EN KOLAY BEL İNCELTME EGZERSİZLERİ

Показать описание

#belinceltme #karınyağları #karınyağlarındankurtulmak #incelme #kiloverme #bölgeselincelme #yağlardankurtulma #yağlardankurtulmaegzesizleri #belinceltmeegzersizleri #karınegzersizleri #göbekegzersizleri

Yaz kapıyı çalarken belinizi inceltmek ve bikininizi gururla giymek ister misiniz?
Doğru bir diyet ile belinizdeki yağların bir kısmından kurtulabilirsiniz. Ama ince bir bel için diyeti doğru egzersizlerle tamamlamak gerekir.
İnce bir bele sahip olmak için bir kaç tür egzersiz birarada yapılmalıdır. Doğru karın kaslarını çalıştırmak bel inceltmede kilit rol oynar. Karın, oblik ve transverse abdominal kaslarını çalıştıran bir egzersiz serisi ile düzenli çalışarak belinizi inceltebilirsiniz.
İsterseniz bel incelten egzersizlere hep birlikte göz atalım.

Kaynakça:

UYARI: Bu bilgiler internetteki sağlık siteleri ve sağlık kitaplarından derlenmiştir. Hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerine geçmez.

Рекомендации по теме

Комментарии

Sadece video yu izleyerek bel incelmesini isteyen bne 😂😂😂🙋🏻‍♀️

nadezhdapomak

Karantinada çok yiyip göbek yapanlar burada mı :dd

adesal

Arkadaşlar bazı yorumları okudum ve bu açıklamayı yapmak istedim. Bu hareketleri yapan birisi olarak söylüyorum ki hareketler pilateste yapılan hareketlerdir. Ağırlık olmadan yapıldığı için en alt kaslarınızı çalıştırır ve uzatır. Bu yüzden incelme ve sıkılaşma olacaktır. Kilosu fazla olan arkadaşlar ideal kilosuna ulaştıktan sonra yapsalar daha faydalı olur çünkü bu hareketler kilo kaybı sağlamaz dediğim gibi inceltir ve sıkılaştırır. Kilo vermek için kardiyo yapmanız lazım. Umarım faydalı bir yorum olur. Sağlıkla kalın ✌🏼

lafroz

Bu hareketleri bazisini 3 hafta boyunca evde yaptim gercekten cok ise yariyor 👍👍

elifkayhan

Bu nasıl güzel dinlendirici bir sessss yoga çok güzel yapılır bu sesle

dilekwish

Sesiniz huzur veriyor..
Bilgileriniz için teşekkurler.💕

selmademir

1-Dönerek ip atlama
2-oblik Twist
3-bisiklet mekik
4-kedi duruşu
5-topuğa dokunma

Fadime_

Bu sesin sahibini görebilirim acaba? İnsana huzur veren bir ses....😊👍👏

yaseminbozdogan

Rahatlikla herkesin yapabilecegi hareketler Bugun yapmaya baslicam.cok candan anlatiminiz SEVGILER

figensezgin

Cox xeyirli hereketlerdir heqiqeten incelmeye cox komek edir gundelik həyatımızda Idman zalına getmədən evdə də etmək olar☝👍👍👍

elcanhuseyinli

Aslında ince bellisindir ama daha iyi görünmesi için bu tür videoları izlersin işte bunu gerçekten hırslı mükemmeliyetçi insanlar yapar
(Bunu yapan herkes yorumun altına burcunu yazabilirmi ?)

aaaa-yqkt

Ip atlamayi cok seviyirum 13 yaşindayim boyum 153 kilo 54 ben 48 kiloya gelmek istiyorum hadi iyi şanslar diyenler 1 like😘❤️💋

АйнаХаитова

2 dakika dinlenme olmaz, 15 saniye yeter dinlenme için

oncevatan

Şu dönme hareketini ben sopasız 20dakika dinlenmeden yapıyorum gerçekten işe yarıyor
(Ben her gün 1.30saat yapıyorum 20dakikasini bu hareketi yapıyorum 😎😎

Deniz-dxhu