Vitamin D / Vitamin D Mangel bekämpfen/ Prof. Ingo Froböse

Das wichtigste Vitamin nennt sich D. Aber wofür brauchen wir den Nährstoff und wie kommen wir dran? Prof. Ingo Froböse klärt auf.

Ohne das Vitmain D seht ihr ganz schön blass aus um die Nase. Vitamin D Mangel ist die Ursache für viele Krankheiten und auch für euren Gemütszustand. Wie Vitamin D euch beeinflusst und wie ihr ohne die Größte Vitamin D Quelle, der Sonne, über den Winter kommt, erklärt der Leiter des Instituts für Gesundheit, Prof. Ingo Froböse im Video.

[katarinarogge]

Dankeschön, sehr wichtige Informationen! Und danke für die Art, wie Du es erzählst: gut zu verstehen, auf nette Weise eindringlich, da sehen wir die Wichtigkeit👏👍 ! Du bist täglich bei uns zuhause (😀)bei den täglichen Übungen, die ich schon vor langer Zeit von Dir gelernt habe💪❤️👏❤️
Katarina, 72, immer empfänglich für gute Ratschläge um gesund und beweglich zu bleiben 😃

[xwenja]

Vor etwa 2 Jahren hat mein Hausarzt bei mir einen starken Vitamin D Mangel diagnostiziert. Ich war immer müde, schlapp und hatte Kreislaufprobleme. War sogar beim Psychologen, weil die Ärzte nicht mehr weiter wussten, da ich eigentlich sehr oft und viel draußen bin und der Verdacht auf Vitamin D Mangel dementsprechend sehr spät kam. Inzwischen nehme ich Tabletten und es geht mir VIEL besser. Es ist echt erstaunlich wie viel so etwas "Kleines" ändern kann.

[markschmitt]

Endlich einmal jemand der VItamin-D-Tabletten nicht verteufelt, sondern fair aufklärt.

[Sir-Prizse]

Ich bin Schichtarbeiter, ich fahre mit dem Rennrad täglich zur Arbeit, aber halt immer außerhalb der Mittagszeit und meine Pause ist auch nur jede zweite Woche in der Mittagszeit... das heißt ich bekomme sehr selten Tageslicht ab und das ist mir jetzt zum Verhängnis geworden, weil ich bin absolut kraftlos und abgeschlagen... sehr oft krank, Muskelkater geht nur sehr langsam weg... keine Kraft, keine Motivation.

Ich habe mir jetzt Vitamin D3 Tabletten besorgt, weil egal zu welchem Hausarzt ich gehe, man nimmt mich nicht ernst mit meinen Beschwerden.

[peterpan]

Ein Video zur richtigen Supplementierung, welcher Spiegel sollte aufrecht erhalten werden, wie viel sollte ich täglich einnehmen, wäre wünschenswert, danke!

[nadinetrichter]

Mein Arzt hat mir auch empfohlen über die Wintermonate Vitamin D als Nahrungsergänzung einzunehmen, da ich einen leichten Vitamin D Mangel habe. Nehme nun auf Empfehlung einer Bekannten seit 2 Monaten Debora plus K2 ein. Man merkt auch allgemein am Wohlbefinden, dass der Vitamin D Speicher sich so langsam wieder füllt. Ich bin auch wieder viel aktiver und motivierter.

[Fitundgesund]

Hallo Doc, ich empfehle, dieses Video einmal auf den aktuellen Stand zu bringen:
1. Passende Dosierung, abhängig vom Körpergewicht und Zielwert (ggf. Erkrankungen, Medikamente, ungesunder Lebensstil berücksichtigen)
2. Der Vit D Spiegel ist wichtiger als die Höhe der täglichen Dosierung
3. Was ist ein guter Spiegel für Knochen, Immunsystem, Autoimmunerkrankungen etc.?
4. Welche Cofaktoren spielen eine Rolle?
5. Welche Faktoren haben Einfluss auf den Vitamin D Spiegel?
Viele Grüße

[madalenamuller]

Vielen Dank für die hilfreichen Tipps. Dass Vitamin D auch in Pilzen enthalten ist, war mir gar nicht bewusst. Finde ich aber wirklich spitze, da ich total gerne Pilze esse. Ich nehme über die Wintermonate immer zusätzlich ein Nahrungsergänzungsmittel (Debora Plus K2) ein, damit mein Speicher aufgefüllt bleibt. Vor 3 Jahren hatte ich einmal einen ziemlich starken Mangel, der mir eine Lehre war. Mit dem Nahrungsergänzungsmittel bin ich nun auch über die Wintermonate gut aufgehoben und habe keine Beschwerden. Eine Vitamin D reiche Ernährung alleine reicht bei mir leider nicht aus, da ich sehr viele Lebensmittel die Vitamin D enthalten nicht vertrage oder mir grundsätzlich nicht schmecken.

[JuLiuSxX]

im sommer creme ich mich immer ein, bevor ich in die sonne gehe. meine mutter sagt immer, gehe erst 20 minuten "ungeschützt" in die sonne und dann crem dich ein, um eben vitamin d zu produzieren. hat sie recht? inwieweit ist die vitamin d produktion durch sonnencremestärken (10, 20, 50, etc.) beeinträchtigt? kommen die benötigten strahlen noch bei 20 oder 50 durch oder filtert die creme strahlungen heraus, die eh nichts mit der vitamin d produktion zu tun haben?

[dnahealthproject]

Sehr informativ, danke für das Video!

[xoxoxoxoxo]

Ich habe Dekristol verschrieben bekommen und einmal pro Woche eine Kapsel nehmen.
Ich weiß oder merke aber nicht den Unterschied.
Wurde mir verschrieben, weil die Blutwerte wohl Anlass dazu gaben. Aber ich weiß bis heute nicht, was die Auswirkungen des Mangels sind oder die positive Wirkung der Dosierung.
Fühle mich nicht gut und nicht schlecht... 🤷🏼‍♂️

[beautyplus]

Aber in welcher konzentration nehme ich es dann? Und muss k2 dazu?

[ThatsSilwo]

Frage, und was ist mit Solarium, auf die tiefenbräuner Bank! Entwickelt der Körper nicht auch dann Vitamin D?? Grüße

[renatebanjo]

„Regelmäßig“ = jeden Tag in den Wintermonaten??

[hdoehle]

Fortsetzung. ...täglich 5000, besser 10000 IE zuführen müssen. Gesicht und Unterarme bestrahlen zu lassen, reicht nicht. Der Speicher ist nur für Kalzium und Knochen.

[andreasr.]

Danke, werde ich machen! Wenn Sie das sagen, als seriöser Mediziner, dann wird das wohl stimmen.

[hdoehle]

Seit den Untersuchungen von Bruce Hollis 2015 Weiß man, dass wir täglich,

[duka]

…weit hinausgelehnt Herr Froböse….
Wieviel Vit D muß ich jetzt nehmen?

[klartext]

Richtig aber an erster Stelle steht Vitamin B 12.

[konstachosetw]

Nehme 15.000 ie - wenn ich merke das ich krank werde erhöhe ich den vitamine d3 Spiegel 50.000) ie vitamin d bevor ich das einnehme nehmen ich magnesium damit das vitamin d3 auch aufgenommen werden kann ^^ k2 muss man dazu suplementieren wenn man hohe dosen vitamin d3 nimmt ^^