Treino para afinar o braço

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Aurelio exercicio para afinar e endurecer braços

celenerosario
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Não entendi o último exercício. Poderia repeti-lo por favor?

daisylagatta
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Professor, gestantes podem fazer exercícios assim?

Lins-zqvk
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Teria o mesmo vídeo sem o formato de Shorts?

spaemcasaoficial
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bom dia ! eu sempre tive dificuldades em afinar as coxas, ñ sei extamente quantas repetições/series? sempre escutei muitas series e repetições, ok porem quantas?10x10?20x20?30x30? quanto de carga usar?quais exercicios fazer?

charlescalado
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Você é ótimo. Tô precisando afinar mesmo os braços. Muitoooo cheie

mariluisa
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Q afinar mn eu quero ficar como braço do ramon dino

marcosdiegolima