Τhetarythm - Άσκηση Αναπνοής

Ο καθοδηγούμενος διαλογισμός σε βοηθά να βρίσκεσαι συγκεντρωμένος και εστιασμένος σε αυτό που κάνεις. Μπορεί να μην είναι τόσο εύκολο να εστιάζεις στην παρούσα στιγμή μιας και το υποσυνείδητο μας έχει εκπαιδευτεί να βρίσκεται είτε στο παρελθόν είτε στο μέλλον.Σαν αποτέλεσμα αυτού του είδους ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει ιδιαίτερα αυτούς που ξεκινούν τώρα να αναπτύσσουν αυτή την άσκηση ή όσους χρειάζονται λίγη βοήθεια για να συγκεντρωθούν.
-Κάθησε άνετα
- Άρχισε να συνδέεσαι με την αναπνοή σου και
- Απόλαυσε
Νάντια Κοντογιάννη