pra fazer biceps, triceps, peito, costas e ombro. Cuida monstro, tu vai ficar boladão😎👊🚀

[cisoadriano]

Que vídeo excelente!Obrigado amigo pelo vídeo valeu.ZÉ NETO

[alinesouza]

Amo essas explicações. Faça de todos por favor

[matheusvitormacedodasilva]

Muito bom, quando eu estava na academia falaram isso aí, mas a diferença e q agora estou ouvindo essa dica completamente de graça, mito vlw por ajudar nós 👍

[leoshadow]

Dica básica mas que muita gente não faz! Top demais

[GuilhermeHenrique-mhql]

Mais pura vdd nesse vídeo, acertei a execução e tive que diminuir a carga 😂

[clovisborges]

Se quiser fazer crescer os bíceps, faça como o Laércio.tome deca+dura+trembo.

[BilionsWolfeWR]

Então era isso. Muito obrigado, vai me ajudar bastante

[marcosoliveira-ymge]

Cara essa dica do Curvelo faz uma diferença danada. Quando meu amigo me corrigiu eu passei a sentir muito mais os bíceps

[silviocarlos]

Boa Lalá desse jeito a gente vai ficar supimpa e treinar feito monstro