Treino para Definir o Corpo Todo | sem equipamentos

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[olenastarodubets]

que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no Youtube.
Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para ajudar a manter o foco :)
<3

[ceciliaclara]

Olena, o que vc acha de trazer um desafio de 30 dias para o ganho de massa muscular no corpo todo?? Iremos amar.😍😍

[AnaPaula-gslq]

Depois de um mês fazendo todos os treinos da Olena, com muita disciplina, pela primeira vez eu consegui fazer as 3 sequências de todos os exercícios. E os alongamentos são maravilhosos.
Parabéns pelo trabalho incrível, Olena, você é a melhor! ❤

[sassaaaaaa]

Faço treino com você desde a pandemia. Larguei da academia e tô com você todos os dias. Você é incrível!

[edileneribeirocaniato]

Oi OLENA JÁ ESTAVA SENTINDO FALTA DE VC, POR FAVOR POSTA MAIS VÍDEOS NA SEMANA...SEUS TREINOS SÃO ÓTIMOS....OBRIGADA.

[rosanaliva]

Ótimo treino! Tenho 61 anos e consegui fazer os exercícios até o final Gratidão Olena, você é uma pessoa especial Deus abençoe

[assist]

Adoro! Treinar sem lesionar! Todos os exercícios permitem um foco para corrigir postura, com um timing muito adequado. Obrigada! Quero mais, sem pesos e com foco nos abdominais e distensão abdominal

[Souzin]

Fiz Esse Treino Maravilhoso !!!
Em Um Momento do Treino A Olena Fala : Se Está Fácil é Por que Voçê Está Forte e Se Está Difícil Voçê Está No Caminho Certo !
Ouvir Ela Falar Isso me Deu Uma Motivação, Uma Força, Um Orgulho de Mim, No Meu Caso Já Está Fácil 😍🥰😍🥰
A Olena é Maravilhosaaa 😍
Ela Dar Tudo de Si nos Treinos é Lindo de Ver 🥰🙏
Muito Obrigada Olena Não Sabe O Quanto Minha. Vida, Autoestima Mudou Depois que Comecei a Treinar Com Voçê Todos Os Dias em Casaaa😍👏👏👏🥰

[anny.medeiiros]

31/03/23 ✅ finalizei esse mês, +1 pra conta kkk. Quem disse que treinar em casa não da resultado? dá sim! mas tem que ter disciplina, foco e coragem 😂🏋🏻‍♀️

[LauraNascimento-jc]

Adorei a aula, principalmente pq a todo momento ela fica incentivando agente a n desistir, "vamos guerreira, vc consegue "dá um ânimo pra n desistir ❤❤❤

[anaclaricecostadasilva]

Vc é minha heroína minha inspiração para continuar treinando em casa, muitas pessoas dizem que treinar em casa não funciona, mais vc nós mostrar que não é verdade isso por isso que eu te amo eu sou do Maranhão

[soniamaria]

Mulher do céu, vc é ótima professora estou adorando seus treinos e compartilhando muito, vc é tudo de bom e já vejo resultado, parabéns!! ❤❤

[EduardaBertolettiMendonca]

Comecei hj, volta daqui uns meses volto para falar se consegui, olena obrigada vc me Deu muiita motivação, não estou satisfeita com meu corpo, mais Aparti de hj vou fazer diferente... muito obrigada pelas suas explicações..❤

[madalenamira]

Adoro esta miúda! Fantástica. Ela mudou o meu corpo e viciou-me em exercício. Nunca pensei que algum dia aos 55 anos iria fazer desporto todos os dias. Gratidão minha linda.
Ah e faço todos os exercícios sem exceção tal e qual a Olena. ❤

[bnnsilvab]

Fiquei até feliz com a notificação! Obrigada Olena por trazer mais um treino para nós.

[veraluciavera]

O treino foi feito foi para lá de bom olena apesar dos momentos altos e baixo eu passo bem graças a Deus hoje levantar às 4:00 da manhã fui dar uma caminhada cheguei em casa treinei com você agradeço a Deus por mais um dia estou me recuperando muito bem já estou bem melhor graças a Deus e seu treino foi o maior sucesso like pelo seu treino para definir o corpo É isso aí olena Valeu fui

[alessandravalentino]

resultados maravilhosos com este treino em apenas 1 mês ❤ meu bumbum ficou durinho muita gratidão, estou aos poucos alcançando meu corpo dos sonhos com sua ajuda!! melhor personal trainer sempre ❤❤

[brunal]

Olena vc é incrível! Vc motiva, elogia, incentiva e tbm da bronca rs seus treinos são maravilhosos!e seria muito bom se vc fizesse uma plataforma de treinos pra assinantes pra gente treinar todos os dias com vc ❤💪🙌

[lilianregina]

Os teus treinos nos deixa forte com a alto estima elevada fico me sentindo super bem e só recebendo elogios olena vc é maravilhosa Deus te abençoe 🙏

[nanananah]

Comecei a ter crise de ansiedade por conta da pandemia... Me sentia muito mal com tudo que estava acontecendo. Olena me salvo das crises, amo ela com todo meu coração... Obrigada por existir! ❤️🤍🧡💛🤎💚💙✨💞🌷