ТОП 3 главных упражнения руки / Как накачать бицепс

Накачать бицепс и стать обладателем красивой фигуры может каждый. Топ 3 упражнения для тренировки рук от Евгения Гуляева. Красивая и пропорциональная мужская фигура не может существовать без развитых мышц рук. Для того что бы накачать бицепс есть много разных упражнений, в этом видео собраны самые эффективные и действенные упражнения на развитие мускулатуры рук.
=============================================================
Смотрите также другие видео:
=============================================================

0:10 Молотки
1:00 Упражнение на блоке
2:40 Подъем штанги на бицепс

#грудь #какнакачатьгрудь #упражнениядлягруди #ЕвгенийГуляев

[АлександрБ-жу]

Хорошее видео. В дополнение к видео хотелось бы услышать ваше мнение об оптимальном количестве повторов и подходов на ваш взгляд. Хотелось бы увидеть видео топ упражнений для спины. А также видео посвященное вашему пути в зале. С чего начинали, какие проблемы были и как их приодолели, травмы и тому подобное. Спасибо за видео.

[igorlyubimov]

Больше видео. Второе упражнение классное!

[SKAZKA_pro]

Спасибо Жень! Случайно наткнулся, всё грамотно и верно 👍🙏🌴 +подписка)))

[ВитяХрамов-йю]

Спасибо, куда пропал братишка? Спасибо, не пропадай

[ordvotj]

Приветствую. А как же упор передней дельтой в тренажёре Смита, во время выполнения молотковых сгибаний?😇 Олдскул подписчик🙂
p.s. после того видео, только так делаю, а сколько уже времени прошло 😇🤗🙃

[fhkkrdd]

Сгибания рук с гантелями, одновременно двумя руками. Стоять ровно прямо, или лучше чуть-чуть, на пару градусов, наклониться всем телом вперед? Или назад?

[AlexanderSergeevlch]

Лее, молодой, люблю твои ролицки. Всё чётко, без выебонов и раздувания своей, якобы суперкомпетентности. Чёткий, ровный, грамотный тренер. Если бе я жил на твоих болотах, то с удовольствием бы потренил под твоим началом👍

[Armanio]

Странный ты автор, тебе пишешь, а ты не отвечаешь, собираешь только подписки и лайки